Comer fuera de casa puede ser una indulgencia que eres muy feliz para disfrutar. A veces, sin embargo, quiere comer pero todavía disfruta de una comida sana. Pero no tienes que pasar sobre alimentación sana sólo porque estás comiendo fuera. Si no te apetece cocinar, o simplemente te apetece comer fuera de casa, aquí están algunas maneras de elegir una comida nutritiva que no está cargada de calorías.
Table of contents:
1 orden dos arrancadores
Tomar un buen vistazo a las entradas en el menú. Suelen ser bastante sencillos platos que serán más bajos en calorías - y por supuesto las porciones son más pequeñas. Mayoría de los restaurantes está felices por pedir dos arrancadores en lugar de un motor de arranque más una cañería; Pregunte por su segundo arranque ser traído a la mesa cuando el resto de su partido a sus platos principales.
2 pase de salsas
Salsas suelen ser bastante altos en calorías y hecho de menos ingredientes saludables como mantequilla, queso y aceite. Elija una salsa de tomate simple en lugar de ello, o pedir la salsa ser servidos por separado. Así, usted será capaz de controlar cuánto salsa come y disfrutar de una muestra de ello. Si usted pide una ensalada, pida el aderezo ser servidos al lado.
3 ensaladas
Ensaladas parece deben ser la opción más saludable en el menú - pero eso depende de la ensalada. Algunos son extremadamente caloríficas, como ensalada César. Evite ensaladas con ingredientes como la salsa, carne o crutones. Por el contrario, optar por una ensalada de desnudo con un montón de verduras crudas.
4 lados
Elige tus platos con cuidado. Una manera de llenar sano es comer un montón de verduras; opte por vegetales que han sido cocidos al vapor en lugar de frito. Obviamente se evitan mejor papas fritas y puré de papas. Una simple ensalada grande es otra opción saludable de llenado. Y no seguir ayudando a la cesta de pan si desea bajar la ingesta de calorías, como es fácil se burlan mucho de pan, especialmente mientras esperas tu comida en llegar.
5 pescado
Si usted come pescado, esto puede ser una excelente opción para tu plato principal - siempre y cuando no es nadar en una cremosa salsa! Mira para los peces que es al horno, al vapor o a la parrilla, como son las formas más saludables de cocinar.
6 Verifique el menú en línea
Echar un vistazo a la carta del restaurante en línea antes de salir. Si espera hasta que tengas hambre para elegir tu comida, usted puede ordenar algo malsano sólo porque tiene hambre. Leer el menú en su tiempo libre, y usted tendrá tiempo para escoger las opciones más saludables. También puede pedir platos a ser ajustados para hacerlas más saludables.
7 pase el postre
Postres son encantadores, pero casi siempre son altos en grasa y azúcar. Así que para una comida saludable, postres se evitan mejor a menos que haya una ensalada de frutas simple en el menú. Al llenarse, orden un entrante y un plato principal, o pedir una ensalada sencilla acompañar el plato principal.
Comer una comida saludable cuando sales puede ser un poco de un desafío, pero con algunas opciones de cuidado es posible disfrutar de una comida sabrosa y saludable. ¿Crees que es sólo vale la pena salir a comer si usted disfrute?