Con todas las dietas de moda emergentes por el año nuevo, es importante encontrar formas de detener obsesionadas con su peso. La obsesión no es saludable. Obsesionadas con su peso podrían conducir a numerosos problemas de salud graves como la anorexia y la bulimia. Si usted ha encontrado usted mirando constantemente la escala, por favor tome un vistazo a estas formas de detener obsesionadas con su peso.
Table of contents:
1 mírate a ti mismo
A veces, nos convertimos en tan obsesionados con el peso (el número) que no sabemos ni siquiera lo miramos como. Usted puede ser como yo donde tienes una complexión musculosa. ¿Sabías que maneras del músculo más que la grasa? Sí, tal vez tengas una gordura de grasa aquí y allá, pero mirando a una escala no le dirá cómo sana que eres.
2 deja de contar calorías
Contando calorías tiene muchos beneficios. Sin embargo, es mucho más importante la calidad de las calorías. No importa si te quedas por debajo o en su objetivo de calorías Si comes alimentos que son horribles para tu cuerpo. Probar un nuevo enfoque para comer saludablemente. Consiga las recomendada gramos de fibra y proteína (junto con otros nutrientes) en su dieta. Si tiene hambre, no tengas miedo a tomar una fruta, verduras o cualquier otro bocadillo saludable.
3 Disfrute de su comida
¿Cuando fue la última vez que te sentaste y había tenido una comida saludable? Es fácil comenzar preparando comida y olvidar cómo disfrutar de una comida. No se olvide que realmente conecta con la comida a través del olfato, vista y gusto pueden realmente ayudarle a sentirse lleno. Tarda el cerebro aproximadamente 20 minutos para reconocer cuando están comiendo y tienen el potencial para convertirse en plena. Tome su tiempo deja tu comida amor a tus sentidos.
4 comer saludable y limpieza
No puedo empezar a expresar lo importante que es comer limpiamente. Comida chatarra literalmente te puede ayudar un poco. Alimento limpio podrá degustar gran con la derecha especias e ingredientes.
5 ejercicio para divertirse
Se supone que la pérdida de peso es una experiencia refrescante. Cambia tu vida para mejor. Disfruta de su régimen de ejercicios. Si usted no puede disfrutar trabajando una cierta manera, no lo hagas. Tome una clase de baile si te encanta bailar. Caminata si amas a aire fresco. Hacer lo que te hace sentir vivo y feliz.
6 disfrutar de un poco
La gente siempre quiere cortar todos los alimentos "malos" solo cuando empiezan a un régimen de ejercicios. Esto puede hacer que obsesionarse aún más de su peso. Y ahora, está bien para disfrutar de un postre o para tener un trozo de chocolate. Mantenerse en una dieta estricta podría empujar a comer más y hacer que la pérdida de peso parecen imposibles.
7 para sustituir tus comidas
Con todos los rumores acerca de batidos de reemplazo de comida, puede ser bastante fácil de comer sin comer. Por favor no se deje caer en esta trampa. Las posibilidades son que haber comido alimentos sólidos desde antes de su primer cumpleaños. Volver a un dieta líquida puede no sólo alteran sus funciones corporales, pero también puedes arruinar tu éxito de pérdida de peso.
Pérdida de peso nunca es fácil. Puedes hacerlo. Podemos hacerlo. No se estrese por un número. Facilidad en la nueva te y relajarse. ¿Cómo obtendrá saludable este año?