¿Cuántas dietas son abandonadas a causa de un error? Es difícil seguir una dieta que no permite ninguna golosinas, y muchas personas que hacen dieta siente tan culpable cuando transcurrieron y disfrutar que se rinden en conjunto. Pero es una cuestión de equilibrio; al permitir que usted mismo algunas golosinas, es más probable mantener su régimen de pérdida de peso. Así que aquí están algunas razones por qué no deberías sentirte culpable por hacer trampa en una dieta...
Table of contents:
1 renunciar
Si permites que culpa a sacar lo mejor de ti, es más probable que renunciar y abandonar su dieta. A razones que has hecho un lío de su dieta así también puede darle para arriba. No es así. Un tramposo ocasional no va a hacer su dieta fracasan, mientras que renunciar a ella definitivamente voluntad.
2 realista
El ocasional 'tramposo' es realista si vas a lograr sus objetivos de pérdida de peso. También significa que usted no tan harto. Si sabes que tienes algunas cosas que esperamos, usted será menos aburrido con los días cuando te limitas a su dieta. Construir algunas golosinas en su dieta, para asegurarse de que usted no se hartan. Realmente no es un problema tener tramposos ocasionales.
3 aburrido
Apegarse a un régimen espartano puede ser contraproducente. Te puede hacer tan aburrida que anhelan los alimentos dulces y grasos más y es difícil de resistir algo alta en calorías. Alimentos saludables pueden ser sabrosos, pero no se puede negar que es alimentos insalubres que encontramos más agradables!
4 no es tan grave
Una trampa de la dieta no es tan grande un trato, mientras te estás arriesgando a un plan sensato la mayoría del tiempo. No vas a ganar kilos sólo porque usted comió un helado o tenido una galleta. Sólo lo ven como un lujo ocasional y no disfrute demasiado a menudo.
5 equilibrio
Lo importante de un programa de pérdida de peso es que debe ser equilibrado. Debes comer sanamente el 90% del tiempo; mientras lo haces, no importarán unas indulgencias. Por supuesto que es mejor que no te pases tu 'tramposos'; Tengo un par de chocolates en vez de la caja entera, o un pequeño helado en lugar de un cuenco enorme con un montón de extras.
6 pérdida de peso gradual
Pérdida de peso debe ser gradual. Objetivo es perder peso durante un período bastante largo de tiempo, en lugar de una dieta de choque (que es muy poco saludable). Entonces algunos trucos en el camino no será tan grande un trato. Date tiempo, y usted será capaz de perder peso lentamente y constantemente, sin aburrirse o ponerte metas poco realistas.
7 no es un crimen
Por último, no seas tan duro contigo mismo. Engañando a su dieta no es un crimen! Es difícil y desalentador para adherirse a una dieta que no permite ningún 'tramposos'. Nosotros amor sabrosos alimentos que no son tan buenos para nosotros, engañando así a su dieta es humano.
Así que realmente no te preocupes si eres tentado por algo que no está en su hoja de dieta. No seas tentado demasiado a menudo! Es mejor permitir algunas golosinas, así que no te caigas en el vicio de la dieta. Esas golosinas ocasionales no arruinar su dieta, pero se asegurarán de que no te sientes despojados. ¿Cómo se detiene una dieta está aburrido?