¿Sabías que las patatas dulces tienen sus propios verdes? Claro que sí! Y son fáciles de cocinar y lleno de nutrientes. Eso les hace algo que todos deben estar comiendo de manera regular. Batata verdes no son súper fáciles de encontrar, pero si vienes a través de ellos, le ruego que darles una oportunidad. Tienen un agradable sabor verdoso que va a encantar. Retirar todas estas buenas razones para comer verduras patata dulce y nunca te verías como nuevo.
Table of contents:
1 versatilidad
Verdes de la patata dulce, como muchos otros vegetales verdes frondosos, son muy versátiles. Puedes hacer muchas cosas con ellos. Pruebe salteado en mantequilla de ajo y servir como guarnición. También puede lanzarlas en sopa o guiso de recetas o añadir a una ensalada. Puedes hacer prácticamente cualquier cosa que puedes hacer con otras verduras, con batata verdes.
2 están llenos de antioxidantes
Los vegetales que son de color oscuro generalmente se calce lleno de antioxidantes. Estos son los nutrientes que combaten el daño de radicales libres, que protege tu cuerpo de cambios celulares que llevan a muchos problemas de salud. Eso incluye el cáncer y enfermedades cardíacas. Quieres cargar con antioxidantes porque protegen su salud. Agregar batata verdes a su plan de comidas es una manera deliciosa de obtener su llenar.
3 protege tus ojos
La degeneración macular es un problema de salud que puede venir con la edad. Para evitarlo, su debe proteger sus ojos asegurándose de que comer una dieta nutritiva. La evidencia muestra que las hojas de la patata dulce pueden alejar de la degeneración macular, así que deberías ir comprar hoy. Protege tus ojos!
4 fácil en el estómago
La investigación muestra que batata verdes pueden ayudar a aliviar los trastornos digestivos, incluyendo diarrea, náuseas y dolor de estómago. Tal vez usted no le gusta tomar medicación o tiene problemas para vencer a tu problema. Picar verduras patata dulce y es probable que vea sus problemas de estómago disipando. No hay nada mejor que tratar lo que te aflige con algo sabroso para comer.
5 bajo en calorías
Si usted quiere perder peso o simplemente no quiero ganar cualquiera, es importante controlar la ingesta de calorías. Si consumes más calorías de las que puede grabar de forma regular, puede notar el peso creciendo contigo. Afortunadamente, la patata dulce verdes buenas saben y son bajos en calorías, dándole una gran opción para comer sabroso sin exagerar en las calorías. ¿Qué más puedes pedir?
6 equilibrio azúcar en la sangre
Si usted tiene diabetes, sabes muy bien lo importante que es para regular sus niveles de azúcar en la sangre. Estudios de investigación han encontrado que batata verdes pueden ayudar con este proceso. Según los expertos, la patata dulce verdes contienen una sustancia que equilibra los niveles de azúcar en la sangre, así que hable con su médico en darle una oportunidad hoy en día.
7 la vitamina C
Patata dulce verdes son abundantes en vitamina C. Este nutriente es importante para estimular la inmunidad, así como otras tareas que no se puede hacer si usted escatima en él. Una deficiencia no es tan común, pero siempre puede aumentar la ingesta de algunos buenos beneficios. Pruebe una ración colmada de batata verdes y estarás más sano en ningún momento.
¿Has probado batata verdes? He tenido un tiempo difícil encontrarlos, pero no a darles una oportunidad cuando lo hago. ¿Tienes algún consejo de cocina o preparación para batata verdes?