Son formas de conseguir a un mejor trasero en las portadas de todos los principal revista y sitio web y por buenas razones. Un alegre, redondo trasero se ve mejor en jeans, bikini fondo e incluso previene la ropa interior de la comba. Y fortalecimiento de tu trasero ayuda a prevenir la lesión en la espalda baja y te regalará una primavera en su paso. ¿Cómo consigues este precioso botín? Bueno tienes que trabajar para conseguirlo. Así que empezamos con este plan y sigue tu camino para alcanzar su mejor botín!
Table of contents:
1 dejarlo bajo
Cae bajo en cuclillas con entrenamiento fitness blender. Se centran en la forma como lo dirigen en este video de rango de movimiento y forma adecuada. Si asegúrate de que seguir forma usted puede hacer una gran diferencia en el logro de resultados.
2 Brazilian Butt Lift
Con Pilates, pesas y ejercicios de peso corporal pueden apuntar los músculos en el culo en este entrenamiento. Seguir para ayudarle a conseguir a su culo hermoso. Ir a buscarlo!
3 redondeado trasero hermoso
Si quieres un botín más redondo y más atlético realizar esta ráfaga de botín súper efectivo 15 minutos que estará seguro de dejarte sintiendo dolor y sonriente y me alegro de que hayas hecho esto. Asegúrese de que usted ponga su peso sobre los talones como te cae bajo y trabajo duro para lograr resultados increíbles!
4 diez minutos tono arriba
Durante unos 10 minutos, baja el cuerpo en una posición en cuclillas y apretar los glúteos como te levantas. Mantén tus abdominales comprometidos y apretar los músculos que está trabajando. Siente la quemadura y trabajar su cuerpo para un culo perfecto!
5 Booty secreto de Victoria
En un entrenamiento que dura menos de 15 minutos puede dirigirse a la parte inferior del cuerpo así que puedes tener un trasero alegre como las modelos de Victoria ' s secretas. Ver y sentir la diferencia en un par de semanas si siguen este ejercicio y comer sano!
6 10 minutos Booty Blast
Añadir algunas bodegas y legumbres como apretar su inferior medio y trabajar para un botín alegre, hermoso. Si quieres sus pantalones vaqueros y traje de baño abajo bien, trata de la explosión del booty. Sentirse y verse bien en cuestión de semanas siguiendo esta y las demás rutinas.
7 booty Booster Workout
Levantar y tonificar al trasero con el entrenamiento fuerte botín. Este ejercicio ayudará a darle un fuerte cuerpo inferior y ayudarte muy bien en los pantalones y pantalones de traje de baño. Así que puso en el tiempo trabajando los glúteos así puede obtener resultados sorprendentes!
¿Estás listo para caer bajo y lograr resultados del booty-ful? Entonces ¡ en cuclillas a partir de ahora!