Κόλπα για να το Master, αν θέλετε να είναι κατάλληλα 🏋🎽🏅...
Από κάποιον που έχει μάθει πώς να είναι σοβαρά κατάλληλα ως ένα πιστοποιημένο εκπαιδευτή, χορηγία δρομέας, ιδιοκτήτης του bootcamp και συγγραφέας της υγείας σας, επιτρέψτε μου να μοιραστώ μου κόλπα του εμπορίου. Υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα. Από το σούρουπο να αυγή έχω ένα κατάλληλο μυαλό και γνωρίζω ότι η φύση του κτήνους ταιριάζει επειδή ζω σε αυτό. Και δεδομένου ότι αυτό ήταν μέρος της ζωής μου τόσο καιρό είναι σοβαρά απλά μια υγιεινή συνήθεια σε αυτό το σημείο. Αυτά τα κόλπα είναι μέρος του τρόπου ζωής μου και δεν μπορώ να φανταστώ τις ημέρες μου άλλο τρόπο. Συντονιστείτε λοιπόν με τα κόλπα του ταιριάζουν!
Δεν μπορώ, πονάει, όχι Ναι μπορώ. Ξεπεραστούν η φωνή του πρέπει να είναι στο κεφάλι σας, εάν θέλετε να αποκτήσετε ταιριάζει. Θα υπάρξουν πολλές ημέρες που θέλετε να μεταπηδήσετε έξω από το περβάζι και να ρίξει στην πετσέτα, αλλά εάν μπορείτε να πάρετε στο δικό σας μυαλό, εσείς μπορούν να βγουν νικητές. Μην αφήνετε ήττα ολίσθησης στο μυαλό σας επειδή οι θετικοί άνθρωποι παράγουν αποτελέσματα θετικά, ταιριάζει!
2 δεν ζει σε δύο κόσμων
Για πρωινό μπορείτε να φάτε λουκάνικο, μπέικον και αυγά και τότε όταν κυλά γύρω από το απόγευμα, πάρετε πίσω σε καλό δρόμο για να απολαύσετε μια υγιεινή σαλάτα. Τι μπορεί να δεν έχετε συνειδητοποιήσει, ωστόσο, είναι ότι δεν μπορείτε να ζήσετε στους δύο κόσμους. Δεν μπορείτε να το σχέδιο για να ταιριάζει, αλλά στη συνέχεια κάνουν κακή τροφή choices. Πρέπει να είναι μια επιλογή του συνολικού τρόπου ζωής, ή θα σας είναι δύσκολο να μείνετε σε καλό δρόμο. Το δει κανείς ως τρώει καλύτερα το σώμα σας και τη ζωή σας!
3 Εύρεση άσκηση που αγαπάτε
Αν βρείτε γυμναστήριο που αγαπάτε δεν θα νιώσετε σαν μια καθημερινή αγγαρεία, πιέζοντας τον εαυτό σας να ασκηθείτε. Θα βρείτε τον εαυτό σας λαχτάρα να πάρετε έξω από την άσκηση. Και τις ημέρες όταν η ζωή παίρνει με τον τρόπο θα αισθανθείτε λυπημένος εάν έχετε χάσει την ευκαιρία να κάνετε την άσκηση που αγαπάτε. Εύρεση ένα πάθος fitness είναι μια σοβαρή τρόπος για να πάρετε και να μείνετε κατάλληλο για ζωή. Πάρτε το από μένα ως δια βίου δρομέας που ευδοκιμεί ακόμα για κάθε μίλι με ένα χαμόγελο!
4 να κρέμεται με φίλους ταιριάζει
Αν τους φίλους σας σας πιέσουν να μείνουν έξω αργά το βράδυ πριν μια πρώιμη άσκηση, πάρει liquored και απόβλητα της νύχτας μακριά, και ενδιαφέρει απλά δεν είναι κατάλληλα, αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, από πουλιά ενός φτερού σμήνος μαζί, αυτό μπορείτε να δημοσιεύετε μια σημαντική Ντάουνερ στον υγιεινό τρόπο ζωής σας. Ώστε να χωρέσει τους φίλους μέσα από αθλητικούς συλλόγους και το γυμναστήριο. Στη συνέχεια workout, συγκόλληση μπορεί να είναι ένας τρόπος για σας να εκτελείτε πολλές εργασίες ταυτόχρονα όπως πάρετε τακτοποίηση μαζί!
5 άσκηση φωτεινά και νωρίς
Η προσαρμογή είναι σούπερ επικεντρώθηκε και πολλοί Σήκω φωτεινά και νωρίς για να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό: τη βελτίωση της υγείας τους! Δεδομένου ότι ταιριάζει λαοί συχνά είναι επιτυχής σε όλες τις λεωφόρους της ζωής, βρίσκουν τους η γυμναστική σε φωτεινά και νωρίς επιτρέπει αρκετό χρόνο για να κατακτήσει τους άλλα καθημερινά καθήκοντα!
6 αποφυγή γεύματα αργά τη νύχτα
Ένα άλλο τέχνασμα του εμπορίου για τακτοποίηση μυαλό λαοί είναι αυτοί αποφεύγετε να τρώτε αργά το βράδυ. Όσο περισσότερο μπορεί να θέλουν να φαγητό στην τσιπ ξέρουν αυτό δεν υποστηρίζει τους στόχους έτσι ώστε να χτυπήσει το σανό για τον ύπνο μιας καληνύχτας. Και στην περίπτωση που πρέπει να τρώνε επειδή απολύτως λιμοκτονούν, χωρούσαν επιλέξτε λαχανικά, διότι αυτό δεν θα τσακίσει τους σκληρή δουλειά σε συνεδρίες άσκησης!
7 απολαμβάνοντας διπλές προπονήσεις
Τακτοποίηση μυαλό άτομα απολαύσουν διπλές προπονήσεις. Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη συμπίεση σε μια άλλη περίοδο λειτουργίας για να το σώμα σας είναι ισχυρή. Ταιριάζει λάτρεις κάνουμε το χρόνο για την άσκηση σε καθημερινή βάση, και όταν ο χρόνος επιτρέπει τους γλιστρήσει σε μια άλλη περίοδο λειτουργίας. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να εργάζονται πέραν των στόχων τους, αλλά επίσης ενισχύει το μεταβολισμό τους και στο τέλος είναι αυτά που κερδίζουν!
Έτσι είστε κύριος στην ζωή σας της φυσικής κατάστασης και σήμερα κάνει πιο υγιεινό από χθες!
