¿Tienes un evento importante en 2 semanas y quiere ponerse en forma? ¿Tienes mucha motivación, pero este tiempo suficiente para ponerse en forma? Bueno no hay tiempo como el presente así aprovechar al máximo cada momento de aptitud y muévete así que usted puede trabajar hacia el logro de su meta. Si lo quieres, debes trabajar por ello, levántate e ir y seguir estos videos super. Si eres un principiante hace lo que puede y a trabajar por más tiempo cada día se acumulan. Y no te olvides, asegúrese de que comer sano para que pueda aprovechar al máximo sus entrenamientos y lograr los mejores resultados.
Table of contents:
1 entrenamiento HIIT
Subir la intensidad de su ejercicio por intentar este ejercicio 44 minutos que tiene periodos de estiramientos, de intensidad alta, fortalecimiento y enfriamiento. Esta rutina puede ser el primero de la semana y esto debería realizar todos los lunes. Asegúrese de que seguir los consejos de este vídeo para centrarse en la forma y sacar el máximo provecho de este entrenamiento súper efectivo. ¡ Diviértete poniéndote en forma!
2 resistencia banda Workout
Utilizar la banda de resistencia para esta fabulosa rutina que conlleva 20 ejercicios diferentes que fortalecerán tu cuerpo total y ayudarle a que encontrar su interior cabe. Esto puede realizarse el martes de su programa de 2 semanas. Apriete los brazos y comprometer su núcleo para sentir la quemadura y ver los mejores resultados!
3 56 minutos sudor fiesta
En el tercer día de su rutina de fitness, siga este programa de gran entrenamiento que funcione tu cuerpo total. Esto es algo que se puede hacer fácilmente en casa y la mejor parte es que requiere equipo de cero! Asegúrese de que sigue la forma adecuada para estos ejercicios y pasar un buen rato. Poniéndote en forma es tan divertido como que sea así que permite el máximo provecho de este entrenamiento ultra eficaz!
4 Kettlebell Workout
En el 4to día de su programa de 2 semanas, integrar kettlebells para su resistencia. Mediante la utilización de kettlebells generará muscular magra para que tu cuerpo queme más graso mientras en el resto. Así convertido en una máquina quemagrasas siguiendo esta rutina de gran resistencia.
5 estabilidad Ball 12 Min Blast
En el 5to día de tu programa de acondicionamiento físico, debería realizar estos ejercicios a un nivel menos intenso para permitir a tu cuerpo tiempo para descansar. Si tienes una pelota de estabilidad debe realizar estos ejercicios con él y en sólo 12 minutos, harás una recuperación activa que trabaja. Mantenerlo durante 2 semanas y si te gusta, repetir!
6 Bootcamp Babe
Trabajar las piernas y culos con este gran campamento entrenamiento. Si se realiza esta rutina el sábado de su programa, será mucho más fuerte y puede encontrar esta rutina incluso más asequible. Pero si estás muy enfadada, hacer lo que pueda. Tenga en mente, limpia nutrición es vital para lograr los mejores resultados en dos semanas, así que come limpio y capacitar a decir!
7 brutalmente increíble entrenamiento HIIT
En tan sólo 27 minutos, puede realizar este ejercicio brutal para darle resultados increíbles fitness. Asegúrese de realizar esta rutina en su propio nivel y si usted puede empujar a encontrar a su atleta interior. ¿Estás listo para el desafío?
Asegúrese de que seguir estos ejercicios, en orden, durante 2 semanas para que se puede llegar a su éxito de aptitud! Y después de llegar a esas metas, sólo hay que repetir. ¿Estás listo para el desafío de 2 semanas ajuste?