Αυτό είναι μια πικρή αλήθεια ότι οι άνδρες έχουν την τάση να ρίξει το βάρος πιο γρήγορα και να οικοδομήσουμε μυς πιο γρήγορα από ό, τι μας γυναίκες κάνουν. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό, αλλά δεν είναι αυτό που είναι σημαντικό. Μπορείτε εντελώς να κλέψει μερικά κόλπα από τα παιδιά για να σας βοηθήσει να έρθετε σε σχήμα γρήγορα και φαίνονται μεγάλα στα ρούχα σας. Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε σας εσωτερικό άνθρωπο και να πάρει το σώμα σας πιο ήπια, σφίγγεται και συρρικνώθηκε; Χρησιμοποιήστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές από Redbook magazine και θα είστε καλά στο δρόμο σας.
Table of contents:
- Κλείστε βλέποντας άσκηση ως μικροδουλειά και απλά να διασκεδάσουν με αυτό
- έχετε τους τόνους των επιλογών όταν πρόκειται για Fitness
- να υπερηφανευτεί για τον τρόπο σας φαίνεται το σώμα
- Αγκαλιάστε σας ανταγωνιστική φύση
- μετακίνηση σχετικά με το πότε μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ καλός σε κάτι
- βρείτε κάποιον να "κολλήσει" με
- Βάλτε τον εαυτό σας στην κορυφή του σας λίστα εκκρεμών εργασιών
1 Κλείστε βλέποντας άσκηση ως μικροδουλειά και απλά να διασκεδάσουν με αυτό
Ποτέ παρατηρήσει πώς ο τύπος σας περνούν ένα ολόκληρο απόγευμα παίζοντας ένα pickup παιχνίδι του μπάσκετ στο κέντρο rec ή εντελώς να πάτε όλοι έξω για μια βόλτα με ποδήλατο; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περνάει καλά. Πάρτε ένα σύνθημα από ο τύπος σας και επιλέξτε μια προπόνηση που αγαπάτε και που ανυπομονώ να. Ίσως είναι παίζοντας ποδόσφαιρο ή χτυπώντας μια τάξη Zumba. Ό, τι μιλά το λειτουργεί. Όταν αγαπάς προπόνηση σας, εσείς πρόκειται να πάρει τον τρόπο περισσότερο από αυτό και θα σας είναι πιο πιθανό να κολλήσει με αυτό.
2 έχετε τους τόνους των επιλογών όταν πρόκειται για Fitness
Μην πάρτε εξαπατημένος σε σκέψης που θα πρέπει να ενταχθούν σε ένα γυμναστήριο για να πάρει το σχήμα. Μπορείτε να φτάσετε εύκολα τους στόχους σας χωρίς οποιοδήποτε εξοπλισμό ή μια ακριβός συνδρομή δεν μπορεί ποτέ να χρησιμοποιήσετε. Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή πεζοπορία είναι όλα τα πράγματα μπορείτε να κάνετε δωρεάν και που να σας θα καρδιακό ρυθμό και να εργαστείτε τους μυς σας την ίδια στιγμή. Μπορείτε να κάνετε σωματικού βάρους κινείται στο σπίτι δωρεάν πάρα πολύ. Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα workouts σας για να κρατήσει τα πράγματα φρέσκο και να κρατήσει ανοικτές τις επιλογές σας.
3 να υπερηφανευτεί για τον τρόπο σας φαίνεται το σώμα
Όταν σας ενδιαφέρει πώς σας εμφάνιση και αίσθηση, είναι πιθανότερο να λάβουν μεγάλη φροντίδα του σώματός σας και την εμφάνισή σας. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε τα ρούχα σας να πάρει πάρα πολύ σφιχτά, μην θυμώνεις. Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι ώρα να κάνουμε κάποια συντήρηση ρουτίνας και να δώσετε στον εαυτό σας μια λάμψη. Όταν βλέπετε τα πράγματα υπό το πρίσμα αυτό, μπορείτε να κάνετε μια καλύτερη εργασία της ψάχνει τον τρόπο που θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι από εσάς. Γιατί το κάνεις για σένα, δεν τους. Ξέρετε-σαν άντρας!
4 Αγκαλιάστε σας ανταγωνιστική φύση
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα πράγμα άνδρας, αλλά υπάρχει μια πολλά να ειπωθούν για κάποια καλή παλιά ξεπερασμένης ανταγωνισμού. Μετά από όλα, ο καθένας θέλει να είναι ο νικητής, δεξιά; Όχι μόνο είστε βέβαιοι ότι θέλετε να είναι καλύτερα από το μέσο άτομο, αλλά θέλετε επίσης να είναι πολύ καλύτερα από ό, τι πρώην εαυτό σας. Πρόκληση τον εαυτό σας να πάρει καλύτερα, ή πρόκληση σε ένα φίλο σε ένα φιλικό βάρος απώλεια ανταγωνισμού. Θα εκπλαγείτε με το πόσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι!
5 μετακίνηση σχετικά με το πότε μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ καλός σε κάτι
Την ίδια προπόνηση όλη την ώρα διδάσκει το σώμα σας να προσαρμοστεί, που εύκολα μπορεί να καθυστερήσουν την πρόοδό σας. Όταν κάτι αρχίζει να αισθάνεται πάρα πολύ εύκολο ή πάρα πολύ βαρετό, ξέρετε ότι είναι χρόνος να κάνουν ένα διάλειμμα και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Σας μπορεί πάντα να επανέλθω σε σας τρέχουσα προπόνηση όταν κάτι άλλο παίρνει πάρα πολύ τετριμμένο.
6 βρείτε κάποιον να "κολλήσει" με
Οι άνδρες είναι τόσο καλή σε μια περιστασιακή κολλάει από όπου μπορούν να κάνουν κάτι χωρίς χωρίς χωρίς την πίεση που βάζουμε για λίγο τους εαυτούς μας για να συμβεί αυτό κυρίες. Συγκεντρώσει μια ομάδα από ομοϊδεάτες τους φίλους σας και επιλέξτε ημέρα και ώρα για μια προπόνηση της ομάδας. Αφήστε την πίεση στην πόρτα και να αφήσουμε όλοι γνωρίζουν να δείξει κάθε φορά που θέλουν. Θα ανυπομονώ στο κοινωνικό χρόνο, αλλά δεν θα πρέπει να αισθάνονται άσχημα, εάν εργάζεστε αργά ή θέλεις να ριχτείς στο happy hour, αυτή τη φορά γύρω.
7 Βάλτε τον εαυτό σας στην κορυφή του σας λίστα εκκρεμών εργασιών
Οι γυναίκες τείνουν να επικεντρώσουν όλες τις ενέργειες στους άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για συναδέλφους, ένα αφεντικό, έναν σύζυγο ή τα παιδιά. Αυτό είναι μεγάλη, αλλά πρέπει επίσης να θέσει τον εαυτό σας στον κατάλογο. Σταμάτα να νιώθεις ένοχη για τη λήψη κάποιο χρόνο για να πάρετε τον εαυτό σας σε σχήμα και απλά πηγαίνετε για το. Ξέρω ότι είναι ευκολότερο εν λόγω από γίνοντη, αλλά με ευκολία σε αυτό, και προτού να την ξέρετε, θα γίνει μια συνήθεια, δεν θα μπορείτε να παραλείψετε.
Ποια από αυτές τις συμβουλές, είστε να ενθουσιασμένος για να δοκιμάσετε;