All Women's Talk

Πώς να βρείτε το χρόνο να ασκήσει κάθε μέρα...

Εντάξει έτσι ζωή είναι σούπερ απασχολημένος και τον τελευταίο καιρό παίρνει με τον τρόπο σας προπονήσεις. Ως εκ τούτου είστε κερδίζουν βάρος και αίσθηση τρόπο έξω από το σχήμα. Και είναι σαν χρόνος δεν είναι στο πλευρό σας. Πριν δώσετε στο να γίνει μια ξαπλώστρα, ας επικεντρωθεί σε ακριβώς πώς μπορείτε να βρείτε το χρόνο να ασκηθείτε. Η ζωή είναι όλα σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου και αν επιλέξετε αύξηση νωρίτερα, εκτελέσει μικρότερη προπονήσεις ότι είναι πιο έντονη ή ακόμα και πολλαπλών εργασιών και την άσκηση με ένα φίλο, θα βρείτε χρόνο για τη φυσική σας κατάσταση. Η ζωή είναι όλα σχετικά με κάνοντας επιλογές που καθορίζουν ποιος θα είμαστε. Έτσι κάνουν χρόνο για προπονήσεις σας κάθε μέρα!

Table of contents:

  1. αύξηση νωρίτερα
  2. Πάρτε στις διπλές προπονήσεις
  3. πρόγραμμα σας συνεδρίες γυμναστικής
  4. κάνετε ένα στο σπίτι βίντεο
  5. εκτέλεση από το σπίτι σας
  6. κάνει Fitness σχέδια με ένα φίλο
  7. να γίνει εκπαιδευτής καταλληλότητα

1 αύξηση νωρίτερα

Άνοδος και ιδρώτα νωρίτερα κάτω από τα αστέρια, όπως μπορείτε να πάρετε σας προπόνηση. Ως απασχολημένος όπως είναι το πρόγραμμά μου ως mom των τριών με ένα τέταρτο παιδί στο δρόμο, που εργάζονται με πλήρη απασχόληση και τα πάντα στο μεταξύ θα κάνω πάντα χρόνο για προπονήσεις μου. Πώς είναι αυτό δυνατό; Σηκώνομαι νωρίς να το πάρει σε πριν μου το χρονοδιάγραμμα δεν το επιτρέπει!

2 Πάρτε στις διπλές προπονήσεις

Εάν ένας 45 λεπτά καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής σου απλά δεν λειτουργεί στο πρόγραμμά σας, να διασπάσετε την περίοδο προπόνησής σας σε μια διπλή προπόνηση. Ασκηθείτε για είκοσι λεπτά το πρωί και είκοσι το βράδυ. Να εξασφαλίσει βέλτιστη καύση θερμίδων κάνει αυτές τις ασκήσεις εξαιρετικά έντονη με διαστήματα ή tabata!

3 πρόγραμμα σας συνεδρίες γυμναστικής

Δεν θα θεωρούσες λείπει το διορισμό του γιατρού σας σήμερα επειδή ήσουν έχοντας μια πολυάσχολη ημέρα επειδή αυτό είναι στο πρόγραμμά σας. Επαναδιατυπώσατε το μυαλό σας και να σκεφτείτε σας καθημερινή άσκηση με τον ίδιο τρόπο. Προγραμματίστε workouts σας και να κάνουμε το χρόνο για να πάρει αυτές τις συνεδρίες σε καθημερινή βάση! Θα είστε ευτυχείς που έκανες!

4 κάνετε ένα στο σπίτι βίντεο

Δεν έχετε χρόνο για την οδήγηση στο γυμναστήριο; Υπάρχει ένας κόσμος της προπονήσεις δωρεάν γυμναστήριο στο web. Μπορείτε να βρείτε πραγματικά πολλά κάτω από σε το ενότητα "γυμναστική" της allwomenstalk. Αυτά τα βίντεο ποικίλει από 10 λεπτά έως 1 ώρα, έτσι υπάρχει κάτι για όλους, ανεξάρτητα από τη χρονική κρίσιμη στιγμή, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε.

5 εκτέλεση από το σπίτι σας

Δαντέλλα επάνω σας κλωτσιές και κεφάλι έξω για ένα τρέξιμο. Αυτό είναι απόλυτη καθημερινή προπόνηση μου, επειδή είναι απλό και εύκολο να το κάνουμε. Καμιά ανησυχία σχετικά με την απώλεια χρόνος ανταλάσσει του σε ένα γυμναστήριο και μεγάλα μπόνους είναι ακριβώς πόσο αναζωογονητικό και διάθεση ενίσχυση καθαρό αέρα είναι για τους πνεύμονες και το δέρμα!

6 κάνει Fitness σχέδια με ένα φίλο

Λείπει παραπ αλλά εύρεση περιορισμένο χρόνο για να πάρετε μαζί; Μην ανησυχείτε γιατί αν κάνετε προγράμματα διατροφής που προσφέρουμε με το φίλο σας να πάει για τρέξιμο, βόλτα με το ποδήλατο ή ταχύτητα με τα πόδια? Μπορείτε να γίνετε το απόλυτο πολλαπλών tasker. Θα απολαύσετε μια κοινωνική σύνοδο παίρνοντας ιδρώτα σας, έτσι αυτό είναι ένα συνολικό κερδίζει!

7 να γίνει εκπαιδευτής καταλληλότητα

Αν σας αρέσει να δουλεύω έξω, αλλά βρείτε υπάρχει περιορισμένο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να πάρει μια μερικής απασχόλησης εργασία τα Σαββατοκύριακα ως εκπαιδευτής καταλληλότητα. Εγγυώμαι αυτό θα ενισχύσει το κίνητρό σας να ασκηθούν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Και τα Σαββατοκύριακα μπορείτε να οδηγήσει μερικούς νέους φίλους fitness σε ορισμένες ασκήσεις μεγάλης φυσικής κατάστασης ενώ κερδίζουν κάποια επιπλέον κεφάλαια. Που εντελώς κερδίζοντας ενώ κάνουν την διαφορά στον κόσμο!

Έτσι, βρείτε χρόνο για το γυμναστήριο σας κάθε μέρα. Θα καλύτερα την υγεία σας και να μεταμορφώσει τη ζωή σας! Και εγώ υπόσχομαι ότι θα είναι τόσο ευτυχής που έκανες!


Παρακαλούμε αξιολογήστε αυτό το άρθρο

Περισσότερο