Υπάρχουν τόσες πολλές διατροφές μανίας, χαμηλή σε υδατάνθρακες, δεν σε υδατάνθρακες, υψηλή σε πρωτεΐνες, αντικαταστάσεις γεύμα, και αμέτρητες Κατάλογος των άλλων. Πολλοί ψάχνουν ο φθηνότερος και ευκολότερος τρόπος για να χάσουν βάρος και σε μακροπρόθεσμη βάση κουρδίζουν κερδίζει το βάρος πίσω και να αισθανθώ απογοήτευση. Είμαστε βάρος απώλεια αιτούντων καταδικασμένη για μια ζωή περιπέτεια της διατροφής και άσκησης; Υπάρχει ένας τρόπος για να ζήσουν μια ζωή με μέτρο και εξακολουθούν να χάσετε βάρος; Όλα αυτά τα ερωτήματα μπορεί να αναδυθεί στο μυαλό σας και να είμαι εδώ ως το διατροφολόγο, πιστοποιημένη από τον εραστή της βοηθώντας τον άλλο επίτευξη μεγαλείο υγείας? για να σας καθοδηγήσει με διαιτητικούς κανόνες που δεν θέλετε να ξεχάσετε!
Table of contents:
1 Σταματήστε ότι διατροφή μανίας
Καθώς πραγματοποιείτε αναζήτηση για τις τελευταίες τάσεις στην δίαιτα, μπορεί να θέλετε να σκέφτονται δύο φορές. Όλες αυτές τις διατροφές μανίας προκαλέσει το μεταβολικό σύνδρομο, με αποτέλεσμα ένα αργό μεταβολισμό. Είστε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να σταματήσει η μανία να κάνει δίαιτα και να κάνουν υγιεινές επιλογές για μακροπρόθεσμα. Το σώμα σας θα μεγάλη υγεία αποτελέσματα!
2 Ξεκινήστε να τρώτε περισσότερο
Αντί να επικεντρώνονται στην εγκατάλειψη αυτό και που? επικεντρωθεί στην κατανάλωση περισσότερων από τα σωστά τρόφιμα. Δημιουργήσετε το δικό σας υγιή granola ράβδους, έχουν περισσότερα φρούτα, Απολαύστε λαχανικά και σπιτικό βουτιά? Live ζωή πλήρη αίσθηση υγιή τρόπο. Ήρθε η ώρα για σας να αναλάβει τον έλεγχο της ζωής σας. Διακοπή που επιθυμούν και αρχίσουν να κάνουν κάνοντας υγιείς αλλαγές!
3 να πάρετε σε μια ρουτίνα άσκησης
Εάν κάνετε τίποτα για 30 ημέρες σε μια σειρά, το σώμα σας θα αρχίσει να ποθούν περισσότερο από αυτό. Έτσι να πάρετε σε μια υγιή ρουτίνα της κανονικής άσκησης καθημερινά για να αισθανθείτε καλύτερα, να έχουν περισσότερη ενέργεια και να χάσουν βάρος. Μόλις αρχίσετε να υιοθετήσουν αυτή την υγιή συνήθεια, θα αποτελέσει μέρος της ζωής σας νέο και βελτιωμένο!
4 να πίνετε νερό
Σταματήσει να απολαμβάνετε ότι καραμέλα χρωματιστά χημική ποτό έμφορτου σόδα και να στραφούν σε νερό. Αυτή η απλή επιλογή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσει κατά 10 κιλά ετησίως και επίσης ακριβώς να αισθανθείτε καλύτερα. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια, είναι λιγότερο φουσκωμένη και να αισθάνονται στο καλύτερό σας απολαμβάνοντας αυτό το απλό υγρό από την βρύση σας. Δεν μπορείτε να πάρετε πιο απλό από αυτό!
5 να σταματήσει τονίζοντας πέρα από την κατανάλωση
Εάν σας τονίζοντας το κάθε γεύμα, καταμέτρηση θερμίδων και θρεπτικών μακροστοιχείων? θα καταλήξετε τρώτε περισσότερο. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι ότι το άγχος πάνω στο τι και πότε για να φάει πραγματικά καταλήγουν να τρώνε περισσότερο σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα. Έτσι, δεν εκνευρίζομαι και να κάνει υγιεινές επιλογές τροφίμων, μόνο και μόνο επειδή σας αρέσει το σώμα σας και αυτό αξίζει!
6 να απολαύσουν τα γεύματά σας
Απολαύστε τα γεύματά σας και Απολαύστε κάθε δάγκωμα. Φάτε αργά και είναι πιο χαλαρό γεύμα στιγμή έτσι μπορείτε να απολαύσετε όλες τις γεύσεις των τροφίμων σας. Εάν ορμήξετε το γεύμα σας, θα τρώτε περισσότερο και ούτε καν το απολαύσετε.
7 έχουν κάποια κέικ πάρα πολύ
Αντί της ανησυχίας για να σταματήσει τα όλα τα γλυκά σας απολαύστε μια θεραπεία μία φορά την εβδομάδα. Ζωή περιλαμβάνει κέικ πάρα πολύ και δεν θα θέλατε να στερήσει από τον εαυτό σας τώρα ή θα λιμοκτονούν αργότερα. Έτσι απολαμβάνουν το επιδόρπιο σας και να ζήσουν τη ζωή σας με μέτρο. Να αποκόψει τίποτα απολύτως θα σας κάνει να ποθούν περισσότερο!
Μην ξεχάσετε αυτά τα διαιτητικούς κανόνες που θα πρέπει να ζείτε από. Αγαπήστε το σώμα σας με το κατάλληλο καύσιμο, έτσι μπορείτε να ζήσετε την όμορφη ζωή που σας αξίζει. Πες μου, τι είναι σας διατροφικές κανόνα ζείτε από;