Hay varias razones que necesita un día libre cuando estás haciendo dieta. Algunas personas sienten como un día libre deshace todo su arduo trabajo y eso es cierto si vas por la borda. Pero si podrá disfrutar de su día libre de una manera razonable, es una buena idea. Usted podría elegir tener un día libre una vez por semana, cada dos semanas o una vez al mes; es sobre lo que funciona para ti. Estas son algunas de las razones específicas que necesita un día libre.
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1 la dieta es un trabajo duro
La verdad es que la dieta es un trabajo muy duro. No es fácil mantenerse concentrado y motivado. Una de las razones por las que necesita un día libre es que le da un respiro. Es importante conseguir un descanso de todo lo que trabajas en. Te ayuda a mantener el rumbo en el largo plazo.
2 te da algo que esperamos
Es bueno tener un día libre por delante en lugar de pensar en todos los dulces que no se puede tener indefinidamente. Puedes pensar en tu día libre cuando estás teniendo un mal día. Puede levantar su estado de ánimo cuando te sientes desanimado con la dieta. También es un buen pensé cuando te sientes aburrido de hacer dieta.
3 le da motivación para seguir adelante
Cuando tienes ganas de renunciar a su dieta, porque sientes que no puedes hacerlo ya, un día libre puede dar motivación. Te recuerda que todavía puede disfrutar de comida mientras pierden peso. Es también una manera de ayudar a reforzar el conocimiento de que hay un lugar para dulces con moderación. Este es un buen paso hacia un estilo de vida saludable.
4 te anima en los días difíciles
Cuando las cosas no son tan grandes, puedes mirar hacia adelante para su día libre. Tal vez te aburres con todas las opciones de bajas calorías cena que generalmente disfrutas. Deseando lasaña casera en su trampa al día siguiente puede ayudarle a sentirse alentado. Tiene un mal día un poco más brillante. Alienta a concentrarse en sus objetivos.
5 es un buen momento para juntarse con amigos
Hay que aceptarlo. Reunirse con amigos generalmente implica algún tipo de comida. Sí, puede elegir opciones de bajas calorías cuando estás fuera, pero no siempre es fácil. Las opciones pueden ser muy limitadas. Un día libre es muy útil cuando estás con tus amigos.
6 se pueden disfrutar de las delicias que has estado soñando de
No es raro estar tentado a romper su dieta. Resulta que casi cualquiera que haya intentado hacer dieta. Un día libre es la cura perfecta para esto. Cuando te enfrentas con una tentación Cuéntaselo tú mismo que puede tener esa comida o postre en su próximo día de tramposo. Esto te ayuda a ser fuerte cuando se trata de alimentos tentadores.
7 cheat días son los mejores días
Por último, tramposo días son sólo una diversión. Son adorables días cuando usted puede disfrutar de comida y no pensar en calorías o si estás haciendo las opciones son los mejores. Es un día para relajarse un poco de comida. En el tiempo, tramposo días será una forma de vida que sin ser un día libre oficial. Usted tendrá suficiente fuerza de voluntad para hacer la sana opción mayor parte del tiempo y disfrutar de delicias sólo en raras ocasiones.
Son 7 razones por las que necesita un día libre. ¿Qué vas en tu día libre? Comparte tus dulces favoritos y las indulgencias.