Εδώ είναι 👉🏼👇🏼 πώς να πάρει μια ολόκληρη ζωή ⏳ από τέλειο δέρμα 👌🏼...
Μόνο δεν θέλετε τώρα το τέλειο δέρμα ή καθώς γερνούν. Θέλετε το τέλειο δέρμα όλη την ώρα. Έχω δίκιο; Βγάζει υπήρχαν μερικά αρκετά εύκολο πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να έχουν τέλειο δέρμα τώρα και κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η ώρα για να ξεκινήσετε είναι σήμερα. Όσο πιο σύντομα αρχίσετε να παίρνετε τα βήματα για να πάρει τέλεια επιδερμίδα, όσο πιο γρήγορα μπορείτε να καρπωθούν τα οφέλη της ότι τέλειο δέρμα, το οποίο είναι στροφή κεφάλια και τα φορτία των φιλοφρονήσεις. Έλεγχος αυτό έξω!
1 Κλείστε την συνήθεια πρόχειρο φαγητό σας και να τρώνε καλύτερα τώρα
Υπάρχει αφθονία της έρευνας που λέει ότι τρώνε πάρα πολύ ζάχαρη, Φαστ φουντ, κέικ, μπισκότα, σόδα και άλλα σκουπίδια θα κάνουν έναν πραγματικό αριθμό στο δέρμα σας. Από την άλλη πλευρά, Τρώγοντας μια ποικιλία τροφών από κάθε ομάδα τροφίμων βοηθά να φορτώσει το δέρμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές, λαμπερό, ακτινοβόλο και φρέσκα. Ιδιαίτερα καλές επιλογές περιλαμβάνουν σολομό, αμύγδαλα, έλαιο από καρύδα και κόκκινες πιπεριές.
2 Επιλέξτε τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τον τύπο του δέρματός σας
Εάν είστε επιρρεπείς σε ακμή ή έχουν πραγματικά ξηρό δέρμα, χρησιμοποιώντας τα λάθος προϊόντα πρόκειται ποτέ να πάρει μεγάλη δέρμα σας. Έχετε να χρησιμοποιήσετε καθαριστικά, ενυδατικές κρέμες και καλλυντικά που προορίζονται για το δέρμα σας. Μιλήστε με το δερματολόγο σας για το αν έχετε κανονική ή λιπαρό, ξηρό δέρμα, έτσι ώστε να μπορείτε να αγοράσετε τα τέλεια προϊόντα για τέλειο δέρμα.
3 κάνετε άσκηση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας
Όταν ασκείστε σας εξασφαλίζουν ότι το αίμα σας κυκλοφορεί με υγιή τρόπο και μπορείτε να κρατήσετε το βάρος σας προς τα κάτω. Σε συνδυασμό, αυτά τα δύο πράγματα μπορεί να βοηθήσει την προώθηση της υγιούς δέρματος. Χρειάζεστε τουλάχιστον 30 λεπτά της Καρδιο περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και τουλάχιστον δύο αντοχή προπονήσεις κάθε εβδομάδα. Προσθέστε αυτό στο πρόγραμμά σας και θα έχετε τέλειο δέρμα σε κανέναν χρόνο.
4 Φτιάξτε ένα ετήσιο ραντεβού με το δερματολόγο σας
Όταν βλέπετε το δερματολόγο σας, μπορεί να εκτιμήσει το δέρμα σας και να εντοπίσει οποιαδήποτε ζητήματα που χρειάζονται προσοχή. Κάνει επίσης μια επιταγή για καρκίνο του δέρματος. Χρειάζεται να έχουν ένα μελάνωμα ή καρκίνωμα αφαιρεθεί δεν είναι ευνοϊκό για τέλεια επιδερμίδα, έτσι αυτό είναι αρκετά σημαντικό. Μπορείτε επίσης να πάρετε την ευκαιρία να συζητήσουμε τα κατάλληλα προϊόντα για το δέρμα σας. Δείτε το δερματολόγο σας, μία φορά το χρόνο και το δέρμα σας θα σας ευχαριστώ για τη ζωή.
