Saltar la cuerda es una memoria de la mayoría de nosotros como hijos pero a medida que envejecemos nos nunca Mira esto como una herramienta de fitness. Pero saltar la cuerda es en realidad el más alto por minuto calorías torcher así que esto es una manera muy eficaz para ayudarle a ponerse en forma. Así que invertir en una cuerda de saltar y prepárate para un gran entrenamiento. Si sigues estos videos aprenderás las variaciones y las maneras de cambiar su rutina salto de cuerda. Así salta lo que trabajo su camino a conseguir instalador, más fuerte y más saludable!
Table of contents:
1 10 minutos entrenamiento de salto de cuerda
Saltar la cuerda no es sólo para los cabritos juega, es un ejercicio cardiovascular súper efectivo y puede ayudarle a ponerse en forma. Empezamos con este circuito 10 minutos de saltar la cuerda para ayudarle a ponerse en forma. Así que ponte tu sudor y diviértete como un niño!
2 interruptor para arriba
Cambiar la forma de saltar la cuerda estándar y probar estas 23 maneras diferentes para saltar la cuerda para desafiar a tu cuerpo y tu mente. Si quieres un cuerpo para morirse, saltar a la cuerda principal. Saltar hacia su mejor forma.
3 aumentar intensidad
Aumentar la intensidad con esta gran cardio rutina cuerda de salto. Sigue esta rutina así que usted puede trabajar su camino a un rápido sudor dulce y super resultados. Prometo que este entrenamiento te desafiará.
4 entrenamiento con Tony
P90X creador Tony Horton muestra un entrenamiento súper salto de cuerda por 10 minutos. Así que siga y mantenerse al día con Tony, Atrévete! ¿Cómo en el mundo hace este ejercicio parezca tan fácil?
5 romper conceptos básicos
Romper con los conceptos básicos y Echale 50 ejercicios saltos súper efectivos que estarán seguros de desafiarte! Estas variaciones son grandes porque puedes trabajar diferentes grupos musculares y poner tu cuerpo a prueba. ¿Estás listo para el desafío? Luego haz saltando!
6 ajuste por diversión
Diviértete y haz en ataque en menos de 10 minutos. Este entrenamiento salto de cuerda es corto y dulce lo que fácilmente puede exprimir en su día. Tomar nota en este video que su saltar la cuerda es demasiado larga, asegúrate de que tienes una cuerda que es apropiada para su altura o envoltura alrededor de las muñecas si es demasiado largo.
7 saltar hacia fuera
Tú eres el jefe de su cuerpo pues a tratarlo de hacer ejercicio y comer saludable. Acelerar el paso y saltar al ritmo de su cuerda de saltar para ayudarle a ponerse en forma. En este video puedes seguir a lo largo como te enamoras con gimnasio con el Dr. Solomon liderando el camino!
Así que dime ¿estás listo para saltar hacia su mejor forma? Luego levantarse y moverse. Te mereces estar en su mejor forma.