Trabajando en casa es una gran idea para cualquiera, pero necesitará un equipo de ejercicio casero para ayudarle a hacer el trabajo bien hecho. Una buena mezcla de piezas te da un montón de opciones cuando decides que es hora de quemar algunas calorías y ponerse en forma. Por hacer para reducir el riesgo de varios problemas de salud y puede mantener su peso bajo control. Además, construir músculos y buen aspecto. ¿Qué más pueden pedir, ¿verdad? Construyendo tu colección de equipos de ejercicio casero podría tomar algún tiempo, pero como te metes en ella, llegará con las cosas que desea agregar y usted será capaz de crear nueva y excitante rutina todo el tiempo.
Table of contents:
- una estera del ejercicio
- la bola de Bosu
- construir usted mismo
- Barre movimientos que puedes hacer en casa
- gimnasia debe tener
- instalar un Rack de peso
- Mantenga todo organizado
- para las cosas grandes
- videos y revistas
- el Rack de sentadilla con la barra que ahorra espacio
- elegir selecciones Portable
- resistencia bandas
- cintas de correr, etc.
1 una estera del ejercicio
Una de las piezas más básicas del equipo de ejercicio casero es una estera que puede colocar en cualquier superficie que puedes hacer tu rutina en comodidad. Esto es ideal si usted tiene pisos de madera o concretos en tu casa.
2 la bola de Bosu
Usted puede hacer muchas cosas con este equipo innovador. Será el tono y transformar su núcleo y dejarte con músculos que todo el mundo se codician. Quizá no sea lo más barato que comprar, pero será totalmente vale todo.
3 construir usted mismo
Si eres hábil, puede utilizar materiales de hardware para crear tu propio equipo personalizado que satisfaga sus necesidades exactas. Esto es genial si tienes un espacio dedicado para sus entrenamientos. Quizá no sea fácil de mover, pero va a revolucionar la manera de hacer ejercicio.
4 Barre movimientos que puedes hacer en casa
Instalar una barra en tu casa y tendrás muchas opciones para hacer ejercicio que no sabrás dónde comenzar. Usted puede apostar que todos tus amigos querrán venir a usarlo todo el tiempo también.
5 gimnasia debe tener
Diversificando su equipo de entrenamiento, tienes un montón de opciones. Es ideal para mantener las cosas nuevas y frescas para que no te aburras con tu programa. Porque todos sabemos significa tirar la toalla y renunciar.
6 instalar un Rack de peso
Más probable es que no utilice la misma carga de libra de todos sus movimientos. Además, como tienes más fuerte, tendrás que mover a los más pesados. Es por ello que tener un rack básico de pesos en una variedad de tamaños voluntad realmente pagar apagado.
7 Mantenga todo organizado
Asegúrese de que usted puede conseguir fácilmente a tus cosas, así que usted es capaz de conseguir su entrenamiento hecho eficientemente y rápidamente sin enfadarse que no encuentras lo que necesitas.
8 para las cosas grandes
Si eres serio acerca de su programa de levantamiento de pesas, puedes dedicar un espacio no utilizado donde podrá organizar su equipo y dejarlo cuando no están usando. El garaje es una gran opción.
9 videos y revistas
Obtendrás un montón de uso de todo en esta lista, pero si se comprar con revistas y videos, tendrás algunos lugares rápidas para nuevos movimientos y trucos y consejos que puede utilizar para sacar el máximo provecho de su entrenamiento.
10 el Rack de sentadilla con la barra que ahorra espacio
Aquí es otro buen ejemplo de los equipos puede construir y utilizar usted mismo para músculos grandes y fuertes sin tener que gastar un montón de dinero.
11 elegir selecciones Portable
Si no puedes dejar tu espacio de entrenamiento establecido todo el tiempo, tienes que elegir una variedad de artículos que se pueden mover y almacenar fácilmente cuando no esté en uso. Todo en esta lista encaja justo.
12 resistencia bandas
Bandas de resistencia son una de las mejores cosas para tonificar los músculos y esculpir su cuerpo entero. Pueden ser enrolladas y almacenadas en cualquier lugar. Además, usted puede los guardes en tu cartera y llevarlos en el camino si necesitas.
13 cintas de correr, etc.
Caminadoras, elípticas y escaleras steppers son opciones invaluables para completar su colección. Son geniales para quemar calorías y grasa para bajar de peso.
¿Por qué haces ejercicios? Me gusta ser capaz de comer mi comida favorita, así que tengo que quemar esas calorías de alguna manera. ¿Estás listo para configurar su gimnasio en casa ahora? Házmelo saber cómo nos va.