Τόσο συχνά αγνοούμε την κλίμακα επειδή αγχωνόμαστε με τις καθημερινές διακυμάνσεις. Γι ' αυτό θα εξετάσουμε τον τρόπο που τα ρούχα μας ταιριάζει και τον τρόπο που αισθανόμαστε ως το διαμέτρημα του αν χάνουμε βάρος. Και στη διαδικασία αμέτρητοι άνθρωποι έχουν αλλάξει τη γνώμη τους να φοβούνται το μία φορά επίκληση κλίμακα. Αλλά ως ένα πιστοποιημένο εκπαιδευτή και Διατροφολόγος ξέρω ότι η κλίμακα είναι σημαντικό για πολλούς λόγους. Είναι σίγουρα ένα καλό gage να συγκρίνει με, να επικαλεστεί και να δείχνουν ακόμη και την πρόοδο, αρκεί να μην γίνει έμμονη ιδέα με την κλίμακα. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες για να εξετάσει από άποψη αποτελεσμάτων, αλλά αυτό δεν σημαίνει την κλίμακα θα πρέπει να την αποφεύγουν. Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας ακριβώς γιατί είναι τόσο σημαντικό:
Αν τρώτε υγιεινά, να πάρει νωρίτερα για να ασκήσουν και να κολλήσει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, ίσως θέλετε να δείτε ότι λειτουργεί. Θα παρατηρήσετε μια μικρή αλλαγή στον τρόπο ιματισμού σας ταιριάζει, επειδή αισθάνονται πιο χαλαρή αλλά τι σχετικά με τον αριθμό στην κλίμακα; Καλά δεν θα ξέρεις αν δεν περπατείτε σε μια κλίμακα στην αρχή και μετά από μερικές εβδομάδες πιο υγιή συμπεριφορά!
Για μόνο δείκτη μάζας σώματος, είναι καλό να γνωρίζουμε αν το βάρος σας είναι σε μια υγιή σειρά. Σώμα μάζας εξαρτάται από το βάρος και το ύψος τόσοι πολλοί ειδικοί λένε να μην εξετάσουμε επειδή αποτυγχάνει να το πάρετε στο λογαριασμό σας μυς μάζα. Και αν και εν μέρει συμφωνώ με αυτό, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε εάν ο αριθμός είναι πάρα πολύ υψηλή ή χαμηλή, επειδή στην περίπτωση αυτή θα ήσαστε σε μια σειρά ανθυγιεινών. Τόσο βάρος είναι αξιόπιστο μόνο για το λόγο.
Ο αριθμός αυτός να νιώθετε σαν να κρυφτείς από θα σας κρατήσει λογοδοτεί στους στόχους σας. Εάν έχετε φάει κακώς όλη την εβδομάδα, η κλίμακα θα δείξει την άνοδο και θα σας κρατήσει ειλικρινής. Και αυτό είναι όταν μου αρέσει η κλίμακα κατά τρόπον κακό και καλό. Μου παίρνει σε καλό δρόμο, αλλά θα ήθελα επίσης να το κλωτσήσει όταν βλέπω την αύξηση! ;-) Και αυτή η υπενθύμιση μπορεί να είναι ό, τι χρειάζεστε για να ανάψει τα κίνητρα σας να χάσετε!
Εάν δεν ξέρετε όπου ξεκινήσατε, δεν θα ξέρετε ακριβώς πόσο μακριά έχετε να πάτε ή πόσο μακριά έχετε έρθει. Το αρχικό αριθμό στην κλίμακα μπορεί να καθοδηγήσει και να σας εμπνεύσει να jumpstart την απώλεια βάρους σας. Στη συνέχεια, όπως μπορείτε να δείτε την πρόοδό της κλίμακας και με τον τρόπο τα ρούχα σας ταιριάζει, θα σας ενέπνευσε να συνεχίζω!
Καταγράψτε τον αριθμό έναρξης σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να φτάσετε στο στόχο σας βάρος απώλεια. Κάνουν το στόχο σας μικρές και μπορούν να επιτευχθούν σε εβδομαδιαία βάση. Και όπως σας να πετύχει αυτό τον στόχο μπορείτε να θριαμβεύσετε επειδή βλέπετε σούπερ αποτελέσματα. Σκληρή δουλειά πληρώνει πάντα μακριά!
Εάν είστε ένας δρομέας και σας αγώνα φορές φαίνεται να επιβραδύνεται, τον αριθμό στην κλίμακα μπορεί να αποκαλύψει πολλά. Αύξηση του σωματικού βάρους θα σας επιβραδύνει και μπορεί να σας κρατήσει από την εκτέλεση το καλύτερό σας. Το ίδιο ισχύει και με τα αποτελέσματα της υγείας και όχι αίσθημα σαν πρωταθλητής. Ίσως ο αριθμός στην κλίμακα προκαλεί να αισθάνεστε σαν γυμνοσάλιαγκα. Έτσι πάρτε στη δράση και να το μετακινήσετε!
Που συχνά επίφοβη αριθμό μπορεί να βοηθήσει σας να επανέλθει σε τροχιά μετά από διακοπές της κακής διατροφής, ξενύχτια, της noshing και που στο workouts σας. Ο αριθμός μπορεί να σχοινί σας πίσω και να σας βοηθήσει να ξυπνήσει και να ξεκινήσει σε δράση.
Έτσι jumpstart σας απώλεια βάρους και να πάρει στο δρόμο με την επένδυση σε μια καλή κλίμακα και να μετρούν τον εαυτό σας. Μία φορά την εβδομάδα, υπολογίζω τα αποτελέσματά σας, έτσι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας και να έρθετε σε σχήμα επική!
Περισσότερο