¿No sólo quieres sueño una buena noche de? A veces, nos metemos en patrones donde son pocos y distantes entre esas noches, pero trata de luchar contra eso. En su lugar, utilice estas razones por qué usted debería estar recibiendo sueño una buena noche de como incentivo. Te sorprendería por cuanto estos algunos de los beneficios del sueño le animarán a dormir unas pocas horas antes de lo habitual. Si usted está buscando para dormir más, pero no se sabe si es digno de su tiempo, leer. Estoy seguro sorprenderá a muchos de estos consejos, pero más que eso, te inspiran a tratar de conseguir unas horas de sueño cada noche.
Table of contents:
1 controlar su peso
Dormir es tan importante cuando se trata de la pérdida de peso por varias razones. Si no está durmiendo lo suficiente, es mucho más probable de borrachera-comer alimentos que no son buenos para usted para darle una sacudida de energía. Cuando te estás quedando constantemente energía baja, vas a llegar constantemente para alimentos que no son buenos para ti, que crea un círculo vicioso.
2 usted será entonces mucho más útil
Cuando tienes mucho que hacer, su primer instinto es trabajar a través de su agotamiento y toda la noche. Eso no podía ser peor para ti. En cambio, ir a dormir. Nunca sacrificar una gran cantidad de su sueño para el trabajo. De hecho, usted se sorprenderá de cuánto más eficiente eres cuando vas a dormir lo suficiente.
3 es menos probable que se queman
Si estás estresado especialmente, pero no se puede precisar por qué, sólo necesitará dormir más. Más sueño, menor será la probabilidad vas a quemar de estrés. Usted será mucho más equilibrada mentalmente que te quedarás más fuerte mentalmente.
4 su sistema inmunológico será más fuerte
Al igual que su salud mental, su salud física cosecharán los beneficios. Dormir ayuda a mantener su sistema inmune fuerte. Si te has dado cuenta de un problema con su sistema inmunológico donde estás más enfermo, intente dormir más. ¿Quién hubiera pensado que podría fijarse un problema que parece tan grande con algo tan sencillo como durmiendo?
5 todo el cuerpo te lo agradecerá
Cuando empiezas a dormir más, usted notará los efectos positivos que tiene en su cuerpo. Por ejemplo, su piel se sentirá mucho más saludable. Cuando duermes, tu cuerpo está reparando. El sueño más que tengas, más tiempo tendrá su cuerpo para arreglar todas las cosas que no están funcionando correctamente.
6 es un estado de ánimo-Enhancer
No te sientes mucho mejor cuando tienes sueño una buena noche de. No puedo prometer que obtendrá sueño una buena noche de cada noche, pero si consigues dormir lo suficiente, es mucho más probable conseguir sueño una buena noche de que si estás durmiendo solo unas horas.
7 incluso pueden vivir más tiempo
Cuando piensas vivir tanto como sea posible, dormir probablemente no es algo que contribuir a esa idea. Cosas como dieta y ejercicio entran en juego, pero no dormir. Como era de esperar, la gente que recibe nueve o más horas de sueño cada noche tienen más probabilidad de vivir más tiempo!
¿Por qué pones tal precedencia sobre el sueño? ¿Han sido descuidarla últimamente? ¿Cómo vas a romper ese hábito? ¡ Dime lo que piensas!