15 consejos para hacer crecer tu cabello que funcionan como un encanto...

Si usted está buscando para algunos consejos para el crecimiento de su pelo, confía en mí, siento su dolor. He intentado crecer mina los últimos dos años después de cortarlo. Crecer el pelo hacia fuera se resume en la ciencia pura, damas. Después de eso, es bastante simple. No te preocupes, no necesitas recurrir a caras extensiones para conseguir esos candados largos. Pruebe estos consejos para el crecimiento de su pelo, que han ayudado a mi pelo crecer centímetros en los últimos seis meses.

1. comer mucha proteína

Uno de los primeros Consejos para el cultivo de que los cabellos que recomiendo es comer mucha proteína. No te preocupes, no pareces un culturista, pero tu pelo lucirá fenomenal. El pelo se hace básicamente de proteína, así escatimar en este departamento se ralentiza la producción de colágeno, que en realidad puede atrofiar el crecimiento del cabello. Comer por lo menos 20 a 30 gramos por comida. Incluso puede perder un poco de peso ya que la proteína satisface más que la grasa o carbohidratos. La ingesta de proteína en cada comida ha hecho mi pelo sedoso, fuerte y le ayudó a crecer más rápido que nunca tiene antes. Me gusta peces, huevos, pollo orgánico, polvo de proteína cruda, yogur griego orgánico y frutos secos y semillas para mis fuentes de proteína. Dependiendo de su dieta, elegir los que trabajan para usted.

2. tomar biotina

No me gusta decirle a gente a un montón de suplementos a menos que necesitan, pero la biotina es una excepción si quieres larga y pelo sano. La biotina es también excelente para la piel y las uñas. La biotina es una vitamina B, para que su cuerpo no puede hacer mucho y excreta el exceso de sí mismo. La biotina se encuentra en alimentos como huevos, pescados, nueces y semillas. Me gustan los suplementos que son fuerza adicional, tales como 5000 mcg. Ahora los alimentos es una marca que hace un gran uno puede encontrar en línea. Biotina Fortalece el cabello y ayuda a crecer desde que ayuda en la producción de colágeno, evitando la descomposición de las proteínas.

3. no utilice calor excesivo

Bien peinado a fanáticos, guarda todas las herramientas de cabello! Por un tiempo, dale tú y tu pelo un respiro. Yo todavía utilice un hierro recto pero usar uno más caras que tiene placas de turmalina especiales que no haga daño a mi cabello. También voy a lavados que estoy fuera del trabajo para dar mi cabello un descanso de cualquier calor en todos los días. Si eres valiente, deja que tu pelo aire seco en lugar de utilizar el secador de pelo. Algo que puede hacer para reducir el calor, tirando y excesivamente peinarte lo ayudará a crecer más rápido.

4. comer vegetales de hojas verdes

Vegetales de hojas verdes no son sólo buenos para tu cuerpo, pero también son ideales para tu cabello. Vegetales de hojas verdes son ricos en hierro, folato, vitamina E y algunas vitaminas del grupo B. Algunos como la espinaca también son una gran fuente de proteína. Vegetales de hojas verdes nutren sus células en un nivel profundo y mantén bella en todas las áreas. Trato de buscar en cada vez que comer, o al menos durante mis tres comidas principales.

5. comer nueces y semillas

Nueces y semillas como almendras, nueces, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de chia y semillas de cáñamo también son excelentes para el cabello. Estos alimentos son ricos en tres principales nutrientes que tu cabello necesita para el crecimiento y la fuerza, incluyendo zinc, selenio y vitaminas del grupo B. Sus grasas saludables también ayuda a que tu pelo conserve la humedad para evitar la rotura. También me encanta hacer barritas energéticas caseras con estos o lanzando algunos en un batido o en una ensalada.

6. hidratar con aceite de coco

Quien me conoce sabe que usar aceite de coco para todo. Finalmente hizo el cambio de un suero de pelo caro a aceite de coco el año pasado para hidratar mi cabello después de secado y me alegro de que lo hice. ¡ Es fantástico! Simplemente ponga sobre una cantidad del tamaño de níquel en mis manos y frotarlas. Entonces, me peino mi cabello, principalmente en los extremos de mi cabello y en la espalda después del secado para sellar en humedad. Yo no recomiendo ponerlo en tus raíces si ya has lavado el pelo desde que les haría aceitosas. También puede utilizarlo como una máscara y borrarse si quieres. Yo todavía usar mi acondicionador regular en la ducha, pero siempre use este truco después de secado. Lavándolo no hacia fuera, el aceite tiene tiempo para en y de hacer lo suyo.

