Τρώτε υγιεινά, άσκηση, μένοντας ενεργός όλη την ημέρα και ακόμα κοιμάται καλά? τόσο γιατί σας κερδίζουν βάρος; Όταν κάνεις τα πάντα σωστά, γιατί φαίνεται σαν όλα πάνε λάθος στην κλίμακα; Πάρτε μια βαθιά ανάσα και να χαλαρώσετε, επειδή μπορώ να σας βοηθήσω να πάρει πίσω στο δρόμο και να συνθλίψει αυτό κακή τάση. Με τις σωστές επιλογές, μπορείτε να σπάσει το κύκλο αύξηση του σωματικού βάρους κακό και να ευδοκιμήσουν ως δική σας το μεγαλύτερο Χαμένε. Έτσι πάρτε στο δρόμο με αυτά τα σούπερ αποτελεσματικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας και να ζήσουν τη ζωή που τόσο αξίζεις!
Απώλεια βάρους
Table of contents:
Ορμονική ανισορροπία
Αν οι ορμόνες σας είναι ανισόρροπο ίσως χρειαστεί να μεταβείτε σε φαρμακευτική αγωγή για να ρυθμίσουν αυτό επειδή εσείς μπορεί παχύνει. Ενδέχεται να έχετε επίσης βασικά ζητήματα υγείας ως αποτέλεσμα. Ή αν ορμόνες σας είναι εκτός λόγω εκείνη τη στιγμή του μήνα μπορεί να ως αποτέλεσμα αύξηση του σωματικού βάρους αλλά να χαλαρώσουν είναι μόνο προσωρινή. Όποια και αν είναι ο λόγος που αξίζει τον κόπο να το κεφάλι με το γιατρό σας και να έχουν αίμα που σύρθηκε για να εξασφαλίσει τις ορμόνες σας είναι σε καλό δρόμο.
2 φούσκωμα
Αν είστε συγκράτηση του νερού και φούσκωμα κλίμακα σας θα μπορούσε να διαβάζει υψηλότερο από το κανονικό. Yikes! Χαλαρώστε και μην αφήνετε το φούσκωμα blues σας κατεβεί. Πίνετε νερό με λεμόνι ως φυσικό διουρητικό και είναι ιδρώτα έξω με μια προπόνηση. Επίσης να περιορίσει την πρόσληψη νατρίου σας για όχι περισσότερο από 1500 mg ανά ημέρα. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να συγκρατούν το νερό περισσότερο από τους άλλους ώστε να είναι ενεργό για να αποφευχθεί αυτό.
3 αίσθημα μπλε
Εάν αισθάνεστε κάτω στις απορρίψεις τον τελευταίο καιρό και άγχος παίρνει έναν φόρο σε σας, το σώμα σας θα εκκρίνουν την ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη θα σας αναγκάσει να κερδίσουν βάρος, έτσι Πάρτε τον εαυτό σας, πηγαίνετε για έναν περίπατο και το χαμόγελο. Αλλάζοντας τη συμπεριφορά σας θα αδυνατίσετε και ακριβώς να αισθανθείτε καλύτερα. Έχετε μόνο μία ζωή που ζουν τόσο πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη.
4 δεν είναι αρκετό ύπνο
Η ανεπαρκής ύπνος μπορεί να έχετε μεθυσμένος, δυστυχισμένη και τρώει περισσότερο. Οι μελέτες δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να έχετε σύγχυση πείνα με την ανάγκη του ύπνου. Το σώμα σας απαιτεί 7-9 ώρες για αποτελεσματική λειτουργία. Έτσι ώστε να πάρει στο κρεβάτι νωρίτερα και το σώμα σας θα εκτελέσει ως αποτέλεσμα την καλύτερη συμβουλή!
5 αργή πεπτικού συστήματος
Αν διαπιστώσετε ότι δεν κάνετε τακτικές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να έχετε μια υποτονική πεπτικό σύστημα που μπορεί να συμβάλει σε βάρος κέρδος. Έτσι να βγει σε τακτική βάση για 45 λεπτά με μία ώρα άσκηση και να πίνετε 6-10 ποτήρια νερό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε σας αργή πεπτικού σωλήνα σε μια μεγαλύτερη, υγιέστερη αλιευτικά εργαλεία.
6 η ηλικία
Καθώς γερνάμε μας μεταβολισμός επιβραδύνεται που μπορεί να προκαλέσει την αύξηση του σωματικού βάρους. Έχετε μια επιλογή να μειώσετε τις θερμίδες σας ή να μετακινήσετε περισσότερα για την αποφυγή υπερβολικής αύξησης βάρους. Καταπολέμηση της σχετίζονται με την ηλικία του σωματικού βάρους κατά την άσκηση καθημερινά και δύο ημέρες την εβδομάδα εκτελέσει ημέρες διπλή προπόνηση. Αυτό θα δώσει το μεταβολισμό σας, που χρειάζεται το κύμα και να σας βοηθήσει να μείνετε slim!
7 το σώμα σας είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά
Εάν σας αποκλείοντας ομάδες τροφίμων εντελώς θα μπορούσε να κερδίσει βάρος ως αποτέλεσμα. Το σώμα σας χρειάζεται επαρκή, ισορροπημένη διατροφή για να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο και να διατηρούν καλή υγεία. Έτσι ζουν ζωή στη μετριοπάθεια, απολαμβάνοντας άφθονα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά υγείας!
Με αυτά τα πολλούς τρόπους που θα μπορούσε κερδίζουν βάρος, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κάνετε υγιεινές επιλογές για την καλύτερη σας υγεία και τη ζωή σας. Είναι έτοιμοι να κάνουν υγιεινές επιλογές να αδυνατίσετε, σχήμα και να ζήσουν τη ζωή που σας αξίζει;