Para llegar en su mejor forma, tienes que conseguir cómodo estando incómodo en sus entrenamientos. A menudo me siento sin aliento y siento que no puedo entrar a otro momento en mi entrenamiento, pero algo sucede y empujo. En realidad ahora que pienso en esto sucede todos los días. A veces solo tienes que ir a este lugar incómodo para empujar sus entrenamientos al siguiente nivel. Por supuesto, escucha a tu cuerpo y nunca exageres. Un verdadero atleta es self-consciente y conoce su cuerpo. Así que su atleta interior o Yogui del canal y en su mejor forma. Aprender esas poses y puede convertirse en adicto!
Table of contents:
1 handstand felicidad
Salir en una extremidad y tratar este movimiento infancia usted amado (y esperemos que amará otra vez). Si usted no tiene una práctica regular vertical, coloque las manos en el suelo y apoyarse contra la pared de apoyo. Esto ayudará a fortalecer la parte superior del cuerpo y darle una nueva boca de ver el mundo.
2 caído triángulo
El triángulo caído es otro paso que le ayudará a traer sus posturas de yoga al siguiente nivel. Desde la postura del perro trae tu pierna izquierda en el aire. Exhala y llevar la pierna al tocar su codo derecho. Luego respirar en y con la pierna recta debajo de la axila, coloque su talón derecho al piso y levantar el brazo derecho. Estirar y respirar hasta 5 respiraciones
3 yoga se divide
Comienzan en perro hacia abajo y luego seguir los consejos de este vídeo para hacer un split de yoga. No se desanime si usted es incapaz de completar una fractura; lo mejor que puede y trabajar su camino hasta mayor flexibilidad.
4 brazo de equilibrio
Estas posturas son más sobre desarrollo de gracia y transformando rigidez en gracia y belleza. Así que a concentrarse y en la zona de yoga para trabajar tu cuerpo fuerte. Siga este movimiento fluido mientras consigues tu cuerpo y mente en un estado relajado.
5 Sirsa Padasana – cabeza a pie Pose
Disfrutar del sonido de los pájaros en el fondo como usted vea este video y esta pose de modelo. Esta actitud toma fuerza, equilibrio y concentración. Así que ponte en posición y hacer lo que pueda. ¿Estás listo para el desafío?
6 Gandha Bherundasana – cara Formidable Pose
Siga este ganda bherudasana con algunas variantes y transiciones. Esta actitud ha demostrado para estimular los centros nerviosos de la pelvis, el pecho y la garganta.
7 Taraksvasana – Handstand escorpión
El escorpión de pino es uno de los más difíciles de poses que bielas hasta su aptitud del yoga al siguiente nivel. Trabajar su camino hasta esta pose. Esta actitud fortalece tus músculos abdominales, hombros y espalda. Así que siga este video instructivo y en su mejor forma. Ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, hombros y abdominales y mejora el equilibrio,
¿Estás listo para salir de tu zona de comodidad y llegar en su mejor forma. Pruebe estas posturas de yoga super exigente y eficaz.