Οι περισσότερες γυναίκες δεν συνειδητοποιούν πόσο καταπληκτική είναι. Αυτός είναι ο λόγος ασκήσεις ενίσχυση της αυτοεκτίμησης είναι τόσο σημαντική για την υγεία σας ψυχική. Θα ανοίξουν τα μάτια σας, έτσι μπορείτε να δείτε τελικά σας μόνος-αξίας. Εάν έχετε μόνο τα κακά πράγματα να πει για τον εαυτό σας, εδώ είναι μερικές ασκήσεις ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και δραστηριότητες που θα αλλάξει το θλιβερό νοοτροπία σας:
Table of contents:
1 Δημιουργήστε ένα Uplifting περιβάλλον
Το περιβάλλον σας μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματα σας. Γιατί πρέπει να ανακαινίσουμε το δωμάτιό σας στο προκειμένου να καταστήσει πιο ελκυστική. Ένα ηρεμώντας χρώμα, όπως το μπλε, το χρώμα, και στη συνέχεια να κλείσεις φωτογραφίες ανθρώπων και τόπων που αγαπάτε. Επίσης πρέπει να κρεμάσετε επάνω βραβεία που έχετε κερδίσει και εμπνευσμένων εισαγωγικά που σας εμπνέουν. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που μπαίνετε μέσα στο δωμάτιο, θα αισθανθείτε μια έκρηξη της εμπιστοσύνης.
2 Δημιουργήστε έναν κατάλογο των επιτευγμάτων
Αντί να δημιουργήσετε μια λίστα κάδο με τα πράγματα που θέλετε να πετύχετε, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα με καταπληκτικά πράγματα που έχετε ήδη επιτύχει. Μπορούν να είναι μεγάλα πράγματα, όπως την αποφοίτησή του από το γυμνάσιο, ή μπορούν να είναι τα μικρά πράγματα, όπως να πάρει ένα κομπλιμέντο από το πιο hot παιδί στην πόλη. Καταγράψτε οτιδήποτε ότι είστε υπερήφανοι, έτσι μπορείτε να κοιτάξουμε πίσω στον κατάλογο και χαμόγελο.
3 Μίλα θετικές επιβεβαιώσεις
Οι περισσότερες γυναίκες περνούν τις μέρες τους σκέψη αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους. Λοιπόν, είναι καιρός να αλλάξει αυτό. Αλλά αντί απλά ωραία πράγματα σκέψης για τον εαυτό σας, θα πρέπει να τους πω δυνατά. Την επόμενη φορά που θα μπείτε μπροστά από έναν καθρέφτη, λένε, "Τα κάλλη μου" ή "Είμαι πολύτιμο." Δώστε στον εαυτό σας όσες θετικές επιβεβαιώσεις, όπως μπορείτε.
4 να οραματίζεστε επιτυχία
Οπτικοποίηση τον εαυτό σας να σκοράρει το νικητήριο γκολ ή να πάρει ζήτησε να χορό θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Πλέον, αν αναλογιστεί κανείς τις θετικές δυνατότητες στη ζωή σας, ο πιθανότερος εκείνα τα πράγματα είναι να συμβεί. Τίποτε κακό να έρθει του είναι αισιόδοξοι, έτσι να φαντασιωνόμαστε σχετικά με όλα τα όνειρά σας πραγματικότητα.
5 προσέξτε εμπνευσμένος βίντεο
Τις σωστές λέξεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Αν νιώθετε αμήχανα, κάτσε κάτω και να παρακολουθήσουν μια ομιλία έναρξη κολέγιο από κάποιον επιτυχημένο. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ακόμη και μια συνέντευξη από μια διάσημη προσωπικότητα που αγαπάτε. Όσο το βίντεο έχει σοφά λόγια της Σοφίας σε αυτό, τότε θα πρέπει να βοηθήσει να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας.
6 να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος
Ένα όραμα board έχει ως στόχο να σας θυμίζουν τους στόχους της ζωής σας, έτσι μπορείτε να εστιάσετε τους καλύτερα. Μπορείτε είτε να αρπάξει κάποια ψαλίδι και τα περιοδικά, ή να αναζητήσετε υπέροχο φωτογραφίες σε απευθείας σύνδεση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να ξεκινήσετε την αναζήτηση για εικόνες που απεικονίζουν το είδος της ζωής που θέλετε να ζήσετε. Κάθε φορά που εξετάζετε το Διοικητικό Συμβούλιο, αυτό θα σας κάνει ευτυχισμένο να σκεφτούμε ότι η δουλειά και το σπίτι σε αυτό θα είναι δική σας κάποια μέρα.
7 Πάρτε Selfies
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι selfies είναι ανόητο, και άλλοι πιστεύουν ότι είναι μάταιη. Ωστόσο, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι υγιές να πάρει τις εικόνες του εαυτού σας. Όσες φωτογραφίες μπορείτε μέχρι να βρείτε αυτό που σας κάνει να εξετάσουμε πανέμορφο Snap. Ακόμα κι αν μπορείτε να προσθέσετε ένα φίλτρο σε αυτό ή να καλύπτει μέρος του προσώπου σας με ένα πλαίσιο κειμένου στη SnapChat, βλέποντας τον εαυτό σας σε ένα τέτοιο όμορφο φως θα σας κάνει να αισθανθείτε καταπληκτικό για τον εαυτό σας.
Είστε γυναίκα όμορφη, έξυπνη και ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε ότι. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά την προβολή σας αξίας, αυτές τις ασκήσεις θα πρέπει να μπορεί να σας βοηθήσει. Τι άλλο σας δίνει πάντα μια ώθηση εμπιστοσύνης;