Χάνοντας βάρος έχει πολλά οφέλη, ακόμη και αν είναι μόνο 10 λίρες ή έτσι. Εάν είστε υπέρβαροι τότε θα μπορούσε να εύκολα να επηρεάσει τη ζωή σας σε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους τρόπους. Σε ένα υγιές βάρος είναι καλό για σας μυαλό, σώμα και ψυχή. Ας μιλήσουμε για κάποια συγκεκριμένα οφέλη που θα μπορούσατε να δείτε.
Table of contents:
1 γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση παίρνει καλύτερα
Οξύ παλινδρόμηση είναι μια παθολογική κατάσταση που συμβαίνει όταν το οξύ δεν μένει περιορισμένη στο στομάχι και σέρνεται επάνω στον οισοφάγο προκαλώντας συμπτώματα όπως η δυσκολία στην κατάποση, αισθάνεται την ανάγκη να καθαρίσετε το λαιμό σας και άλλα συμπτώματα. Έχει πολλά εναύσματα όπως 🍊 εσπεριδοειδή, σοκολάτα, η καφεΐνη και άλλα. Η ύπαρξη υπέρβαρη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Απώλεια έστω 5 ή 10 κιλά μπορεί να κάνει τη διαφορά. Εάν έχετε υποφέρει με παλινδρόμηση οξέος, τότε αυτό είναι μεγάλη είδηση για σας!
2 άπνοια ύπνου μπορεί να μειώσετε ή να εξαφανιστούν
Άπνοια ύπνου είναι μια άλλη πάθηση που επηρεάζεται από το βάρος. Μπορείτε ακόμα να έχετε άπνοια ύπνου, ακόμη και αν το βάρος σας είναι σε μια κανονική σειρά, αλλά η ύπαρξη υπέρβαρη κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την άπνοια κατά τον ύπνο σας ή ακόμη και να κάνει να εξαφανιστεί εντελώς. Αυτό είναι ένα καλό κίνητρο για την απώλεια βάρους, αν έχετε αυτή την παθολογική κατάσταση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μόνο ένας γιατρός έχει τα προσόντα να κρίνουμε αν άπνοια κατά τον ύπνο σας έχει μειωθεί ή εξαφανιστεί.
3 λιγότερο άγχος για σας τα γόνατα και τους αστραγάλους
Η ύπαρξη υπέρβαρη βάζει πολλή πίεση στα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που απαιτούν τη φυσική θεραπεία, χειρουργική επέμβαση ή άλλες παρεμβάσεις. Απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει αυτά τα προβλήματα. Όντας σε ένα υγιές βάρος, παίρνει την πίεση μακριά σας τα γόνατα και τους αστραγάλους. Τον πόνο σας θα μπορούσε να εξαφανιστεί εντελώς.
4 λιγότερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας
Τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας ανεβαίνει όταν είστε υπέρβαροι. Όρους όπως το διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και υψηλή πίεση αίματος είναι πιο πιθανό να συμβεί. Φυσικά, είστε εκεί άλλοι παράγοντες, όπως το οικογενειακό ιστορικό σας, επιλογές τροφίμων και πολλά άλλα που επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης σε ένα από αυτά τα προβλήματα υγείας. Αλλά όντας σε ένα υγιές βάρος σας δίνει την καλύτερη ευκαιρία για να είναι υγιές. Είναι κάτι που θα πρέπει να δουλεύουμε προς.
5 σας Outlook είναι πιο θετική
Όντας σε ένα βάρος που σας εμφάνιση και αίσθηση καλή στο πρόκειται να σας δώσει μια πιο θετική προοπτική. 🌞You δεν ανησυχείτε για το βάρος σας πλέον. Αυτό είναι ένα λιγότερο παράγοντας άγχους στη ζωή σας. Όταν πίεσής σας πηγαίνει κάτω τότε φυσικά θα πάμε να είναι θετικότερο. Αυτό μπορεί να διασκορπιστεί σε κάθε τομέα της ζωής σας, η οποία είναι ένα θαυμάσιο πράγμα.
6 έχετε περισσότερη ενέργεια
Η ύπαρξη υπέρβαρη μπορεί να zap ενέργειά σας. Δεν μπορείτε να αισθανθείτε το καλύτερό σας όταν είστε μεταφέρουν περισσότερα κιλά από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας. Είναι λογικό ότι δεν έχετε το πάρει και να πάει πνεύμα που θέλετε να έχετε όταν είστε υπέρβαροι. Στοχοθεσία ακόμη και μικρή απώλεια βάρους μπορεί να είναι χρήσιμη. Θα παρατηρήσετε γρήγορα μια διαφορά στο επίπεδο ενέργειας σας, όταν το βάρος αρχίζει να πετυχαίνω.
7 σας Self Esteem πηγαίνει επάνω
Είχα αγώνες με βάρος πριν. Κατανοώ πλήρως πόσο μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση. Αν δεν έχει επιπτώσεις δική σας που έπειτα είναι μεγάλος. Αλλά αν το κάνει, τότε σίγουρα θα παρατηρήσετε ένα self esteem ώθηση όταν χάνετε βάρος. Εμπιστοσύνη σας θα μπορούσε να αρχίσει να πετάξει στα ύψη, όπως μπορείτε να απολαύσετε το νέο μέγεθος σας.
Αυτοί είστε 7 τρόποι για απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει το σώμα, μυαλό και ψυχή. Ποιες από αυτές είναι ελπίζει βάρος απώλεια θα μπορούσε να σας βοηθήσει με; Είστε πάντα ευπρόσδεκτοι να σχολιάσουν!