7 Foods🌽 de acción de gracias saludable que son completamente de la dieta 🍽 amable...
Comer sano es más difícil esta época del año que nunca, sin embargo, hay más alimentos de acción de gracias saludables por ahí que usted puede realizar. Si has estado intentando comer mejor, o haber sido hacerlo durante algún tiempo, creo que tienes que perder en la comida de vacaciones sólo para mantenernos en el camino. Incluso no tienes para que sea un día de trampa, a menos que realmente quieras. Hay alimentos de acción de gracias saludables realmente algo fantásticos para comer, siempre y cuando usted sabe lo que son antes que sentarse a cavar. Compruebe hacia fuera y disfrutan, sin un poco de culpa o la cintura abultada después de la comida!
Una de mis comidas favoritas de acción de gracias saludables es simple calabaza asada. Es el plato perfecto para comer en lugar de azucaradas batatas con malvaviscos. Si donde vas no es preparar, ¿por qué traer algunos de los tuyos?
2 Turquía
Sí, si usted come carne, puede tener el pájaro! Sólo comer de la carne blanca, que es la opción de leander, y evitar la carne oscura. Si tiene piel conectada, retire para evitar exceso grasas saturadas animales. Turquía es la fuente más magro de carne de ave se puede comer, a menos que sea profunda frito, que usted querrá evitar. ¡Comer alrededor de 4 a 6 onzas y no se preocupe por ella! Esto es una gran opción magra para disfrutar en acción de gracias, o cualquier otra época del año.
3 judías verdes
Siempre he tenido una predilección por judías verdes, y me encanta que siempre tenemos para acción de gracias. Judías verdes son increíbles para usted y si no toleras el frijol bien, como no, no te preocupes! Judías verdes no son un grano de almidón como otros granos. Son realmente una verdura y no un grano en todo. También son bajos en carbohidratos con almidón y muy alta en proteína, con 5 gramos por 1/2 taza. Si se cocinan en aceite, sólo asegúrese de que drene tuyo bien con una cuchara antes de servir y omitir la adición de cualquier exceso de sal. Palillo con pimienta negra como su topping, que es mi favorito personal y un refuerzo del metabolismo por sí solo.
4 llano batatas
Si vas a servir en algún lugar puré de papas o confitadas de ñames, preguntar si se puede preparar su camote llano. También, si estás preparando la comida, aléjate de camotes enlatados, que están cubiertos de jarabes y azúcar en exceso. En su lugar, hornear sus propio batatas y agregue algunos canela y un poco de aceite de coco al servir en lugar de mantequilla y las melcochas. Añadir unas nueces en la parte superior de decadencia extra, y sólo podría tener algunas personas preguntando si pueden tener algunos de los suyos!
5 tinto
Muchas personas disfrutan del vino de acción de gracias y si tus amigos o familiares están uno de esos grupos, y luego relajación. Un vaso de vino tinto está perfectamente bien e incluso tiene beneficios para la salud. A no convertir un vaso en 3 o 4 y se muy bien!
6 calabaza
El pastel de calabaza generalmente está cargado de azúcar y generalmente leche condensada, así que si estás haciendo tu propia, trate de encontrar una receta más saludable. Sin embargo, si estás yendo a algún lugar y solo muere por tener un pedazo de pastel de calabaza, es la opción más saludable sobre más opciones de calorías como el pastel de pacana y patata dulce.
7 rellenos setas
Muchas personas sirven setas rellenas de acción de gracias, y Créanlo o no, la mayoría de recetas no tan malas para usted. Mayoría de las recetas contiene sólo cebollas, apio, pan rallado panko y algún tipo de queso como feta, cabra o mozzarella. Otros pueden tener cangrejo, que es una gran fuente de proteína magra y omega 3. Para una opción más saludable, solo sirven algunos champiñones salteados y cebollas, si está preparando setas este año.
Usted realmente puede comer bastante decente en acción de gracias. Generalmente hacer una ensalada de col rizada enorme y añadir Turquía, calabaza asada y comer una parte de judías verdes. Acción de gracias es la única vez del año comer carne y sin culpa. No es ser perfecto, sino hacer lo que pueda con lo que tienes. También, suele renunciar a la calabaza y en cambio, tienen algunos fresco o en conserva de calabaza mezclada con stevia, yogurt griego, vainilla y canela como un delicioso pudín de calabaza. Mi familia no le importa, y estoy seguro de que sea tuyo no! ¿Cuál es tu comida saludable favorita en acción de gracias?
