35 τρόπους μπορείτε να κάψετε θερμίδες 100...

Τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε θερμίδες πήρε να είναι εκείνα που είναι φαινομενικά αβίαστη – εκείνες που μπορείτε να κάνετε όπως σας πάει για την καθημερινή σας ζωή, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε σε ταχύτητα άσκηση ή να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Την επόμενη φορά που σκέφτεστε για να πάρει λίγο πιο ενεργός, ελέγξτε έξω αυτόν τον κατάλογο των τρόπους για να κάψετε θερμίδες 100.

1. δείπνο κόμμα

Dinner Party Φιλοξενήσει ένα μέρος δείπνο για όλους τους φίλους σας. Θα είστε στα πόδια σας για πολλούς το βράδυ κάψιμο θερμίδων από φιλοξενίας καθήκοντά σας και να τρέχει γύρω από την κουζίνα. 38 λεπτά κοπής και επίδοσης, θα κάψετε 100 θερμίδες.

2. ενεργό βιντεοπαιχνίδια

Active Video Games Έχουν μια περίοδο λειτουργίας βίντεο παιχνίδι για κάτι σαν ένα Nintendo Wii που απαιτεί από εσάς να είναι μέχρι και την ενεργή αντί στον καναπέ. Ταχύτητα καύσης εξαρτάται από την δραστηριότητα.

3. κηπουρική

Gardening Αφεθείτε σε ένα σημείο του κήπου όταν ο καιρός είναι Αίθριος. Θα σας καίει θερμίδες και καθιστώντας το περιβάλλον σας πιο όμορφη! 20 λεπτά του σκάβουν και που φυτεύουν θα φωτίσει τις θερμίδες σας με το 100.

4. Περπατήστε το σκυλί

Walk the Dog Εάν έχετε ένα σκυλί, παίρνετε έξω για ένα καλό μεγάλο περίπατο είναι ένα εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο για να κάψει περίπου θερμίδες. 30-40 λεπτά θα κάνει το κόλπο.

5. Beach Soccer/Ποδόσφαιρο

Beach Soccer/football Εάν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε παραλία γύρω από το ξενοδοχείο, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να παίξετε beach soccer για ακόμη και μόλις 20 λεπτά και να το πληρώσει μακριά είναι 100 θερμίδες που πέρασε.

6. flash Mob!

Flash Mob! Πάρτε μέρος σε ένα flash mob. Είναι εξαιρετικά διασκεδαστικό να είναι ένα μέρος του και συχνά περιλαμβάνουν χορό, τα τραγούδια! Επαναλάβετε ένα τραγούδι 4 φορές ενώ κινείται και που είναι 100 θερμίδες σας πάει.

7. υπαίθριο πάρτι

Outdoor Party Πάει και να έχουν ένα υπαίθριο πάρτι με τους φίλους σας. Πάρτι σε εξωτερικούς χώρους, σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να μετακινούνται σε σύγκριση με τα όρια ενός σπιτιού. Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πάρα πολύ ή να σας θα βαραίνει εκείνους 100 θερμίδες πίσω στο.

8. καυτό περιπάτους

Hot Walks Βγούμε στον ήλιο, όταν η ημέρα είναι σε καυτότερό και απλά πηγαίνετε για μια ανέμελη βόλτα? θα καίτε περισσότερες θερμίδες της θερμότητας. θα το κάνω 30 λεπτά.

9. τραμπολίνο

Trampoline Νοικιάζω εσωτερικός σου 10 χρονών, έχοντας ένα σούπερ διασκεδαστικό και σούπερ θερμίδα καύση 27 λεπτά περιόδου λειτουργίας σε ένα τραμπολίνο!

10. πατίνια

Skates Πάει ρετρό και να ανακαλύπτω σας παλιά πατίνια. Παρέχουν μια μεγάλη εναλλακτική λύση σε μια κανονική βόλτα και να δώσει μια καλύτερη συνολική προπόνηση σε 15 λεπτά.

11. γκολφ

Golf Αφεθείτε σε ένα απόγευμα του γκολφ ή ακόμη και μόλις 40 λεπτά. Δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό παιχνίδι, αλλά επίσης να ενσωματώνει μια μεγάλη βόλτα.

12. ανόδου

Climb Ρίξτε μια ματιά σε όλες τις προσφορές για την Groupon. Συνήθως προσφέρουν έκπτωση στο δροσερό δραστηριότητες όπως αναρρίχηση. Κλίμακα ένα τοίχο για 10 λεπτά και bingo, να περάσουν 100 θερμίδες.

13. χαράτσι

Hike Αξιοποιήστε στο έπακρο την φυσική ομορφιά που έχετε γύρω σας και να πάει σε μια πεζοπορία. 15-20 λεπτά ζωηρό πεζοπορία θα σας κοστίσει 100 θερμίδες,

14. ελλειπτικό

Elliptical Το μεγάλο πράγμα σχετικά με τη χρήση μια ελλειπτική είναι ότι μπορείτε να πάρετε μια μεγάλη κατανάλωση θερμίδων από μόνο μια σύντομη εργασία έξω - 12 λεπτά = 100 θερμίδες.

