No tienes que ser un atleta profesional para ejercer como tal. Aumentar la intensidad de sus entrenamientos con estos movimientos súper agilidad, estiramiento y fuerza. Seguir estos consejos y trabajar duro para llegar en su mejor forma. ¿Estás listo para demostrar su potencial Atlético? Luego encaje hasta tu diversión y prepárate trabajar duro para lograr resultados sorprendentes.
Table of contents:
1 entrenar como un atleta
Aumentar su agilidad y a su mejor formación forma como un atleta. Agilidad requiere velocidad, poder y conocimiento especial. Estos ejercicios atléticos asesinos le ayudará en super forma forma y también su mejor aspecto. Así que siga los consejos en este video dirigido por el entrenador Kai Wheeler.
2 estirar
Despertar tu cuerpo y relájate con estos tramos súper deportivos. Mayoría de los atletas tiene apretados glúteos y los isquiotibiales así es ultra - importante para estirar para evitar lesiones. Seguir estos consejos y asegúrese de tomar tiempo para estirar. Prevención de lesiones es clave para el éxito de fitness y salud.
3 ponte a prueba
Prueba tu capacidad atlética con una prueba explosivo superior e inferior del cuerpo. Amplificar su energía con esta prueba super. Elige uno de los 3 niveles y ponte a prueba. Diviértete mientras sacas tu atleta interior. ¿Estás listo para el desafío? Entonces hazlo!
4 seis movimientos fundamentales
En cuclillas, Deadlift, empujar, tirar, estocada y giro son los 6 movimientos fundamentales que cada atleta o deportista aspirante debe dominar para sacar el máximo provecho de sus entrenamientos. Siga los consejos en este video para canalizar a su atleta interior mientras que ayuda a prevenir una lesión. Este tipo significa un asunto grave y él sabe lo que está hablando así que escuchen y muévete!
5 siga estos cinco
Siga estos ejercicios atléticos de cinco cuerpo peso para llegar a tu diosa interior gimnasio y estar en su mejor forma. Estos ejercicios son grandes porque lo único que necesita es, no fuera de equipo necesarios. Así que escucha hasta estos consejos y recuerda realizar estos ejercicios aislando deliberadamente los músculos objetivos que están trabajando. Y no hay excusas, usted debe divertirse porque en rocas de forma!
6 ¡ manos a la
Tal vez soy yo pero esta música hecha queremos mover y patear traseros grandes. Pruebe este cuadro salto junto con una multitud de otros ejercicios pliométricos como la sentadilla de salto. Estos ejercicios traerá tu entrenamiento al siguiente nivel y definitivamente amplificar la intensidad! ¿Estás listo para saltar a ti mismo a la mejor forma atlética?
7 estocada y Burpee
No puedes más atlético en su ejercicio de realizar estocadas y burpees. Estos dos ejercicios son excelentes para el cuerpo y la base inferior. Agregue en pesos cuando realice la embestida y usted puede trabajar su cuerpo superior también. Este video está dirigido por tuyo realmente para ayudarle en su mejor forma. Pretenden hacer 3 series de 18 flexiones y una tabla de 2-3 minutos. Esto se combina con una carrera y te dará un gran entrenamiento cardio y resistencia!
Espero que hayan disfrutado todos estos ejercicios atléticos que pueden ayudarle a encontrar su ajuste interno. ¿Estás listo para cambiar tu vida? Entonces empieza a comer más sano y seguir estos videos atléticos que se puede lograr una forma asesina! Y en el proceso mejorará su salud también!