Αυτοί είναι οι λόγοι που δεν είναι η απώλεια βάρους... Κατά πάσα πιθανότητα...
Είστε κολλημένοι σε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους; Ίσως δεν χάνετε βάρος όσο πιο γρήγορα έχετε σκεφτεί; Μπορεί να είναι απογοητευτικό να συνειδητοποιήσω αυτά τα πράγματα, αλλά εάν σας μπορεί να εντοπίσει τα προβλήματα, μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. Περάστε από αυτούς τους λόγους, δεν είναι η απώλεια βάρους, δείτε ποιοι από αυτούς που ισχύουν για εσάς και μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές.
Τα πράγματα όπως μαύρη σοκολάτα, ξηροί καρποί, και ελαιόλαδο είναι όλα τα υγιή, αλλά αν δεν υπερφαγία τους. Μετριοπάθεια και μερίδα έλεγχος είναι ουσιαστικής σημασίας.
2 περπάτημα το σκυλί είναι σας μόνο άσκηση!
Είναι σίγουρα μια αρχή, αλλά πραγματικά δεν μπορώ να κλάση περπάτημα το σκυλί ως ένα σας και μόνο μορφή άσκησης!
3 δεν πίνετε αρκετό νερό
Πόσιμο νερό είναι απολύτως απαραίτητη για η διαδικασία απώλεια βάρους, δεδομένου ότι βοηθά με ενυδάτωση, τμήμα ελέγχου και μια συνολική καλύτερη αίσθηση πληρότητας μεταξύ των γευμάτων.
4 λάθος θέση άσκηση σνακ
Το ιδανικό σνακ για μετά από μια προπόνηση θα πρέπει να είναι στην περιοχή των 150 θερμίδες? ένα χέρι γεμάτο μείγμα διαδρομή είναι ιδανικό.
5 μπορείτε να επιδοθούν ποτέ
Κατά ένα περίεργο τρόπο, οι άνθρωποι που δεν γλιστρήσει ένα γλύκισμα κάθε τώρα και στη συνέχεια να είναι πιο επιρρεπή σε ευκαιριακή άμετρη αργότερα και να καθυστερήσουν την απώλεια βάρους τους εντελώς.
6 εσείς τρώτε έξω πολλά
Εστιατόριο πιάτα μπορούν να είναι απατηλά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες? ακόμα κι αν σκέφτεστε κάτι όπως μια σαλάτα είναι υγιής, μπορεί να έχει πολλά λιπαρά σάλτσες κλπ.
7 Μην κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων
Γραφής κάτω όλα τρώτε σε μια εφημερίδα που μπορεί να φέρει κάποια έκπληξη συνήθειες που σας ποτέ ακόμη και συνειδητοποίησε ότι δεν είχατε.
8 Overindulge σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα
Μόνο και μόνο επειδή ορισμένα τρόφιμα είναι χαμηλά σε λιπαρά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αναγκαστικά και υγιές ή έχουν χαμηλό σάκχαρο περιεχόμενο.
9 μην επιτρέπετε διασκέδαση
Δεν τη διασκέδαση να αιτία του στρες, η οποία με τη σειρά του μπορεί να σας οδηγήσει σε άνεση φάτε. Διατηρήσουν μια υγιή ισορροπία του τρόπου ζωής και εσείς πρέπει να είστε λεπτοί.
10 θα λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας
Τρώει πολύ λίγα για θερμίδες θα οδηγήσει μόνο σε ένα μεταβολισμό επιβραδύνθηκε προς τα κάτω και θα είστε περισσότερο στον πειρασμό να σνακ όλη την ημέρα.
11 τα ανθρακούχα ποτά
Ανθρακούχα ποτά είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που θα πρέπει να κοπεί από τη διατροφή σας. Μπορούν να είναι μόνο υγρά, αλλά είναι πραγματικά κακό για σας!
12 σας δεν το κόβει επάνω σας τροφίμων
Έχει αποδειχθεί ότι σε φέτες το φαγητό σας, ακόμα κι αν είναι μόνο ένα μήλο, είναι δυνατό το κόλπο το σώμα σας με να σκέφτεται ότι αντιμετωπίζει ένα μεγαλύτερο σνακ.
13 σας σνακ χωρίς σκέψη
Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν παρακολουθείτε στην τηλεόραση ή κάτι παρόμοιο? η δράση της αρπαγής ποπ κορν γίνεται σχεδόν δεύτερη φύση.
14 δεν τον έλεγχο μερίδα
Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα μέσα τίποτα αν δεν ασκούν τον έλεγχο μερίδα μαζί τους.
15 Μην τρώτε πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι δεν είστε στον πειρασμό να σνακ μεταξύ των γευμάτων.
16 πάρα πολλά καρυκεύματα και υλικά για γαρνίρισμα
Μια σαλάτα γίνεται πολύ λιγότερο υγιείς, αν εσείς το σωρό με τυρί, σάλτσα και κρουτόν!
17 δεν είστε δεσμευμένοι
Μια διατροφή δεν πρόκειται ποτέ να εργαστεί εάν κολλάτε μόνο σε αυτό για μία ημέρα την εβδομάδα. Θα πρέπει να είμαστε αυστηροί με τον εαυτό σας και την παραμονή ισχυρή.
18 τα ρούχα σας είναι πολύ μεγάλο
Αν φοράτε ρούχα που είναι δύο φορές μεγαλύτερο από το σώμα σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα και δεν θα εμπνευστείτε για να μεταφέρουν στη μετάβαση.
19 μπορείτε να τρώτε όρθιος
Κατανάλωση ευθεία έξω από το ψυγείο μπορεί να είναι πραγματικά επιζήμιο για σας τον έλεγχο μερίδα και τις τροφές που επιλέγετε να σνακ για.
20 δεν αρκετά λαχανικά
Το ποσό των θρεπτικών ουσιών σε πέντε σας-α-ημέρα είναι απαραίτητες για να σας βοηθήσουμε να χάσουν το βάρος και το κρατήστε μακριά με λογικό τρόπο.
21 δεν είναι αρκετό ύπνο
Εμπειρογνώμονες έχουν δηλώσει ότι να πάρει μια τακτική 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι πραγματικά σημαντικό σε ένα καθεστώς για απώλεια βάρους.
22 δεν είναι μια ισορροπημένη διατροφή
Σας δύναμη κρατά μια αρίθμηση θερμίδας, αλλά αν το φαγητό σας καθημερινά δεν καλύπτει ορισμένες ομάδες σημαντική τροφή, τότε δεν είναι τόσο υγιή, όπως θα πρέπει να είναι.
23 Αν κάνετε αυτό μόνο
Αν σας εταίρος ή συγκατοίκου δεν πρόκειται για το ταξίδι αυτό υγιείς διατροφικές μαζί σας, μπορεί να είναι πραγματικά σκληρά για να διατηρήσουμε την εστίαση και την δέσμευση.
24 άσκηση με άδειο στομάχι
Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως αυτό θα χρησιμεύσει μόνο για να κάψει μυς και όχι το επιδιωκόμενο λίπος.
25 μπορείτε μόνο να κάνετε καρδιο
Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ενσωματώσει ένα μείγμα από διαφορετικά επαγγελματικά έξω στυλ να χάσετε το λίπος και να ενισχύσει το σώμα σας την ίδια στιγμή.
