7 τρόποι για να φάει το καλοκαίρι σας Fave αντιμετωπίζει ενώ ακόμα απώλεια βάρους...
Όταν σκέφτεστε της απώλειας του βάρους, συνήθως το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας είναι στέρηση, αλλαγές διατροφής και φυσικής κατάστασης μη σταματήσει. Νομίζετε ότι έχετε να αλλάξει τα πάντα και να εγκαταλείψει όλα τα τρόφιμα που αγαπάτε να δείτε πραγματικά αποτελέσματα, έτσι; Και δεδομένου ότι πλησιάζει το καλοκαίρι μπορείτε να σκεφτείτε τι κρίμα να χάσετε όλα σας fave καλοκαίρι μεταχειρίζεται. Αλλά μην άγχος επειδή με τροποποιήσεις, τον έλεγχο των μερίδων και έξυπνες διατροφικές, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε όλες σας αγαπημένο καλοκαίρι μεταχειρίζεται ενώ ακόμα αδυνάτισμα κάτω!
Καθημερινά την επίσκεψή σας στο κατάστημα παγωτό δεν πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσει ακριβώς για να χάσετε βάρος, γιατί με τον έλεγχο των μερίδων κατάλληλη να απολαμβάνετε με μέτρο. Υπάρχει η μικρή, μεσαία, μεγάλα και oh Ναι, το μέγεθος του παιδιού. Παιδική έκδοση του παγωτού δεν είναι παρά μερικές κουταλιές και ως εκ τούτου, δεν θα επηρεάσει την απώλεια βάρους σας. Απολαύστε λοιπόν με μέτρο!
2 Απολαύστε καλοκαίρι Veggies
Σκουός καλοκαίρι, βασιλικό, αγγούρια, ντομάτες και την ατέλειωτη σειρά από λαχανικά καλοκαίρι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε αλλά επίσης καλύτερα θα σας υγεία σας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει όλα αυτά τα λαχανικά σας καλοκαίρι διαιτητικού πλάνου. Μπορείτε να κόβουμε αυτά που αναφέρονται και να κάνει ακόμη και μια σαλάτα φρέσκια καλοκαίρι!
3 φρουτοσαλάτα
Καρπούζι, πεπόνι, νεκταρίνια, τα ροδάκινα, τα βακκίνια και τα αμέτρητα άλλα φρούτα για το καλοκαίρι να εκπληρώσει σίγουρα κάθε γλυκό δόντι, αυτό είναι σίγουρο! Έτσι κάνει μια φρουτοσαλάτα για να κρατήσει στο ψυγείο σας πείνα όταν απεργίες, είστε έτοιμοι να πάτε. Ακόμα, μπορείτε να χάσετε βάρος, να παρέχει το σώμα σας με υγιεινά φρούτα αντιοξειδωτικό γεμάτο που μπορούν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο και σας θα αισθάνονται μεγάλη!
4 κάνει Smoothies καλοκαίρι
Λαχτάρα μια γλυκιά απόλαυση που ποτέ δεν θα απογοητεύσει; Στη συνέχεια, κάνει ένα smoothie καλοκαιρινό με όλες τις καλοκαίρι veggies και τα φρούτα που αγαπάτε. Προσθέστε λίγες κουταλιές γιαούρτι να πάρει την ομαλή, κρεμώδη υφή, θα είστε βέβαιοι να αγαπήσετε! Πιείτε, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε!
5 Χρησιμοποιήστε τη σχάρα
Φάτε άπαχο και απολαύστε ενώ grill αυτό το καλοκαίρι με σας fave λαχανικά και άπαχο πρωτεΐνη. Διαφοροποιήσουν τα γεύματά σας με να πάρει δημιουργική κάθε μέρα. Υγιή μαριναρίσματα όπως βαλσάμικο, Ιταλικά και ακόμη και teriyaki μπορεί να πάει πολύ μακριά στην προσθήκη στη γεύση. Ώστε να απολαύσετε όπως μπορείτε να αδύνατος κάτω από αυτό το καλοκαίρι και ποτέ δεν ποτέ αισθάνονται στερούνται!
6 Δημιουργήστε υγιή Swaps
Οι ημέρες πέρασαν τηγανιτά, επειδή είστε στο σωστό δρόμο σε έναν τρόπο ζωής πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Αλλά καλά νέα, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε faves καλοκαίρι που αγαπάτε, όπως κολοκυθάκια πανέ - απλά έχουν το υγιέστερο swap. Ψωμί τα κολοκυθάκια με ψίχουλα ψωμί ολικής αλέσεως και ψήνουμε στο φούρνο ή παραλείψτε αρτοποιίας και πήγαινε στην σχάρα.
7 Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε Workouts σας σε καθημερινή
Συνέπεια θα είναι το κλειδί για την επίτευξη τα εξαιρετικά αποτελέσματα που αξίζετε, ώστε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε workouts σας σε κάθε μέρα! Αν θέλετε να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας αντιμετωπίζει και να χάνετε βάρος, θα πρέπει να εξασφαλίζουν επίπεδο δραστηριότητάς σας είναι υψηλή, έτσι να σηκωθεί και να κινείται. Κάθε βήμα που κάνεις, θα σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σας!
Έτσι απολαμβάνουν σας φτιάξετε, να λαμβάνει υπόψη της την υπαγωγή υγιεινές επιλογές και απολαύστε κάθε δάγκωμα!
