Lo más probable es que conoces a alguien que ha sido afectada por el cáncer ellos mismos o que un miembro de la familia se ha afectado por él, y hay varias maneras de reducir su riesgo de cáncer de hoy que pueden ayudar a mantener a raya a la C grande. Según las estadísticas, 7,6 millones de personas mueren de la enfermedad cada año, lo que demuestra es una epidemia global, indiscriminada de edades y grupos socioeconómicos. Y mientras la investigación continúa, existen algunas maneras de reducir el riesgo de cáncer.
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Antes de que Tú iluminas, escuchen. Al mismo tiempo considerado un pasatiempo sexy y provocativo, ahora sabemos que los riesgos asociados con fumar así que no debe ser ninguna excusa para tomar este. Legal y potencialmente mortal, todos sabemos que los carcinógenos en el humo del cigarrillo pueden activar las células precancerosas canceroso, sin dejar de mencionar el hecho de que te hace oler y cobra un peaje en su saldo bancario. Dejar de fumar es una de las maneras de reducir el riesgo de cáncer ahora.
Por más inofensivo que parezca, esto es otra cosa que es legal pero potencialmente fatal. Consumo de alcohol está asociado con muchos tipos de cáncer, como el cáncer de mama, intestino, hígado, boca y garganta, por nombrar algunos. Procesar el alcohol daña nuestro ADN, así que reduzca las bebidas para reducir su riesgo de cáncer.
Realmente somos lo que comemos y otra cosa que podemos controlar es lo que ponemos en nuestros sistemas. Siempre nos dice información contradictoria sobre lo que es bueno y qué es malo. Tengo todavía no claro que si consumir un vaso de vino tinto al día es bueno o malo para usted! Lo que no se disputa, sin embargo, es que una dieta equilibrada rica en verduras, frutas y granos integrales son buenos para usted. Cáncer de intestino es un gran asesino en el Reino Unido y el alto consumo de grasas saturadas, alimentos procesados y carnes rojas, juntados con la falta de ejercicio y aumento de peso, se cree que ser factores contribuyentes.
También son aconsejable revisar su historia familiar y siendo conscientes de sus riesgos. Antecedentes familiares no significan que tiene la garantía de adquirir la enfermedad, pero conviene estar alerta. Por ejemplo, donde se refiere a cáncer de mama, tener un pariente cercano de la familia con la enfermedad se sabe para aumentar sus posibilidades. Angelina Jolie se dijo que tenía un 87% de probabilidades de desarrollar cáncer de mama ya que llevaba el gen BRCA1 y su madre murió de cáncer de mama en solo 57. Por lo tanto ella tomaron el valiente paso de tener una mastectomía doble.
Cuando sale el sol, amamos más que a la bata y tome el sol en el sol. Esto está muy bien, pero melanoma maligno no es tan glorioso y es una de las consecuencias de la exposición frecuente del sol sin la protección solar adecuada. Evite el sol entre las once y tres y permanecer en la sombra siempre que sea posible. Y por supuesto, en eso protección del sol.
Ser un peso saludable también es importante. La obesidad parece ser la enfermedad del mundo desarrollado y mientras que Gran Bretaña es la nación más obesa de Europa, Estados Unidos es el país más obeso del mundo. Control de su peso es clave ya que además de cáncer, hay otros problemas de salud asociados con la obesidad. Estudios han demostrado que aquellos con un IMC (índice de masa corporal) superior a 30 tienen un 30% mayor riesgo de cáncer de mama posmenopáusico.
Hay productos químicos dondequiera que mire, parece que no podemos escapar de ellos. De los alimentos que consumimos para el aire que respiramos, siendo conscientes de nuestro entorno y los riesgos nos puede ayudar a reducir nuestros riesgos. Tome el asbesto, por ejemplo - esto era un material común de construcción en la década de 1950 y aún se puede encontrar en muchos edificios, como escuelas y hogares. El material debe eliminarse por un especialista. Exposición al asbesto se cree que la causa de un tipo de cáncer que afecta el revestimiento de los pulmones y se llama mesotelioma. Hay otras maneras de evitar la exposición a sustancias químicas, como el uso de guantes cuando se usa herbicida y lavado de fruta y de veg antes de comerlos. También, ser conscientes de productos domésticos que contienen sustancias químicas disruptoras endocrinas y se cree que ser factores que contribuyen a la aparición del cáncer de tiroides, próstata y de mama.
Estas son varias formas de reducir el riesgo de cáncer. ¿Alguien tiene otras sugerencias y consejos?
Fuentes:worldcancerday.org, Cancer.gov, Cancer.net
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