Todo el mundo le encanta comer. Es tan simple como eso. Sin embargo, si estás convirtiendo en una nueva hoja y quieres comer sano, puede ser difícil de descifrar la buena comida de la mala comida. De hecho, mucho de la época, comida se anuncia tan saludable cuando no es verdad. Si estás tratando de comer sano, pero no sé dónde empezar, estos son los alimentos que debe evitar, o al menos, desconfíe de!
Table of contents:
1 pre-hechos jugos y licuados
Si vas a beber jugos o batidos, es generalmente mejor hacerlos usted mismo. Yo estoy bien allí contigo, de vez en cuando si quiero un jugo pero no tengo tiempo para hacer uno, yo iré para una marca comprada. Sin embargo, muchos de esos jugos y licuados tienen un montón de aditivos e ingredientes que no eres ni siquiera sepa, porque ellos están siendo anunciados como "naturales" y "sólo jugo". Lea las etiquetas antes de tomar decisiones.
2 frozen Yogurt
Trabajé en una tienda de yogurt congelado para todo el verano, así que por favor tome mi palabra; yogurt congelado no es bueno para ti. No sólo aprendí que consumí primera mano de los grandes cantidades de yogurt congelado mientras que en el trabajo, pero también sólo de aprender más sobre él mientras trabajaba allí. Hacían publicidad la información nutricional, que era básicamente cero para todo, pero no dejes que nadie vea los ingredientes, que deben ser una bandera roja. Aunque no trabajara en una cadena, usted encontrará que es bastante estándar en todos los ámbitos para tiendas de yogurt congelado.
3 "sin grasa" opciones
Como yogurt congelado, nada es gratis. Si comida asegura estar libre de grasa, probablemente hay azúcar u otra cosa en tu comida compensando la falta de grasa. Ni voy a aconsejar que lea los ingredientes, porque si hay "sin grasa" etiquetas en los alimentos, usted probablemente no puede ni siquiera pronunciar la mayoría de los ingredientes.
4 barras de proteína
Como alimentos libres de grasa, barras de proteína contienen una gran cantidad de ingredientes que no quieres poner en tu cuerpo si quieres estar sano. Claro, pueden presumir cosas como "alto en proteínas" o "alto en fibra", pero en el largo plazo, hay un montón de otros rellenos y azúcares allí que no en tu cuerpo si quieres estar sano.
5 dieta bebe
No voy a entrar en la discusión "pop vs soda", así que voy a referir a éstos como dieta fuente de bebidas para evitar peleas. Dieta fuente bebidas en realidad son conocidos por tener mucho peor a largo plazo efectos que una bebida regular, sin embargo, si usted está buscando realmente para estar saludable, saltarse las bebidas gaseosas en conjunto y tomar un poco de agua en cambio.
6 restaurante ensaladas
Voy a hacer una opinión controvertida aquí. Omitir el aderezo. No lo hagas. Es fácil para mí porque no me gusta el sabor o la textura de cualquier condimentos, pero vestirse al instante puede hacer la ensalada que pides sólo tan saludable como una hamburguesa. Puede ser duro al principio, pero usted podrá ajustar rápidamente, te lo prometo!
7 peces
Mucha gente piensa que el pescado es un montón de proteína magra, buena y puede ser, pero tienes que tener cuidado de dónde vino. Hay un montón de riesgos para la salud de peces silvestres y pescado comprado, así que su investigación y conoce los riesgos antes de cambiar a una dieta pescatarian. Incluso peor y estoy seguro de que no necesito mencionar esto; freír pescado de cualquier manera no es saludable. No lo hagas.
¿Estaba sorprendido por alguno de estos? ¿Has comido alimentos sólo para descubrir que son muy poco saludables? ¡ Déjame saber en los comentarios!