¿Hay peso pérdida alimentos que trabajan para acelerar el metabolismo y ayudar las libras Pele? La respuesta es sí. Ciertamente hay alimentos que te ayudarán a alcanzar su meta de pérdida de peso debido a alto contenido de fibra, pero es importante combinar con ejercicio. Mi lista de alimentos de pérdida de peso que trabajo todo sabor y son rica en vitaminas, antioxidantes y fibra. Así que asegúrate de que incluir estos alimentos en su plan de comidas diarias.
Table of contents:
1 judías verdes
Judías verdes encabezan mi lista de los alimentos de la pérdida de gran peso que trabajar debido a su gran contenido de fibra dietética, baja cantidad de calorías y alto contenido de agua. Puede disfrutar en una ensalada, tortilla de mañana, o como parte de su cena. Sin embargo, prepararlos, asegúrate de que incluyes este vegetal en su plan de comidas, así que usted puede tener estos beneficios para la salud!
2 coliflor
Coliflor es genial porque está repleto de folatos, fibra, vitamina C y antioxidantes que combaten el cáncer. Coliflor puede disfrutarse crudos, molidos, cocidos al vapor - o sin embargo si usted decide!
3 las patatas dulces
Adoro las patatas dulces, porque son altos en fibra y vitamina A - y son bajos en calorías y gran sabor! ¿Sabías que comer 1 patata dulce al día cumple con el requisito diario de vitamina A. Las patatas dulces no son sólo una comida navideña; hacen de este un plato ocasional de su comida diaria, también. Además, las patatas dulces son la mitad de las calorías de papas blancas que es una ventaja añadida. Disfruto de batata con pollo a la parrilla para la cena porque es saludable, relleno y sabor increíble!
4 frambuesas
Esta baya cara es bien vale su precio porque tiene alto contenido de fibra, antioxidantes, y sabe dulce perfecto! Podrás frambuesas en tu batido, en los cereales, en una ensalada, en un recipiente para comer o para postre. Frambuesas son el perfecto saludable frutas y vale la pena el precio por ello.
5 las fresas
Me encantan las fresas porque saben muy bien, son altas en vitamina C, alta en fibra y se puede disfrutar de este delicioso fruto de tantas maneras! Se pueden disfrutar en una ensalada, en un batido de frutas sana, en limonada fresa, fresas en su yogur griego o claro!
6 brócoli
¿Sabías que el brócoli es alto en fibra y vitamina C? Está repleto de vitaminas y sabe genial. Me gusta sumergir brócoli crudo en salsa fresca o cocer al vapor y preparando giro saludable baja en sodio del comida de pollo y brócoli chino! El brócoli es mi vegetal favorito debido a sus beneficios para la salud y su gran sabor!
7 espinacas
Espinacas se conoce como el "fuerte" vegetal, no sólo porque Popeye comía esto para la fuerza, pero debido a la alta cantidad de hierro, ácido fólico y fibra está lleno de. Espinacas crudas, son alta en vitamina C, pero si sobrecocinar espinacas se perderá la mayoría de sus nutrientes. Para evitar perder su alto contenido nutricional te recomiendo comer espinacas crudas o al vapor lo. Podrá disfrutar de espinacas en tu batido de mañana, en una ensalada, como guarnición o la estrella en cualquiera de sus comidas.
Ahora que sabes el peso mejor los alimentos de la pérdida que funcionan, asegúrese de que los está incluyendo en sus comidas diarias. ¿Cómo se prepara su próxima comida sana con estos alimentos de pérdida de peso?