Si nunca has escuchado la Alexander Technique entonces te interesaría saber algunas de las maneras en que puede ayudarle. La técnica Alexander (AT) ha sido acreditado con ayudando a facilitar el cuello y dolor de espalda, vencer al stress y aún aumentar la confianza. Aquí están algunos hechos acerca de esta técnica y algunas de las formas en que podría ayudarte.
Table of contents:
1 ¿quién fue Alexander?
La Alexander Technique, curiosamente, el nombre de un hombre llamado Frederick Matthias Alexander. Era un actor shakesperiano de Australia y cuando su voz ronca amenazó con poner fin a su carrera como actor para bien, sabía que tenía que tomar medidas. Y así nació la Alexander Technique!
2 ¿Cuál es la técnica Alexander?
La Alexander Technique básicamente te enseña cómo deshacer los malos hábitos que han desarrollado a lo largo de su vida. Se les enseña a ser más consciente de tu cuerpo y te enseña cómo utilizarlo correctamente. Si observas a un bebé, verá que son completamente gratis y sin trabas por aquellos que llevamos alrededor de big-bags. No necesitan sentarse en mesas y encorvarse sobre computadoras. Estas pequeñas cosas pueden tener un profundo efecto en nuestro cuerpo y mente y la Alexander Technique es reprogramar nuestros cuerpos para funcionar a sus niveles óptimos.
3 ¿Dónde está la investigación?
Mucha de la investigación médica temprana sobre la Alexander Technique fue realizada durante la década de 1940 por el Dr. Wilfred Barlow. Era un reumatólogo Consultor del tipo hospital en Londres y un Resumen de su trabajo puede encontrarse en su libro, The Alexander Principle. Ha habido mucha investigación llevada a cabo desde entonces. Por ejemplo más recientemente, un gran estudio de caso realizado en 2008, demostrado cómo la Alexander Technique podría ayudar a tratar el dolor de espalda.
4 ¿cómo le puede ayudar?
Además de ayudar a aliviar el dolor de espalda, la Alexander Technique puede ayudar con la digestión, la confianza, alivio de estrés y proyección de voz. Los principios fundamentales de la técnica Alexander están que cómo nos movemos, sentarse y estar afecta a cómo funcionamos. La relación de la cabeza, el cuello y la columna vertebral es fundamental para nuestra capacidad para funcionar de forma óptima y tenemos que ser más consciente de las formas en las que vamos a nuestras actividades diarias. Si estás encorvado ahora ¡ manos arriba! Es importante recordar que la mente y el cuerpo trabajan juntos como uno, con cada que influyen en el otro. Aprendizaje y aplicación de la técnica Alexander también se piensa para ayudar a mejorar el equilibrio, coordinación y respiración.
5 ¿Qué sucede en una sesión?
Una de las primeras cosas que hará tu profesor es mirar su postura. También estudiarán otras posturas y posturas, como la forma en que te sientas y trabaja en una computadora. Luego introducirá algunos ejercicios y técnicas que usted puede incorporar en la vida diaria.
6 ¿dónde encontrarás más información?
Si usted está interesado en conocer más la web es a quién acudir. Hay algunos sitios fabulosos y Alexandertechnique.com es la más completa. Es un gran recurso y tiene alguna información sobre cómo usar la Alexander Technique maravilloso. Contiene videos y podcasts y vale la pena un vistazo si estás interesado en este campo. Sin embargo, como con cualquier cosa, si usted tiene una lesión o una lesión sospechosa, asegúrese de primero pedir consejo a un médico.
7 ¿Qué dicen de ello?
Los artistas comprenden la importancia de equilibrio y las formas en que cuerpo y mente están inextricablemente vinculados. De hecho, fue un artista que creó esta técnica! Algunas personas de alto perfil que se ha informado que han utilizado la Alexander Technique incluyen a Victoria Beckham, Madonna, Sir Paul McCartney y Sting, por nombrar sólo algunos. Y si es lo suficientemente bueno para ellos!
Estos son sólo algunos datos interesantes acerca de la Alexander Technique. ¿Alguien ha usado esta solución de autoayuda? Si usted tiene, ¿cómo te ha ayudado?
Fuentes: alexandertechnique.com