Burnout mami es algo que ocurre a la mayoría de las madres en algún momento en el tiempo. No tiene nada que sentir mal. Es algo que usted quiere pagar la atención, sin embargo. Si te sientes agotamiento mami, es una señal que necesitas un descanso lo antes posible.
Table of contents:
1 agotamiento
Una señal de agotamiento de mamá es agotamiento. Eres más cansado. No sólo físicamente cansado pero se siente fatigado mentalmente, también. Tan maravillosa y gratificante como es la maternidad, puede hacer para usted. Si te sientes agotado, entonces probablemente necesitas organizar durante algún tiempo lejos de tus caramelos que es sólo para usted.
2 la impaciencia
Cuando te estás quedando los humos es más probable ser impaciente. Escapando algún tiempo no es algo que hacer por ti mismo. Es algo que hacer para ayudarse a sí mismo ser una mejor madre. Tendemos a olvidar cuando nos convertimos en mamás es que no somos sólo las madres. Seguimos siendo personas con necesidades de nuestra propia.
3 profundamente falta conversación adulta
Si te sientes como si hubiera pasado semanas desde que has hablado sobre algo, además de "Mickey Mouse Clubhouse" probablemente tiene. Ser una madre puede sentir aislando a veces. Llamar a un amigo para obtener tu dosis de conversación adulta. Otra opción sería con un amigo de mamá para jugar. No sólo puedes hablar con otro adulto pero estás hablando a uno que entiende lo que está sintiendo.
4 sus hijos no la fusión de los solamente abajo
Si estás teniendo crisis, entonces estás tratando con algún agotamiento definitivo mami. Las madres tienen que estar en control de sus emociones y si no, necesitas un descanso de su propio. Hacer arreglos para salirse por sí mismo para un poco más. Ir de compras, obtener las uñas o hacer lo que te hace sentir relajado y descansado. Probablemente encontrarás que te estás perdiendo sus bebés por el momento es su descanso sobre la cual es una buena cosa. Significa que estás listo para sumergirse en la crianza de los hijos otra vez.
5 usted ha olvidado lo que se siente como al estilo de su cabello
Si ha olvidado lo que se siente el cabello, aplicar el maquillaje o usar cualquier cosa además de pantalones de yoga, entonces te esperan para pasar unas vacaciones. Llame a la abuela y organizar una guardería para que puedas concentrarte en que la persona, no te la mamá. Almorzar con una novia o salir en una cita con tu chico. Es una buena idea tomarse tiempo para lucir bien cuando estás en casa con su bebé, también. Te hace sentir mejor consigo mismo.
6 se siente abrumado
Ah, la temida había abrumado sensación. Este sentimiento no es buena. Por lo general significa que has estado haciendo demasiado durante demasiado tiempo. También significa que te sientes como si el peso del mundo sobre sus hombros. Es hora de cambiar algunas de esas responsabilidades, incluso si es sólo por un rato. Toma un descanso y si es posible, hablar con padre lanzando en si no está ya.
7 no puedes recordar la última vez que tuvo un descanso
Si no puedes recordar la última vez que tuvo un descanso entonces probablemente estás tratando con burnout mami. Pero a veces las madres no pueden tomar un descanso por varias razones. Si esto es verdad de vas a tener que ser un poco más creativo. Utilice la siesta de su bebé para pintarte las uñas o leer un libro en lugar de limpiar armarios. Ir de compras o con un amigo para almorzar con bebé. Lo importante es que cuidar de ti y de tus necesidades.
Estas son 7 señales que te enfrentas burnout mami. ¿Has tenido burnout mami? ¿Qué le ayudó?