15. ομάδα άσκησης

Group Exercise Χτύπησε το χαλί άσκηση με ένα pal και να κάνει ένα διασκεδαστικό ανταγωνισμού από τη συνεδρία σας? Αυτό θα το κάνουν να φανεί λιγότερο τρομακτικό. Υπάρχει τόσοι πολλοί τρόποι να κάψετε θερμίδες 100 αυτόν τον τρόπο.

16. τέντωμα

Stretching Στην πραγματικότητα, μπορείτε να κάψετε περίπου 100 θερμίδες πάνω από μια εβδομάδα ακριβώς με να κάνετε μια σειρά από αυξανόμενη ευελιξία στρετς ασκήσεων για 6 λεπτά την ημέρα.

17. σημαία ποδόσφαιρο

Flag Football Κανάλι σας εσωτερικό Μόνικα από τους φίλους σας και Παίξτε ένα παιχνίδι 12 λεπτά σημαία ποδόσφαιρο να πάρετε το αίμα σας στα ύψη!

18. εκτέλεση

Run Ακριβώς ένα τρέξιμο δέκα λεπτά με καλό ρυθμό μπορεί εύκολα να κάψει 100 θερμίδες.

19. καταδύσεις

Diving Μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες, δοκιμάζοντας διαφορετικά είδη καταδύσεων σε 30 λεπτά. το επιπλέον τέντωμα σώματος και την κίνηση που βοηθά πραγματικά.

20. ελατήριο καθαρό

Spring Clean Κάψει περίπου θερμίδες και κάντε περιβάλλον διαβίωσής σας πιο ελκυστική, κάνοντας ένα ανοιξιάτικο καθαρό. Για παράδειγμα: τρίψτε windows για 14 λεπτά (45 θερμίδες), κενού για 10 λεπτά (37 θερμίδες), και να πλένουν πιάτα για 7 λεπτά (19 θερμίδες).

21. ποδηλασία

Cycling Πηγαίνετε σε μια ωραία βόλτα γύρω από την πόλη σας? να σε κάποια αξιοθέατα, ενώ καύση θερμίδων.

22. πυροβολούν στεφάνες

Shoot Hoops Πάρει στην πίσω αυλή και να υποκρινόμαστε είστε παιδί και πάλι δαπανώντας 21 λεπτά γυρίσματα στεφάνες!

23. Δοκιμάστε ιστιοπλοΐα

Try Sailing Όχι μόνο είναι ιστιοπλοΐα ένα πραγματικά διασκεδαστικό και ανταμείβοντας χόμπι, αλλά δίνει ένα πλήρως σώμα workout. Μόλις 20 λεπτά στο πλοίο θα δάδα αυτές τις 100 θερμίδες

24. να χρωματίσει ένα δωμάτιο

Paint a Room Η ζωγραφική ενός δωματίου στο σπίτι σας για μόλις 30 λεπτά μπορεί να κάψει μέχρι και 100 θερμίδες.

25. μπάντμιντον

Badminton Μπάντμιντον είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα για αρχάριους, έτσι αρπάξτε ρακέτα σας και να πάρετε καύση! Μια περίοδο λειτουργίας 20 λεπτών είναι ό, τι χρειάζεστε.

26. υπνάκο!

Nap! Μπορεί να φαίνεται τρελό, αλλά λαμβάνοντας έναν υπνάκο δίωρη μπορούν πραγματικά να καψουν 100 θερμίδες!

27. Dodgeball

Απελευθερώσει κάποια έγκλειστος επιθετικότητα και να κάψετε θερμίδες, όλα σε ένα με μια καλή 20 λεπτά παιχνίδι του dodgeball.

28. πάμε για ψώνια

Go Shopping Το περπάτημα και την ανύψωση που περιλαμβάνει μια ώρα-μακρά ταξίδι για ψώνια μπορεί να κάψει σίγουρα 100 θερμίδες.

29. Χορός

Dance Θέσει σε ορισμένες από τις αγαπημένες μελωδίες και χορός για 30 λεπτά. Οι θερμίδες θα έρθει πέφτοντας από!

30. σκύλος μπανιέρα

Dog Bath Το ποσό της άσκησης και στέλεχος που στην πραγματικότητα παίρνει για να πάρει το σκυλί σας στο λουτρό για 30 λεπτά μπορεί να έχει το επιθυμητό θερμίδα καύση αποτέλεσμα.

31. κουτσό

Hopscotch Πάρει δεξιά πίσω στην παιδική ηλικία σας, παίζοντας ένα παιχνίδι throwback κουτσό για είκοσι λεπτά.

32. πιάνο

Piano Μια καλή συνεδρία 45 λεπτών στο πιάνο μπορεί να είναι πραγματικά καλό για την καύση 100 θερμίδες.

33. Τάι Τσι

Tai Chi Tai chi είναι μια άσκηση χαμηλής έντασης, αλλά είναι ακόμα μεγάλη για να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από 100 θερμίδες όταν το κάνεις για 25 λεπτά.