7 hacks para perder peso en cada habitación de tu casa...

Cuando quieres perder peso, estás probablemente dispuesto a intentar cualquier cosa. La clave para pérdida de peso exitosa es quemar más calorías de las que consume. Puedes hacerlo eligiendo una dieta compuesta por alimentos bajos en calorías combinados con un montón de actividades físicas. Afortunadamente, estos hábitos del edificio en su día no es tan difícil con estos consejos de los expertos en todo lo que la revista. Usted puede encontrar escasas oportunidades de hacerlo en cada habitación de tu casa. En poco tiempo, veremos los resultados que deseas.

1. en la cocina

Obviamente, su cocina es un lugar excelente para hacer los cambios que conducen a la pérdida de peso. Después de todo, es donde se prepara y come mucho de los alimentos. Es mejor mantener los alimentos guardados en la despensa porque tenerlo en el mostrador hace más probable que usted podrá comer en exceso. Mostrar las cosas más saludables en la parte delantera de su nevera y despensa así alcanzará para ellos más a menudo. Hacer sentadillas, pantorrilla levanta y lanza mientras esperas tu comida cocinar.

2. en el comedor

Hay un montón de estudios de investigación hechos examinar los efectos del color sobre el apetito. Según las conclusiones, debe evitar la pintura rojo, anaranjado o amarillo porque se ha demostrado para estimular el apetito. Usando platos pequeños y oscurecimiento de la luz pueden ayudarle a comer menos alimentos en las comidas. Si sus placas tienen un diseño de frontera, aún mejor, porque eso te ayuda a inconscientemente pone menos comida en el plato.

3. en el baño

Absolutamente puedes hacer cosas en el baño que pueden conducir a la pérdida de peso. Me gusta hacer becerro aumentos en la ducha y flexiones inclinados contra el fregadero. Es una manera fácil de encajar algunos movimientos sin distracciones. También se puede hacer saltos o correr en su lugar antes de la ducha, que le permite lavar el sudor que sólo su trabajo.

4. en la sala de estar

Mantenga su equipo de entrenamiento de afuera al aire libre en su sala de estar. Eso aumenta las posibilidades de que lo utilizará. Guardar algunas pesas y un yoga que junto a su televisor así que tú eres más inspirado para utilizarlos como te prendes tu FilmAffinity. Arreglar los muebles que tienes espacio para estar activo y utilice un difusor de menta, que puede ayudar a disminuir el apetito.

5. en el dormitorio

Utilice su cama como un lugar para la pierna ascensores, crujidos y tablones. Es también el primer lugar para descansar. Escatimar en sueño aumenta las hormonas del apetito, lo que significa que podría estar comiendo más de lo que debería ser durante el día. Objetivo de 7 a 9 horas cada noche. Antes de llegar a la cama, ponga su entrenamiento ropa y zapatos a la vista así que no hay razón para olvidarlas, haciendo saltar un entrenamiento al día siguiente.

6. en el vestíbulo

Optar por entrar a su casa a través de la entrada en lugar de la cocina. Esto disminuye su tendencia a la merienda y pastan. Es el Adagio de la edad antigua – fuera de vista, fuera de la mente. No viendo todos esos bocadillos tentadoras hace difícil no permitirse. Quedarse fuera de la cocina tanto como sea posible, es una manera fácil de evitar la tentación.

7. en el patio trasero

Llamar a esto una habitación de tu casa. El patio es un gran lugar para aumentar su actividad diaria, y por lo tanto quemar sus calorías. Lanzar el balón con su hijo o dar vueltas con su perro. Si usted tiene un pulgar verde, jardinería es una manera fácil y divertida de quemar algunas calorías extras. Cuando el clima es agradable, incluso puedes levantar pesas o a la práctica del yoga en tu jardín.

¿Cómo construir peso oportunidades pérdida en su día?