Οι περισσότεροι από μας επισκεφθείτε Ελίτ καθημερινά για να μάθετε σχετικά με τις σχέσεις ή να ακούσω την εμπνευσμένη κομμάτια των συμβουλών. Ωστόσο, πρόσφατα φτιάξαμε μια λίστα με καταπληκτικά ασκήσεις που θα σας κάνει να εξετάσει το καλύτερό σας σε κολάν. Εδώ είναι:
Table of contents:
1 γάιδαρο λάκτισμα και πυροσβεστικό κρουνό Combo
2 πιστόλι καταλήψεις
3 καρέκλα Squat
4 διάσπαση Squat
5 ενιαίο πόδι νεκρό ανελκυστήρα
6 Plié Squat
7 σακατεύω μπούκλα
8 προς τα κάτω το σκυλί Σπλιτ
9 το ψαλίδι λάκτισμα
10 μοσχάρι αύξηση
11 εσωτερικό πόδι ανελκυστήρας
12 Glute γέφυρα
13 η αντίστροφη Lunge
Τώρα ήρθε η ώρα για να λειτουργήσει πραγματικά! Τι άλλες ασκήσεις θα κάνεις για να ετοιμαστούμε για κολάν σεζόν;