7. Evite el azúcar

Azúcar, junto con alcohol y demasiada cafeína, son horribles para el cabello. Estas tres cosas se descomponen en tasas alarmantes de colágeno y aumento del acné, rotura de cabello y mucho más te hace poco saludables en general. También conducen a cambios de humor, que promueven el estrés. Cuando usted está estresado, colágeno inmediatamente descompone en tu cuerpo más rápido que en cualquier otro momento. Algo que puedes hacer para relajarte también se recomienda, como yoga, caminar o pasar tiempo con amigos.

8. comprometerse a crecer su cabello hacia fuera

Por lejos, una de las cosas más grandes que las chicas cuando estamos creciendo nuestro pelo es aburrirse. Queremos un nuevo estilo y así cambiarlo--y típicamente cortarlo. Si quieres pelo largo, tienes que comprometerse a no cortar completamente y a ajustes regulares! ¿Podemos hacerlo a damas?

9. no lave todos los días

Si eres una de esas personas que lavarte el pelo cada día y están tratando de crecer el pelo hacia fuera--parada! Lavarse el cabello todos los días va a llevar todos esos aceites naturales hermosos que has construido allí. Dale a tu cabello un horario y lavarlo cada dos días.

10. tratamientos de aceite

Tratamientos de aceite pueden parecer como una moda pasajera, pero son una forma sencilla de garantizar que tu pelo se ve maravillosamente exuberantes y nunca-tan-suave! Aceite de oliva y aceite de coco (que ya hablé!) son los dos aceites que son asombrosos para tu cabello! Si utilizas un tratamiento de aceite de oliva una vez por semana, dejándola en tu cabello durante unos 45 minutos y luego lavarla fuera, verás qué hermosa se ve y lo fácil que es para crecer!

11. atar el pelo

Atando el pelo es otra gran manera que muchas personas no piensan cuando están creciendo su cabello! Atando el pelo provoca un mejor flujo de oxígeno hacia el exterior del cabello y estimula los folículos.

12. aceite de argón

Sé que he mencionado haciendo tratamientos de aceite, pero aceite de argón no es exactamente un tratamiento, es algo que puede dejar en y es fantástico para el cabello, y ayuda a crece! Sólo un poco en los extremos, un poco a través de él dos o tres veces por semana y te va a encantar el nuevo pelo largo!

13. profunda condición tratamiento

Cuando están intentando crecer el pelo hacia fuera, la salud de tu cabello es muy importante cuidar de tu cabello, así además que tratamientos de aceite, tienes que asegurarse de que usted es acondicionado demasiado profunda! ¿Recuerdas el aceite de coco? Usted puede utilizar el acondicionador favorito o! O... por qué probar algo nuevo y fresco, como claras de huevo o incluso aguacate!

14. masaje del cuero cabelludo

Estimular los folículos del pelo es más importante, así que darse un masaje de cuero cabelludo impresionante (o engañar a su pareja a hacerlo por usted) es enorme! Sólo dos veces o tres veces por semana, más o menos quince minutos y verás grandes resultados!

15. peine cabello cuando está mojado

Finalmente, ahora que sabes todas las diferentes maneras en que puedes crecer tu cabello, recuerda cuidar el cabello que tienes! Peinar el cabello cuando está húmedo en lugar de lavarse el cabello con un cepillo es que un gran no-no. peinar no dañará el pelo mucho, sin embargo, cepillar el cabello mojado cuando será. Tenga en cuenta después de su próxima ducha!

Crecer el pelo hacia fuera realmente puede probar su paciencia. Estoy todavía en proceso de crecimiento mío fuera, pero definitivamente puedo decir que estos consejos han trabajado por encima de cualquier otros que nunca lo intenté. ¿Probaste a crecer el pelo hacia fuera.

Este artículo fue escrito en colaboración con el editor Heather Jensen.