5 να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, δεν έχει σημασία τι
Έχετε ακούσει αυτό πριν, αλλά φέρει λέγοντας πάλι. Αντηλιακό βοηθά καταπολέμηση κηλίδες ηλικίας και καρκίνου του δέρματος και χρειάζεται να το φοράει όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Θέλετε να slather στην τουλάχιστον SPF 30 σε οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα πριν φύγετε από το σπίτι. Εάν προγραμματίζετε στην ύπαρξη έξω στον ήλιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάνει βεβαιωθείτε ότι σας φορούν SPF 50 και εφαρμόστε ξανά κάθε ζεύγος των ωρών. Σε 30 έως 40 έτη, θα είστε τόσο ευτυχής που κάνατε αυτό.
6 Προσθέστε ένα Serum στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας
Ένας ορός μπορεί να ακούγεται σαν κάτι που δεν χρειάζεσαι μέχρι 40, αλλά η αλήθεια είναι ότι όσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε, τα περισσότερα οφέλη που θα πάρετε. Αν μη τι άλλο, θα μπορείτε να δημιουργήσετε μια καλή συνήθεια, έτσι ώστε να είναι εκεί όταν το χρειάζεστε. Οροί περιέχουν ένα σούπερ πυκνό μείγμα θρεπτικών στοιχείων, τα οποία ενισχύουν τα οφέλη του προϊόντος.
7 Έναρξη αντιγήρανσης τώρα
Ακόμα και αν είστε ακόμα ένας έφηβος, μπορείτε να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας αντιγηραντικά προϊόντα, ώστε να μπορείτε να καρπωθούν τα οφέλη του τώρα και όπως την ηλικία σας. Αναζητήστε προϊόντα που καταπολεμούν τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές και τα σημεία ηλικίας. Αν ξεκινάτε τώρα, ίσως χρειαστεί ποτέ να ασχοληθεί με αυτά τα θέματα όταν γερνάτε. Τέλειο!
8 να τρώει μια υγιεινή διατροφή αποτελεί προτεραιότητα
Υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Ισορροπημένη διατροφή γεμάτη βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για να πάρει και τη διατήρηση της σαφούς, όμορφο δέρμα. Προσθέστε καθημερινά γεύματα σας τροφές όπως αμύγδαλα, Σοκολάτα υγείας, σολομός, flaxseeds, σπανάκι και μούρα. Αυτές οι τροφές είναι γνωστό ότι είναι θρεπτικά εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος και θα συμβάλλει στη διατήρηση του ψάχνει το δέρμα σας νεανικό και λείο.
9 Πάρτε αρκετό υπόλοιπο κάθε βράδυ
Να πάρει μια καλή Νυκτός Υπόλοιπο σε σταθερή βάση είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και υποτιμημένη τρόποι για να επιτευχθεί όμορφο δέρμα. Ας είμαστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει καμία concealer στον κόσμο που μπορεί να κάνει ό, τι ύπνου μπορεί να κάνει. Αποφύγετε undereye σακούλες και κύκλους το φυσικό τρόπο!
10 να είναι έξυπνος για το τι είστε πόσιμο
Έχετε ίσως ακούσει χιλιάδες φορές αλλά, Μένοντας ενυδατωμένο είναι το κλειδί για παχουλές, υγιές δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι είστε πόσιμο νερό όλη την ημέρα και να περιορίσει τα ποτά που μπορεί να σας αφυδατώνουν ή είναι άκυρη οποιαδήποτε διατροφικά οφέλη, όπως αναψυκτικά, καφέ και αλκοολούχα ποτά.
Τι να κάνετε για να περιποιηθείτε το δέρμα σας; Θα προσθέσετε οποιαδήποτε από αυτές τις άκρες για να σας ρουτίνα;
Το άρθρο αυτό γράφτηκε σε συνεργασία με τον επεξεργαστή της Lisa Ουάσιγκτον.
