Ενώ το σώμα σας χρειάζεται κάποια υδατάνθρακες σε λειτουργία, πολλοί άνθρωποι το παρακάνετε σε απλούς υδατάνθρακες, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια ακίδα και στη συνέχεια να διακοπεί το σάκχαρο στο αίμα σας. Από την κοπή οι υδατάνθρακες από το γεύμα σας το πρωί, μπορείτε να κάνετε περισσότερο χώρο για την πρωτεΐνη, η οποία θα βοηθήσει καυσίμων σας πρωί εντελώς χωρίς πείνα μέχρι το μεσημέρι που έρχεται. Το υγιές σύνθετους υδατάνθρακες (όπως αυτές στα φρούτα και λαχανικά) είναι μεγάλες εναλλακτικές λύσεις. Αν είστε παρακολουθείτε την πρόσληψη υδατανθράκων σας, αυτές οι συνταγές πρωινό είναι μια μεγάλη επιλογή οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας.
Θα λατρέψετε την κρεμώδη υφή της αυτό το νόστιμο φαγητό.
Αυτά τα ελαφριά και αφράτα τηγανίτες είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνες. Και έχουν γεύση πολύ νόστιμα!
Αυτό μπορεί να μην μοιάζουν το πρωινό Μέση χαμηλή σε υδατάνθρακες, αλλά θα το αγαπήσετε όλοι το ίδιο.
Ναι! Μπορείτε να απολαύσετε πλήρως ένα τυρί Δανίας όταν παρακολουθείτε εξαερωτήρες σας. Ζήτω!
Εδώ είναι ένα υπέροχο τρόπο να απολαύσετε γαλλικά τοστ, ακόμα κι αν τρώτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Αυτό το χαμηλό-carb σάντουιτς θα παρακαλώ σας ουρανίσκο και την βοήθεια που μπορείτε να κολλήσετε με τους στόχους της υγείας σας.
Αυγά και μπέικον είναι σχεδόν εξαερωτήρων-free, καθιστώντας τους μια πρωτεΐνη-συσκευάστηκε και νόστιμο πράγμα για να φάει για πρωινό.
Μπορείτε να κάνετε μια ολόκληρη δέσμη από αυτά την Κυριακή και να έχουν πρωινό για ολόκληρη την εβδομάδα.
Αυτά τα muffins μούρων γεμάτο θα έχετε leaping έξω από το κρεβάτι το πρωί.
Τα αυγά είναι ένα χαμηλό-carb, πρωτεΐνες υψηλής επιλογή για ένα νόστιμο veggie γεμάτο ομελέτα.
Αυτά τα κρεμώδη τηγανίτες θα κάνει το νερό στο στόμα σας, ακόμη και σε το νωρίτερο πρωί.
Παραλείψτε τορτίγια για να δημιουργήσετε ένα burrito πρωινό μπορείτε να αισθάνονται μεγάλη σχετικά με την κατανάλωση.
Φρούτων είναι μια μεγάλη επιλογή το πρωί. Αναμειγνύονται με γάλα ή γιαούρτι, έχετε το τέλειο πρωινό γεύμα.
Οι πιπεριές δίνουν το γεύμα αυτό ακριβώς το σωστό άρωμα να σας ξυπνήσει το πρωί.
Το γεύμα αυτό γέμιση είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε γεύση.
Απολαύστε hashbrowns χωρίς όλα τα υδατάνθρακες, καθιστώντας τα με σπαγγέτι σκουός αντί.
Το προσούτο δίνει τα αυγά του ακριβώς τη σωστή νότα του Αλμύρα. Yum!
Ντομάτες και τα αυγά είναι δύο πράγματα που πήγαινε τόσο καλά μαζί.
Το πρωινό αυτό συνδυάζει τη γλυκύτητα των μήλων με την τρέλλα των αμυγδάλων. Ποτέ δεν θα έχετε κουραστεί από αυτό!
Αυτό δεν φαίνεται yummy;
Ποια από αυτές τις συνταγές θα σας κάνει να θέλετε να σηκωθεί το πρωί; Τι άλλο πρωινό χαμηλό-carb αγαπάτε;
Περισσότερο