7 grandes beneficios de Pole Dancing para ejercicio...

Pole dancing ha alejado de su sórdida reputación y convertirse en un método popular de ejercicio. Algunos bailarines son altamente calificados; Mira videos de Jenyne Butterfly y usted se sorprenderá de sus habilidades. Pero incluso si usted no puede igualar sus habilidades, vale la pena tomar una clase para el aspecto de la aptitud de baile en barra. Sin duda es un ejercicio enérgico! Así que aquí están algunos de los beneficios de inscribirse en una clase de baile en barra...

1. pérdida de peso

¿Necesita perder algunas libras? Si estás buscando una clase de ejercicios energéticos donde usted puede quemar algunas calorías, baile en barra podría ser para ti. Usted puede perder alrededor de 250 calorías en una sola clase. Hacerlo regularmente y podrías dejar bastantes kilos en el transcurso de varios meses.

2. todas las edades

Baile de tubo puede conjurar una imagen de veintitantos años ágiles retozando ronda que un poste, pero las mujeres (y hombres) de cualquier edad pueden tomar el deporte. Realmente nunca estás demasiado viejo, te preocupes si no tienes 20 años. Si las mujeres como Greta Pontarelli puede tomar polos baile de 60 años, puede cualquiera de nosotros. Usted es el más activo, más te quedarás en forma y saludable.

3. tonificación

Si crees que levantar pesas es un trabajo duro, podrías ser sorprendido en cuánto esfuerzo polos baile requiere! Te dará tu cuerpo un entrenamiento exhaustivo, y usará prácticamente todos los músculos de tu cuerpo. Usted también encontrará que tonifica tu cuerpo bien. Además, es mucho más divertido que ir al gimnasio y levantar pesas.

4. la flexibilidad

Incluso si usted no se gradúan a avanzado haciendo movimientos, un poste de clases de baile será brillante para mejorar su flexibilidad. Si no nos movemos nuestros cuerpos suficientes comenzarán a medida que envejecemos. En el 46, soy consciente de la necesidad de trabajar en mantener mi flexibilidad, sobre todo cuando hago un trabajo de escritorio, lo que polos baile parece que podrían ser justo lo que necesito.

5. variedad

Si las clases de ejercicio un poco aburridas, y no pueden motivarse para ir al gimnasio, baile en barra puede ser justo lo estás buscando. Hay tantas diferentes movimientos para aprender que usted nunca se aburrirá. Además, clases de baile pole son divertidos, sociable y no competitivo. Algunos aman tanto que una clase semanal no es suficiente!

6. postura

A menudo descuidamos nuestra postura, especialmente si llevamos vidas sedentarias en gran medida. Mirar hacia los lados en un espejo, y probablemente se verá que tiendes a depresión remite. Pole dancing es una forma de mejorar tu postura, ya que estira su cuerpo y lo tonifica.

7. confianza

Finalmente, quienes toman pole dancing encuentran que hace maravillas por su confianza. No es sólo que te hace sentir sexy (aunque eso es un bonus!). Pole dancing también le da confianza como maestros habilidades que nunca esperaba que sería capaz de adquirir. Además te encantará ver su cuerpo en forma y tonificado.

Así que si usted es sorprendido en las habilidades de bailarines como Jenyne Butterfly, entonces ¿por qué no lo trata una clase? Usted podrá ponerse en forma mientras te diviertes, y esa es la clave para mantener una rutina de ejercicios. ¿Cuál es su forma favorita de guardar ajuste?