Γιατί κάθε γυναίκα θα πρέπει να υιοθετήσουν Meatless Δευτέρα...
Ποτέ δεν θα μπορούσε να παραιτηθεί (μου αρέσει σάντουιτς μπέϊκον πάρα πολύ!) κρέας αλλά είμαι ανησυχούν για τις επιπτώσεις της μαζικής παραγωγής κρέατος που έχει στον πλανήτη. Αγαπώ επίσης λαχανικά έτσι έχω τώρα μετά την πρακτική της «Meatless Δευτέρα» για μερικούς μήνες. Είναι μεγάλη. Μπορώ να βρω τον εαυτό μου προσπαθώντας μεγάλες νέες συνταγές veggie και τις Δευτέρες δεν χάνω ποτέ κρέας. Στην πραγματικότητα, τώρα έχω επίσης ένα άλλο νηστίσιμα ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Νομίζω ότι όλοι μπορούν να επωφεληθούν (όπως θα τον πλανήτη) υιοθετώντας νηστίσιμα Δευτέρα.
Μία από τις κύριες αιτίες για να υιοθετήσουν ένα meatless Δευτέρα είναι ότι, απλούστατα, μπορεί να βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη ζωή! Δεν υπάρχει καμία άρνηση τα οφέλη από μια δίαιτα που βασίζονται σε φυτικά, έτσι ώστε η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χορτοφάγος για ακόμη και μόλις μία ημέρα την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει να σας κάνει πιο υγιεινό από την άποψη της χοληστερόλης, πίεση αίματος, διαχείριση βάρους και πολλοί άλλοι σημαντικοί παράγοντες που συνθέτουν ένα υγιές ανθρώπινο ον.
2 θετικό ξεκίνημα στην εβδομάδα
Η επιλογή να πάει meatless, ιδιαίτερα τη Δευτέρα, σημαίνει πως θα έχετε ξεκινήσει την εβδομάδα με τον πιο υγιεινό τρόπο, και αυτό θα μπορούσε να σας εμπνεύσει για να κάνουν πολύ καλύτερες επιλογές όπως και το υπόλοιπο των ημερών που περνούν από. Επικεντρώνεται σε μια υγιεινή διατροφή τόσο νωρίς στην εβδομάδα να ορίσετε το σωστό τόνο για Weds, ΤΡΙΤΗ, Πεμπ και ούτω καθεξής. Δεν μπορείτε να αναιρέσετε όλες τη σκληρή δουλειά που βάζετε την Δευτέρα.
3 υγεία της καρδιάς
Την εξάλειψη κόκκινο κρέας από τη διατροφή σας, έστω και μόνο για μία ημέρα της εβδομάδας, μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ την ίδια στιγμή μείωση της χοληστερόλης και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι ειδικοί λένε ότι οι χορτοφάγοι έχουν, κατά μέσο όρο, 32% χαμηλότερο κίνδυνο που πάσχουν από στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με την τακτική κρεατοφάγους, έτσι, κάνοντας μια αλλαγή για μία μόλις ημέρα μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν αυτό τον κίνδυνο για εσάς.
4 περιβαλλοντικό αποτύπωμα
Συναλλαγές που βασίζονται σε φυτικά τρόφιμα για το κρέας, ακόμη και για μία μόνο μέρα, σημαίνει ότι λιγότερο νερό και την ενέργεια που χρησιμοποιείται για την παραγωγή των τροφίμων που τρώτε. Ξέρατε ότι παίρνει ένα επιβλητικό 1800 λίτρα νερού για την παραγωγή μόνο μόνο μισό κιλό βοδινού; Που είναι σε σύγκριση με μόνο 108 γαλόνια για μια λίβρα του καλαμποκιού, οπότε με την μετάβαση στο μόνο λαχανικά, τη Δευτέρα, κάνετε το δικό σας μικρό κομμάτι για το περιβαλλοντικό σας αποτύπωμα.
5 απλή και νόστιμη
Εκτός αυτού, από όλα τα οφέλη της υγιούς και περιβάλλον, υπάρχει το απλό γεγονός ότι ένα χορτοφαγικό γεύμα μπορεί να είναι απλό να προετοιμαστεί και νόστιμο φαγητό! Πράγματα όπως σούπες, ζυμαρικά, enchiladas και σαλάτες μπορούν να στοιβαχτούν με περισσότερη γεύση από τα τυχόν χάμπουργκερ ή χοτ-ντογκ, ποτέ θα μπορούσε, έτσι διάλειμμα από τη ζώνη άνεσής σας κρέας και το πείραμα με όλα όσα λαχανικά μπορεί να προσφέρει.
6 απώλεια βάρους
Έχει αποδειχθεί ότι τρώγοντας περισσότερες εγκαταστάσεις που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας, καθώς και γεύματα που δεν διαθέτουν το κρέας ως κύριο συστατικό τους είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν βαρύτερο εστίαση σε λαχανικά, φρούτα και σιτάρια. Μια νηστίσιμα διατροφή είναι επίσης πολύ πιο πιθανό να είναι χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη που είναι πολύ σημαντικό στη τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
7 οικονομικά αποδοτικό
Εκτός από όλα τα οφέλη υγείας που έχουν αναφερθεί, θα κρέας δωρεάν για μία μόνο μέρα της εβδομάδας μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά για τα οικονομικά σας όταν κοίταξε με ένα ετήσιο έννοια. Φρούτα και λαχανικά είναι πολύ φθηνότερα σε ποσότητα από το κρέας, έτσι όχι μόνο δίνετε το σώμα σας μια ώθηση της υγείας, αλλά επίσης δίνετε το πορτοφόλι σας μια υγιή ώθηση πάρα πολύ!
Τι πιστεύετε για νηστίσιμα Δευτέρα; Θα σας δώσει μια δοκιμή;
