¿Sabías que el ejercicio mejora su circulación sanguínea y mejora su salud? Si esto es verdad pero algunos ejercicios ayudan más que otros, como los entrenamientos más intensos. Cuanto más rápido te mueves, más rápido se moverá la sangre a través de las arterias y las venas. Así que parte de ejercicios cardio vital de tu vida y empezar con estos:
Table of contents:
1 Dr. Tabata
Que el Dr. Tabata ayudarle a mejorar su circulación sanguínea con 40 segundos y 20 segundos. Este estilo de ejercicio intenso le ayudará a más eficaz del flujo sanguíneo y estupendamente! Imitar este entrenamiento lo mejor que puedas mientras también escuchar a tu cuerpo.
2 Boot Camp
Si estás listo para mejorar su circulación sanguínea y divertirse, probar este campamento peso cuerpo 30 minutos! Sólo hay 6 movimientos sencillos con su peso corporal que ningún equipo es necesario! Puede realizar este entrenamiento apenas alrededor dondequiera y la energía en este video es contagiosa. No sólo me creáis; ¡ Pruébelo usted mismo!
3 Realice Yoga silla Pose
La pose de la silla es un gran entrenamiento para ayudarle a aumentar el flujo sanguíneo. Esta es una de las posturas de yoga más básicas que funciona muy bien. Asegúrate de que concentrarse, relajarse y siga los consejos en este video.
4 funcionamiento
Correr es uno de los mejores ejercicios que puede hacer para mejorar tu sistema circulatorio. Esta información viene a usted de un entrenador que tenía mala circulación en todos los 3 de mis embarazos, y corriendo me salvó. Funcionamiento puede ayudar a la circulación de la sangre a través de su cuerpo y mejorar la salud del corazón! Siga los consejos de este vídeo para ayudarle a conseguir su mejor funcionamiento entrenamiento.
5 andar en bicicleta
Andar en bicicleta es un gran entrenamiento para construir su resistencia y obtener el flujo de sangre a. Prueba esta rutina de spinning intenso interior para maximizar la intensidad y hacer su oleada de flujo de sangre. Este entrenamiento es estupendo porque, le permite a algunos dentro y fuera de tiempo. Pero recuerda que hace lo que puede y si usted necesita un breve descanso, tómalo y luego volver a él!
6 circular la sangre con resistencia
Estimular el flujo sanguíneo con bandas de resistencia para que pueda trabajar y tonificar tu cuerpo mientras mejor tu corazón. Siga los pasos en este vídeo para ayudarle a trabajar tu cuerpo total de la A la Z.
7 saltar la cuerda
Completar este entrenamiento que puede empujarte y probar sus límites. ¿Recuerdas a saltar a la cuerda como un niño para divertirse? Este entrenamiento no es solo por un juego de niños; es súper efectivo. Así que saltarse las calorías que usted mejor su flujo sanguíneo. Para maximizar la intensidad, recoger la velocidad.
¿Ahora que sabes los mejores ejercicios para aumentar la circulación de sangre en el cuerpo, estás listo para llegar en su mejor forma?