Ολοκαίνουργιο ιδέες για μια θρεπτική και νόστιμη σαλάτα...
Είστε κουρασμένοι από την ίδια παλιά σαλάτα κάθε μέρα; Που μπορεί να προκαλέσει την τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα αντ ' αυτού, που δεν είναι καλό για την υγεία σας ή το βάρος σας. Μην εγκαταλείπεις τρώει μια σαλάτα, γιατί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να κρατήσει τη λήψη θερμίδας σας υπό έλεγχο. Δοκιμάστε αυτά τα φανταστικά νέους τρόπους για να απολαύσετε μια σαλάτα και θα είναι το αγαπημένο σας φαγητό πάνω από όλα και πάλι.
Πολλά συστατικά σαλάτα είναι πράσινα, αλλά μια σαλάτα δεν πρέπει να είναι όλες πράσινο ή ως επί το πλείστον πράσινο να είναι υγιείς. Η μεγαλύτερη ποικιλία σε σαλάτα σας, τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε όταν u το φας. Δοκιμάστε άλλα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά και εσείς ποτέ δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μια βαρετή σαλάτα μεσημέρι ποτέ ξανά. Δοκιμάστε φράουλες, πιπεριές, καρότα, μπιζέλια, μούρα, κουνουπίδι ή μελιτζάνα. Yum!
2 Γίνετε δημιουργικοί με κάτι νέο
Όχι μόνο θα πρέπει να μπορείτε να ενσωματώσετε περισσότερη ποικιλία όταν πρόκειται για φρούτα και λαχανικά στη σαλάτα σας, αλλά εσείς δεν περιορίζεται σε αυτά, είτε. Προχωρήστε και βάλτε κάποια έχουν απομείνει σολομού στη σαλάτα σας ή ανακατεύετε σε κάποια μαγειρεμένα quinoa. Εξετάστε σαλάτες στο Pinterest και το Instagram και να πάρετε την έμπνευση που χρειάζεστε για να κάνει νόστιμα νέα σαλάτες καθημερινά.
3 αλλαγή του μέχρι την υφή
Ξεχάστε τα καρότα σε κύβους και κοπής μαρούλι. Δοκιμάστε κάποια νέα υφή ενσωμάτωση σαλάτες σας και εσείς θα δει κανείς σε έναν εντελώς νέο τρόπο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σας spiralizer να κάνει μακριές λωρίδες κολοκυθάκια ή παντζάρια. Ξύρισμα σας τα καρότα και το σέλινο αντί για τον τεμαχισμό τους. Αυτή η νέα ποικιλία υφή θα κρατήσει τη γεύση του επιδέσμου σας καλύτερα έτσι τη σαλάτα σας θα λάβει σχετικά με μια ολόκληρη νέα νόστιμη γεύση.
4 κάνετε τη σάλτσα σας
Σίγουρα το εμφιαλωμένο πράγματα είναι μια χαρά και συνήθως έχει ωραία γεύση, αλλά δεν θα πιστεύετε ότι ο τρόπος ότι οι σπιτικές σάλτσες μεταφέρει αμέσως τη σαλάτα σας στο επόμενο επίπεδο. Υπάρχουν τόνοι των συνταγές έξω εκεί έτσι μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάζει με τις ιδέες σας για ένα ολοκαίνουργιο σαλάτα κάθε μέρα. Δοκιμάστε αυτά εδώ: foodnetwork.com
5 να είναι ζεστό
Ποιος λέει ότι σαλάτα πρέπει να είναι κρύο; Μπορείτε να έχετε μια εντελώς ζεστή σαλάτα ή μπορείτε να το κάνετε λίγο κρύο και ένα μικρό κομμάτι του ζεστό. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι το σπανάκι, αμύγδαλα και φέτες πορτοκαλιού. Στη συνέχεια μαγειρέψτε μικρές γαρίδες με αλάτι και πιπέρι και πετάξτε τους σε μόλις μετά το μαγείρεμα. Αυτό το μίγμα ζεστό και κρύο ικανοποιώντας και συναρπαστικό. Δοκιμάστε να προσθέσετε κάτι ζεστό στη σαλάτα σας και θα σας αρέσει το μεσημέρι πάλι.
6 Προσπαθήστε μερικά φασόλια στη σαλάτα σας
Φασόλια είναι μια πρωταρχική πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης έτσι προσθέτοντας τους στη σαλάτα σας είναι μια μη-brainer. Τρώγεται ζεστή ή κρύα και προσθέτουν τόσο πολύ καινότητα στη σαλάτα σας. Δοκιμάστε νεφρών ή pinto φασόλια ή εκτίναξη σε μερικές garbanzo φασόλια ή φασόλια cannellini. Φασόλια λειτουργούν καλά με μια μεγάλη ποικιλία από λαχανικά, αλλά λειτουργούν πολύ καλά με πιπεριές, ντομάτες και το μαρούλι. Yum!
7 εκτίναξη σε μερικά φρέσκα χορτάρια
Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ φρέσκα χορτάρια σε μια σαλάτα, είστε μέσα για μια απόλαυση. Το φρέσκο άρωμα συμπληρώνει τα λαχανικά στη σαλάτα σας και προσθέτει τόσο πολύ στην ίδια παλιά τρυπώντας σαλάτα σας. Δοκιμάστε το φρέσκο άνηθο, μαϊντανό, σχοινόπρασο ή το θυμάρι. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φρέσκα χορτάρια σε σπιτικές σάλτσες σαλάτας.
Ποια από αυτές τις ιδέες είναι πιο ενθουσιασμένοι για να δοκιμάσετε; Ποιες άλλες ιδέες μπορείτε να μοιραστείτε;
