Cena de acción de gracias - una comida favorita del año: delicioso pavo con todas las guarniciones más cociendo al vapor la calabaza, todo coronado con una copa de champán. Sin embargo las estadísticas muestran que el promedio americano consumirá más de 4.000 calorías en el día de acción de gracias, solo, que no se menciona el resto del período festivo! He encontrado algunas formas inteligentes de reducir calorías de la comida sin comprometer el goce y gusto – leído en la guía fantástica que sólo toma un poco de esfuerzo pero de enormes recompensas. Aquí están 7 maneras increíblemente eficaz de corte 800 calorías de la cena de acción de gracias para chuparse los dedos.
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Un pavo asado tradicional tiene una cantidad relativamente baja de calorías en comparación con otras aves como el pato y ganso. Está llena de vitamina B y varios minerales que son probadas para aumentar tu estado de ánimo. Sin embargo, la mayoría de la grasa que contiene un asado de pavo viene de la piel, que generalmente está hilvanada en aceite y la mantequilla. Usted puede cortar 70 calorías de cada bocado, si ignoras la piel, dando por resultado casi 200 calorías, sólo de la carne en la comida entera!
Se ha vuelto común para cocinar el relleno que acompaña la carne en el pájaro sí mismo y existe una creciente tendencia para vestir debajo de la piel que cubre el pecho. Esto significa que el relleno absorbe toda la grasa que se queda sin su carne, dando por resultado relleno innecesariamente calorífico. Relleno de carne de salchicha contiene mucho más grasa que otras alternativas, tales como castañas, así que elige sabiamente su relleno.
A admitirlo; patatas asadas grasa de ganso son muy deliciosos. Pero una de taza de grasa de ganso contiene casi 2.000 calorías! Para lograr papas igualmente como sabroso, con sabor a aceite de oliva con hierbas en lugar de grasas animales. Además de calorías de la corte, también significa que cualquier vegetarianos en la familia también pueden tener las mismo papas como el resto de la familia!
Los cerdos en mantas son uno de mis favoritos añadidos a una tradicional cena de acción de gracias. Mediante el uso de poca grasa chipolata salchichas y jamón en lugar de bacon hará una alternativa mucho más saludable. Si cocina las salchichas en un cable estante encima de una bandeja de horno, la grasa se desprenderá dando por resultado una adición incluso más saludable.
Una forma muy fácil de reducir calorías en la cena de acción de gracias es reducir la cantidad de grasa que se agrega a la salsa. Los jugos de las carnes son muy sabrosos, pero también contienen una gran cantidad de grasa. Si añades un cubo de hielo a su jugo de carne, la grasa se acumula a su alrededor – cuchara justo de la grasa y agregar los jugos para hacer sabrosa pero menos grasos salsa. ¡Perfecto!
Nunca he hecho mi propia salsa de arándanos para acción de gracias, pero es una buena manera de reducir calorías en su salsa con las marcas más baratas. Aunque marcas premium serán más atractiva y mirada más agradables en la jarra, se llenaron con las calorías que no son marcas más baratas. Es poco probable que usted notará mucha diferencia en el sabor o bien!
Pastel de calabaza-para algunos - el mejor postre jamás creado. Desafortunadamente, el delicioso pastel contiene un enorme 320 calorías por rebanada, con 50 calorías adicionales para una gota de crema batida. Si utilizas la receta de un pastel de calabaza molde sin corteza (ver: Food.com) puede cortar alrededor de 200 calorías de los postres.
Espero que hayais disfrutado leyendo mis métodos para cortar las calorías durante la cena de acción de gracias. Me encanta una buena comida familiar grande pero las calorías que consumimos todos, realmente me preocupa: ¿realmente queremos tomar tanta grasa en un día? ¿Estoy seguro que hay otras formas de hacerla incluso más saludable pero incluso solo utilizando algunas de estas maneras increíblemente eficaz cortar 800 calorías de la cena de acción de gracias para chuparse los dedos le dará más en el Banco de calorías para convites más – otro vaso burbujeante quizás?
Por favor, añadir algún comentario sobre cómo luchan las calorías o incluso algunos de los alimentos especiales que tiene durante las vacaciones.
¡Gracias y tienen una maravillosa acción de gracias!
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