Cómo detener el ataque de merienda en sus pistas: tienes que hacer ninguna de estas cosas en su lugar...
¿Eres culpable de comer sin sentido? Es tan fácil cuando estás aburrido o simplemente hacer algo que requiere poca concentración (como viendo la tele) para alcanzar un bocadillo. Hay muchas razones para alcanzar algo que sabe delicioso pero no es muy bueno para su cuerpo, y todos nosotros tenemos diferentes disparadores. Aunque en su mayoría, el resultado es el mismo - culpa, arrepentimiento y potencialmente, aumento de peso. La próxima vez que usted es tentado a alcanzar por la bolsa de patatas fritas o una barra de chocolate, hacer cualquiera de estas cosas en su lugar:
1. Date un su manicura/pintura de uñas
2. lávate los dientes
3. balancear su chequera
4. limpiar el cajón de basura
5. hacer unos ejercicios
6. beba un vaso de agua
7. lavar el coche
8. mastique chicle
9. un juego de paciencia
10. hacer una manualidad
11. use un sitio de comparación de ahorrar dinero en utilidades/cable/celular/seguros... Lo que sea
12. dar un paseo
13. tomar un baño
14. tener un tratamiento Facial
15. planear un viaje
16. reorganizar los muebles
17. llama a un amigo
18. leer un libro
19. ordenar tu armario
20. organizar tus fotos
21. escribe en su diario
22. practicar respiración profunda
23. escribir o actualizar su lista de tareas
24. picar vegetales para una merienda saludable la próxima vez
25. Pruebe un nuevo peinado
26. ver una charla TED de inspiración
27. algunos yarda funcionan
28. doblar ropa
29. tenga una noche corta
30. hacer
31. rock a su música favorita
32. escribir su Top 10 razones para obtener activos
33. ordenar su IPhone
34. Planifique sus comidas durante una semana
35. escribir tu regalo navideño lista de compras
36. realizar tareas domésticas
37. ver Videos de YouTube animales lindos
38. hacer un rompecabezas
39. busque inspiración Outfit
40. actualización/crear su lista de deseos
41. meditar
42. Photoshop tus fotos
43. escribir una carta
44. crear una nueva lista de reproducción para su próximo ejercicio
45. participar en un concurso
46. alcanzo su mamá a través de Skype
47. trabaje en su presupuesto
48. crear un tarro de noche fecha
49. escribir afirmaciones positivas
50. Lea AWS
