7 formas de perder peso este fin de semana para las niñas que necesitan un adelgazamiento instantáneo...
Para llevar: ¿Cómo pierdo peso este fin de semana?
¿Estás listo para bajar de peso este fin de semana? Están tan ocupados durante la semana que es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio durante un período prolongado. ¿Así que debes tirar la toalla y conformarse con una vida como un teleadicto? ¡Absolutamente no! Puede encontrar tiempo para el gimnasio. El fin de semana es el mejor momento para ponerse en las sesiones largas de gimnasio, quemar más calorías y centrarse en mejorar su salud. Así que ¿qué estás haciendo para bajar de peso este fin de semana?
1. largo plazo
¿Por qué no ir por un largo plazo bajar de peso este fin de semana? Usted tiene más tiempo para ejercer de modo que la cabeza al aire libre para el más largo de la semana los fines de semana. Me gusta mi corre de fin de semana porque no debe de preocuparse en una restricción de tiempo y sólo puedo disfrutar de mi entrenamiento. Si haces el largo plazo los fines de semana usted quemar más calorías y sentirse bien!
2. fitness reto
¿Por qué no caminar la cercana montaña, nadar en la piscina y luego ir para un paseo de 20 millas en bicicleta? ¿Un poco extremo? Sé, pero el fin de semana es un buen momento para desafiarse a sí mismo y utilice su tiempo extra tiempo de gimnasio para que pueda perder peso y ponerse en la mejor forma. Guerreros de fin de semana incluso pueden ponerse en forma si se empujan a sí mismos y el trabajo duro!
3. carrera
Con tiempo libre durante el fin de semana ¿por qué no inscribirse para una carrera de marcha? Esto es una gran manera de quemar algunas calorías extras y conocer a gente nueva. Mejor aún, por qué no invitar a algunos de sus amigos a unirse a la diversión de fitness! ¡En tiempo caluroso el anticipo el fin de semana para correr una carrera! Esto es una gran manera para mantenerse en forma y adelgazar durante los fines de semana!
4. tiempo de gimnasio
Los fines de semana cuando tenga más tiempo, puede hacer ejercicio ya en el gimnasio, probar nuevas clases de entrenamiento, relajarse en la sauna y quemar más calorías trabajando! Tiempo de fin de semana es tiempo de entrenamiento para que pueda alcanzar sus metas!
5. Desintoxicación batidos
Ahora que tienes tiempo extra, por qué no hacer unos batidos para desintoxicar su cuerpo y le ayudará a perder peso. Prefiero col rizada o incluso una bebida de desintoxicación de remolacha. Esto también es un buen momento para hacer algunos batidos para la semana. Es preferible tomar estos batidos frescos pero si están limitados en el tiempo durante la semana, puede hacer varios batidos durante el fin de semana y guárdelos en un recipiente hermético.
6. podómetro desafío
¿Cuántos pasos toma al día? Si se sienta en un trabajo de oficina, hay una buena probabilidad de no es que muchos. Para mejorar tu salud y bajar de peso, usted debe hacer una meta de 10.000 pasos durante los días de semana y 15.000 por día como mínimo en los fines de semana. Usar un podómetro es una gran manera de desafiarse a sí mismo para conseguir más actividad cada día y especialmente en los fines de semana!
7. duerme más
Ya que tu cuerpo segrega más de la hormona cortisol, si falta sueño y esto resultará en ganancia de peso, llegar a la cama. Ojo extra cerrado se te siente más alerta durante el día y proporcionar más energía para tus entrenamientos. ¡Usar tiempo de fin de semana para dormir en y ponerse al día con algunos extra para dormir!
Ahora que eres consciente de las maneras de perder peso con el fin de semana, ¿qué esperas? ¡Asegúrese de obtener su tiempo de gimnasio el fin de semana y diviértete!
