7 pequeñas correcciones durante el día para ayudarte a derramar libras...
By
¿Quiere saber las cosas que hacer durante todo el día para bajar de peso? ¿Has visto a las mujeres que son naturalmente delgadas y sensación una pizca de envidia? Usted probablemente automáticamente la tiza lo hasta genética antes de siquiera saber la verdad. Para la mayoría de estas mujeres, son activos durante todo el día, caminar, comer sano y llegar a la cama temprano. Hay tantas cosas que hacer durante todo el día para bajar de peso si usted sólo hace un esfuerzo consciente. Y todas estas cosas suman a un menor peso y una vida más saludable, más feliz. ¿Cuáles son las cosas que durante todo el día para bajar de peso?
1 bajar y Me da 20
Como te despiertas, antes de levantarse a cepillar sus dientes y ducha, desplegable y me da 20 lagartijas, 20 abdominales, 20 saltos y si tiene tiempo, salga un 20 minutos. Este entrenamiento breve es una de las mejores cosas que hacer durante todo el día para bajar de peso. Y esto es una gran manera para impulsar el día!
2 tener algo de proteína magra
Comience el día bien con un desayuno de proteína magra de huevos. Los huevos son una poderosa fuente nutricional de proteína para ayudar a reducir tu apetito y hacen mejores elecciones de alimentos durante todo el día. Estudios repetidos han demostrado que las personas que se alimentan de proteína magra en el comienzo del día pesan menos, así que empezar el día lo lean!
3 use las escaleras en la oficina
Deje de esperar en línea para el ascensor en el trabajo y empezar a utilizar las escaleras para hacer ejercicio. Así que ¿qué pasa si su oficina está en el 7 º piso? Espera en línea en el ascensor no para su cintura, así que utilizar las escaleras. Permaneciendo activo durante el día usted quemar calorías y elevar tu metabolismo.
4 Manténgase activo en su almuerzo
Cuando llegue la hora del almuerzo, no se siente en la cafetería charlando cuando se puede usar este tiempo para su entrenamiento. Invitar a un compañero de trabajo para acompañarlo a caminar de la velocidad, correr o utilizar los recursos del gimnasio si están disponibles en el trabajo. ¡No hay tiempo como el actual por lo que haga!
5 tener una ensalada para el almuerzo
¿Pensamiento de pedir pizza para el almuerzo? Pensar de nuevo y hacer la elección más saludable de ensalada. Si usted está pidiendo a, solicitar la preparación al lado y si usted está haciendo esto en casa, mejor aún, entonces puede controlar los ingredientes. Se trata de una pequeña opción que usted puede hacer en su día a bajar de peso y sensación de gran!
6 salir a correr después de la cena
Después de la hora de la cena cuando se empiezan a sentir sueño, despertar y salir a caminar o correr. Este ejercicio le ayudará a dormir mejor por la noche y también ayudará a elevar tu metabolismo. Así que adelante y quemar algunas calorías más antes de que se ha ido el día y empiezas a bostezar!
7 ¡a la cama temprano
Llegar a la cama antes de esta noche en lugar de ver televisión sin sentido (que, por cierto, en el gran esquema de la vida, sin mostrar voluntad tienen un impacto en su peso). Si obtienes más de sueño, se pesan menos y evitar bocadillos tarde en la noche! Asi que manos a la cama, cabeza soñolienta.
Espero que estos consejos le ayudará a ser más activos durante todo el día para elevar tu metabolismo y perder peso. Cada paso que usted toma es un paso más cerca de tu objetivo! ¿Cómo obtendrá más activo hoy en día?
