12 maravillosas ideas de desayuno para chicas que quieren empezar bien el día...
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El desayuno es la comida más importante del día pero muchos de nosotros tratan perfunctorily, tal vez tomar una rebanada de pan tostado, algunos cereales, tal vez algunos saludable jugo de naranja mientras otros saltar en conjunto y luego preguntan por qué tienen hambre mediados a través de la mañana. Patada de desayuno empieza su metabolismo y comienza a quemar esas calorías. Es una falacia que saltarse las comidas ayuda a perder peso, así que deje de escatimar en la primera comida del día y probar estas 12 ideas de habitaciones. Todas estas ideas proporcionan unas 250 calorías.
1 durazno Pitta
Aquí es una idea realmente durazno para el desayuno. Un bolsillo pequeño pitta (integral es mejor), con 2 cucharaditas de gelatina bajas en azúcar, 25g de queso suave bajo en grasa y lleno de un melocotón fresco en rodajas. ¡Yum!
2 Brekkie Smoothie
Tener un smoothy, es una idea de desayuno. No te preocupes, son muy relleno. Se mezclan 2 albaricoques, ½ un mango y 1 melocotón con 8 onzas de leche desnatada y 25g de tofu sedoso.
3 no dar a Fig.
Cortar 3 higos frescos y superior a cada uno con una cucharada de nata baja en grasa. Espolvoree sobre 1-2 cucharadas de semillas de girasol o de calabaza. ¡Esto es tan rico y delicioso, pero baja en calorías!
4 buen arroz
Tomar 3 tortas de arroz y extender cada una con 1/2 cucharadita de mantequilla de maní. Cortar una manzana crujiente fresca y dividir los cortes entre los pasteles de arroz como topping. Usted podría hacer lo mismo con un plátano también. Esto es super fácil de hacer.
5 ooh La La tostada
Hacer unas tostadas a la francesa por inmersión 1 rebanada de pan blanco en 1 huevo mezclado con un poco de leche desnatada. Entonces comienzo freír en una sartén rociada con aceite. Servir con un tomate grande en rodajas o 2 puñados de bayas frescas.
6 centeno-t en
Aquí le damos otra idea de desayuno que es fácil y delicioso. Dividir 2 oz queso ricotta entre 4 galletas de centeno que cada uno ha extendido con la jalea de azúcar 1/2 cucharadita. Servir con 3 rodajas de piña o la mitad de una mango o incluso algunas nueces.
7 despreocupado y elegante Frais
Picar 5 albaricoques secos listos para comer y un puñado de almendras. Mezcla con 4 onzas de queso fresco. Se trata de una exquisitez absoluta.
8 no es tan poderoso carnoso
Comer 2 rebanadas de jamón serrano magro con 2 rebanadas de queso, 1 manzana en rodajas y un pequeño puñado de mitades de nuez. Mezcla de carnes, quesos y verduras siempre sabe bien. ¡Verás!
9 tropical tentación
Armar un plato de rebanadas mango ½, 2 kiwis pelados y 1 plátano con una cucharada de 50g de queso cottage en su centro. Estas frutas sabor juntos. El queso agrega un verdadero placer, demasiado.
10 smokey Scramble
Huevos siempre presentan una idea de desayuno. Ésta es la simplicidad sí mismo. Mezclar 1 huevo y mezclar 40g ahumado salmón que has picado en trozos pequeños. Servir sobre una rebanada de tostada de granero extensión escasamente con la extensión de bajo contenido de grasa.
11 no seta para nada
Calentar 2 cucharaditas de aguacate el aceite en una sartén y añadir 2 cucharaditas de jugo de limón. Añadir 1/2 cebolla roja pequeña y 4oz en rodajas champiñones y freír hasta que estén suaves. Agregue 2 cucharaditas salsa de soja ligera y 1½ cucharadas de queso ricotta. Tostar 2 rebanadas de pan integral y luego servir la mezcla de seta en la parte superior.
12 bagel rotura
Bagels son siempre grandes para el desayuno. ¡Usted nunca ha tenido los como esta, aunque! 2 rebanadas de tocino magro de la parrilla y un grueso corte de rebanada de tomate (variedad de Entrecot de ternera es bueno) y servir en la parte superior a la mitad de un panecillo.
No hay ninguna razón para no disfrutar realmente de la primera comida del día con estas ideas de desayuno. Algunos toman un poco de esfuerzo en la preparación pero el tiempo y usted será recompensado con algo deliciosos. Si el tiempo es un factor, zumo cereales comunes o yogur plain con puñados de deliciosas frutas, semillas o frutos secos. Si reducen la calorías baja en grasa, versiones de bajo contenido de azúcar y leche desnatada se puede permitirse ir a la ciudad en las otras cosas. Es fácil llegar a sus grandes ideas con muy poco esfuerzo o imaginación. ¿Alguien tiene para compartir?
