Puede ser difícil empezar un estilo de vida limpio-comer. Hay un montón de diferentes pasos que debes seguir antes de comer limpio se vuelve más fácil, sin embargo; Aun así, es una opción que tienes que hacer cada día. Puede ser una opción más fácil para hacer cuando usted sigue estos sencillos consejos!
Table of contents:
1 inicie inmediatamente
Cuando decidí que iba a empezar a comer limpio, era el mejor consejo que tengo comenzar inmediatamente. En mi mente, estaba diciéndome que podría empezar al día siguiente, pero yo creo que sabía que por diciéndome, probablemente pondría el día siguiente. Cuando me dijeron para comenzar inmediatamente, encajó. ¿Por qué no empieza a cosechar los beneficios inmediatamente en lugar de dejarlo? Cuanto antes empieces, mejor serán sus propios beneficios!
2 tirar todo
Sé que puede ser tentador para mantener toda la mala comida que has comprado en sus armarios, pero sólo te está lastimando. Esto puede ser especialmente difícil si usted compra su propia comida, sin embargo, escúchame. Si sigues con alimentos que usted ama pero no están haciendo ningún favor en tu casa, sólo estás alentando a borrachera-comer en un momento de hambre más tarde. Si no lo tienes en tu casa, es más probable alcanzar una fruta o verdura cuando llegan los dolores del hambre.
3 averiguar qué hace usted Feel Good
Puede ser un proceso de prueba y error cuando estás tratando de averiguar lo que funciona mejor para su cuerpo cuando se trata de comer limpio. Cuando se resume a eso, no hay una manera que usted debe seguir las cosas. Usted puede notar que rompes cuando come productos lácteos, o ese trigo no se sienta muy bien en el estómago. Ajustar en consecuencia sus comidas. Que funciona para alguien no significa que lo hará por ti!
4 Utilice Pinterest
Comer limpio puede ser aburrido y rápido. Usted querrá cierta variedad para mantenerte interesado en su nuevo cambio de estilo de vida, o que enferman rápidamente de él y quiere volver a sus viejos hábitos. Para solucionar ese problema, si deseas Pinterest. Pinterest tiene una riqueza de conocimientos cuando se trata de recetas, sustitutos de algunos de sus comidas favoritas que no encajan con tu nuevo cambio de estilo de vida y mucho más. Si estás buscando para añadir algunas especias a tu comer limpio, Pinterest te salvará.
5 empezar a planear sus comidas
Encontrar un método que funcione para usted. Eso podría significar planificar sus comidas en un calendario grande, tablero blanco. Puede significar simplemente incluyendo notas en tu agenda regular. Usted podría incluso dedicarle un calendario semanal. Si realmente quieres volver loco, podría planear una noche entera para preparar sus comidas todas las noches. Lo que funcione para usted, lo descubran y planificar sus comidas en consecuencia. Esto le ahorrará de ir por esa comida para llevar cuando estás en un apuro.
6 beber agua con limón
Hay mucho debate sobre qué exactamente beber agua con limón hace por ti. He leído que usted debe beber por la mañana, en la noche y durante el día. He leído que hace todas estas cosas increíbles, de milagro. Yo no puedo dar fe de todos aquellos, pero estoy seguro de algunas cosas. Al principio, sólo bebí agua caliente con limón cada noche antes de acostarse, y noté que ayudó a calmarme antes de dormir y me ayudó a permanecer dormido una vez me quedé dormido. Entonces agregado a mi rutina matutina y sentí era colocar mi estómago por la mañana, algo que necesitaba desesperadamente. Luego agrega una rodaja de limón a mi agua potable normal y al instante sintió un cambio en mi piel. Me sentí mucho más hidratada. No tengo ninguna prueba científica de lo que hace exactamente, pero sé que, al menos para mí, ha hecho una gran diferencia.
7 Preste atención a las porciones
Si has empezado a comer limpio para perder peso, pero no están perdiendo peso, puede ser por un número de razones diferentes. Puede que necesites consultar a su médico, pero puede ser algo tan simple como sus porciones. Mira sus porciones en una comida promedio y si son mayores de lo que deberían ser, reducir un poco.
¿Cuáles son tus consejos para las personas que están empezando a comer limpio? Darles ayuda y ánimo en los comentarios!