Αυτά είναι τα σνακ που τρώτε όλα τα κορίτσια λεπτό...
Δεν μισείτε ακριβώς πόσο jealous μπορείτε να πάρετε όταν βλέπετε μια κοπέλα αναζητούν πραγματικά μεγάλη; Αντί να πάει πράσινο με το φθόνο, αφήστε το βλέμμα σας να κάνουν τις σωστές επιλογές, έτσι μπορείτε να δείτε πάρα πολύ καλύτερό σας παρακινούν. Ένα από τα πράγματα που τα κορίτσια θλίβονται για το πιο είναι το βάρος τους, και αν προσπαθείτε να ρίξει μερικά κιλά, τα σωστά τρόφιμα είναι απαραίτητα. Τσιμπολόγημα σας βοηθά να ελέγξουν την όρεξη σας, αλλά έχετε να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα να επωφεληθούν. Εδώ είναι το nibbles που επιλέξετε λεπτό κορίτσια.
Ακριβώς για οποιοδήποτε τύπο των φρούτων καθιστά ένα υγιεινό σνακ. Φρούτο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά να χορταίνω την όρεξή σας και σας αφήσει πλήρως για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Καρπός έχει επίσης μια φυσική γλυκύτητα που μπορούν να ικανοποιήσουν την λαιμαργία, και να σας κάνει να αισθανθείτε σαν είστε επιδίδεται. Ένα μήλο, πορτοκάλι ή μπανάνα είναι ιδανική, επειδή μπορείτε να αρπάξει και να πάει. Ένα φλιτζάνι μούρα, κεράσια ή μάνγκο φέτες κάνουν επίσης θαυμάσιες επιλογές.
2 να επιδοθούν σε ένα αβοκάντο
Ίσως έχετε ακούσει ότι το αβοκάντο έχουν πάρα πολύ λίπος να είναι μια υγιεινή επιλογή. Ενώ σίγουρα δεν θέλετε να εισπνεύσει ένα γαλόνι του guacamole, τρώγοντας ένα μισό αβοκάντο στιγμή σνακ είναι μια τέλεια επιλογή. Τα αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή υγιεινά λίπη, που θα βοηθήσει να ικανοποιήσουν την πείνα σας και να σας δώσει ενέργεια για να σας πάρει μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Πασπαλίζουμε το αβοκάντο με λίγο αλάτι και πιπέρι για την γεύση.
3 έχουν μια χούφτα καρύδια
Όπως τα αβοκάντο, ξηροί καρποί είναι γεμάτα πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη, τα οποία παρέχει το σώμα σας με καύσιμα σε λειτουργία μέχρι να τρώτε και πάλι. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης πλήθος άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι καλές για τη γενική υγεία. Μια χούφτα ξηροί καρποί είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ, αλλά να είστε προσεκτικοί να μην το παρακάνετε, δεδομένου ότι οι ξηροί καρποί είναι υψηλότερα σε θερμίδες από κάποια άλλα σνακ. Επιλέξτε τα αμύγδαλα, πεκάν, ξύλα καρυδιάς ή φιστίκια.
4 ένα φλιτζάνι γιαούρτι είναι νόστιμο
Δεν είναι όλα γιαούρτι είναι δημιουργημένος ίσος, έτσι θα θελήσετε να διαβάσουν πολύ προσεκτικά τις διατροφικές πληροφορίες. Αναζητήστε εκδόσεις που περιέχουν πραγματικά φρούτα και που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι απλό Έλληνα γιαούρτι. Αν σας αρέσει πιο γλυκιά, κορυφή με μερικά φρέσκα φρούτα και μέλι ψιλοβρέχει του. Αυτό σνακ σας γεμίζει και σας δίνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να επικεντρωθεί και να παραμείνουν σε τροχιά μέχρι το γεύμα.
5 Απολαύστε ένα βράζοντας στον ατμό μπολ με πλιγούρι βρώμης
Βρώμη είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών και ένα μικρό μπολ τους κάνει για ένα λαχταριστό και θρεπτικό σνακ. Ένα απλό και στιγμιαίο oatmeal πακέτο είναι εύκολο να κάνει και δεν είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες. Μείνετε μακριά από το αρωματισμένο εκδόσεις, που δεν είναι τόσο καλές επιλογές. Προσθέστε φρούτα για γεύση και γλυκύτητα.
6 μια πλατεία της σοκολάτας είναι Super επιλογή
Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει τα αγαπημένα τρόφιμά σας πότε προσέχετε το βάρος σας. Στην πραγματικότητα, τον εαυτό σας στερήσει σάς θέτει μέχρι ευκαιριακή άμετρη τρώνε αργότερα, που δεν είναι μια υγιής τρόπος για να φάει. Θέλετε να επιλέξετε μαύρη σοκολάτα, επειδή δεν περιέχει όσο ζάχαρη όσο σοκολάτα γάλακτος. Κολλήσει με μια ουγγιά για να κρατήσει τις θερμίδες από καταστρέφοντας τους στόχους σας.
7 scoop επάνω λίγο τυρί Cottage
Η έρευνα δείχνει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει σας να ελέγξετε το βάρος σας και άφθονο κοκαλιάρικο κορίτσια αγαπούν να τρώνε τυρί cottage για ένα σνακ. Είναι γεμάτη από πρωτεΐνες και το ασβέστιο, το οποίο σας γεμίζει και σας βοηθά να παραμείνουν ισχυρά και υγιές. Τυρί cottage πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι για να προσθέσετε κάποια γεύση. Μπορείτε επίσης να αντιστοιχίσετε τυρί cottage με φρέσκα φέτες ροδάκινου ή κομμάτια ανανά εάν χρειάζεστε ένα μεγαλύτερο σνακ.
Τι σας αγαπημένο κοκαλιάρικο κορίτσι σνακ; Ποιες από αυτές προγραμματίζετε να δοκιμάσετε;
