7 εργαλεία απώλεια βάρους που θα αλλάξει τη ζωή σας...
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είστε εκεί πολλά χρήσιμα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Απώλεια βάρους δεν είναι εύκολο για τους περισσότερους από εμάς έτσι χρήσιμα εργαλεία είναι ευπρόσδεκτοι, δικαίωμα; Αυτά είναι μερικά από τα εργαλεία που έχω χρησιμοποιήσει για μου απώλειας βάρους. Ελπίζω να είναι χρήσιμη σε σας, πάρα πολύ.
Πρόκειται για μια φθηνή ακόμη πολύ χρήσιμη λίγη αγορά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να αγοράσετε κάθε ένα από αυτά στο Dollartree για ένα δολάριο. Είσαι πολύ πολύτιμο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Χρησιμοποιήστε τους για να μετράτε τις μερίδες σας. Μετά από λίγο δεν θα χρειάζεστε τους επειδή θα είστε σε θέση να βολβό του ματιού αυτό που μοιάζει με μια μερίδα. Αν ποτέ έχετε μετρήσει σας μερίδες πριν στη συνέχεια, μπορείτε να εκπλαγείτε από το πόσο μεγάλο ένα μέγεθος μερίδας έχω φάει.
2 ένα μπουκάλι νερό
Το νερό είναι ο καλύτερος φίλος σας στο δρόμο για την απώλεια βάρους. Είναι υγιή και σας κρατά σας ενυδατωμένο. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοπεί έξω από κενές θερμίδες, αν το χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσει τη σόδα και άλλα ποτά που προσφέρουν καμία θρεπτική αξία. Μπορείτε να επιλέξετε εμφιαλωμένου πόσιμου νερού ή να αγοράσει ένα μπουκάλι νερό για να γεμίσετε ξανά όλη την ημέρα σας. Να είστε εκεί πολλές επιλογές χαριτωμένο σε μπουκάλια νερό, μερικά από τα οποία ακόμη και έχετε παρακινητικές ρήσεις για υγιή διαβίωση έμπνευση.
3 χέρι βάρη
Χρειάζεστε κατάρτιση δύναμης μαζί με την καρδιο σας. Πολλές φορές μπορείτε να τους συνδυάσετε χρησιμοποιώντας ένα σύνολο χέρι βάρη, ενώ έχετε την άσκηση. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όταν περπατώ, σπρώχνω ή να κάνετε άλλους τύπους καρδιο. Είστε πολύ οικονομικότερη και μπορούν να αγοραστούν σε Wal-Mart, Target και πολλά άλλα καταστήματα. Όσο περνάει η ώρα, μπορείτε να θελήσετε να επάνω τα κιλά ανά βάρος που χρησιμοποιείτε, έτσι αγοράζουν φθηνά είναι σοφό.
4 ένα καλό αθλητικός στηθόδεσμος
Ξέρετε, απλά δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στο workout σας εάν τα κορίτσια δεν είναι ασφαλή! Ξέρω ότι είναι αστείο, αλλά είναι επίσης αλήθεια! Ένα καλό αθλητικό σουτιέν είναι αξίζει την επένδυση. Συν, πρόκειται ακριβώς για να είμαι ειλικρινής. Έχοντας ρούχα χαριτωμένο προπόνηση είναι κίνητρο για μένα και θα έλεγα ότι είναι για πολλούς από εσάς καθώς!
5 ένα χαλάκι γιόγκα
Ένα χαλάκι γιόγκα είναι ένα καλό βάρος απώλεια εργαλείο, ακόμα κι αν δεν το κάνετε γιόγκα. Είναι μεγάλη για τη γιόγκα, Pilates, stretching κατά τη διάρκεια ένα θερμό ή δροσερό-κάτω και πολλά άλλα. Χρησιμοποιώ ορυχείο ακόμη και να κάνουν πιο άνετη την σανίδες. Αν έχετε ένα σκληρό ξύλινο πάτωμα όπως εγώ τότε πιθανόν να βρείτε ένα χαλάκι γιόγκα πολύ πολύτιμη κατά τη διάρκεια workouts σας. Μπορεί να σώσει τους καρπούς σας, τα γόνατα, τους αστραγάλους, και πολλά άλλα.
6 ένα Fitbit
Αυτό είναι το μόνο εργαλείο απώλεια βάρους που εγώ προσωπικά δεν κατέχουν ή να χρησιμοποιούν. Αλλά εγώ δεν μπορούσα να το αφήσω, γιατί έχω ακούσει sooooo πολλά μεγάλα πράγματα για αυτό. Φαίνεται σαν ένα καταπληκτικό μικρό gadget. Ανιχνεύει τα βήματά σας, θερμίδες καίγονται και ακόμη και πόσο καλά έχετε κοιμηθεί. Θα συγχρονίζεται επίσης με το έξυπνο τηλέφωνο σας αν θέλετε να μεταφέρετε τα δεδομένα σας.
7 μια αριθμομηχανή ΔΜΣ
Τέλος, μια αριθμομηχανή δείκτη μάζας ΔΜΣ ή σώμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη σε σας. Σας δίνει μια ακριβή εικόνα του όπου και αν βρίσκεστε με το βάρος σας και το φάσμα θα πρέπει να γυρίσματα. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε ΔΜΣ αριθμομηχανές δωρεάν σε πολλές ιστοσελίδες. Εδώ είναι η σύνδεση με ένα CDC.gov από μια πολύ αξιόπιστη περιοχή, έτσι μπορείτε να ελέγξετε γρήγορα δική σας. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να δει βάρος και BMI σας σε μαύρο και άσπρο, για να σας δώσει ένα έλεγχο της πραγματικότητας.
Αυτά είναι κάποια πολύτιμα εργαλεία για να χρησιμοποιήσετε την απώλεια βάρους σας ταξίδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές; Τι άλλα εργαλεία απώλεια βάρους θα συνιστούσατε;
