Δεν έχετε να είναι αρκετά ισχυρή για να άρει τα βαρέα βάρη και αρκετά ευέλικτη ώστε να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας με τη μύτη σας. Για όσο χρονικό διάστημα είστε σωματικά δραστήριοι, θα πρέπει να είναι υπερήφανοι για τον εαυτό σας. Εάν είστε κύριος ενός ποδόμυλος, μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση, ενώ εσείς γυμνάζεστε. Αν δεν έχετε οποιοδήποτε εξοπλισμό άσκησης, τότε μπορείτε να βήμα έξω από και σκούντημα γύρω από το μπλοκ. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να αμελώ σχετικά με τη λειτουργία, τόσο εδώ είναι μερικά αποσπάσματα που θα παρακινήσει σας για να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε:
Εσείς δεν πρόκειται να βρουν μια θέση εργασίας, εκτός εάν στέλνετε τις εφαρμογές. Εσείς δεν πρόκειται να πάρετε ένα φίλο αν δεν βγαίνεις σε ημερομηνίες. Το πιο σημαντικό, δεν πρόκειται να οικοδομήσουμε μια ισχυρότερη, υγιέστερο σώμα, εκτός αν αρχίσει να τρέχει.
Η άσκηση είναι σκληρή δουλειά. Τρέξιμο για λίγα λεπτά θα μπορούσε να σας κουράσω και να σας κάνει να αισθάνεται δυστυχισμένη. Ωστόσο, αν είστε σε θέση να καταπολεμήσει παρελθόν ότι η αρχική πόνο, θα καταλήξετε αίσθημα ένα εντελώς νέο συναίσθημα. Μια φορά ξεχάσετε ότι είστε άσκηση και ακριβώς χάνονται στις σκέψεις σας, θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο καθιστά μέσω σας προπόνηση.
Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για τη συνεδρίαση γύρω όλη την ημέρα όταν έχετε τα πόδια που είναι ο κνησμός να ασκήσει. Εάν μπορείτε να εκτελέσετε, τότε θα πρέπει να εκτελέσετε. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για να αποφύγετε να πιέζει το σώμα σας στα όριά του, επειδή το σώμα σας απολαμβάνει να πάρει αμφισβητηθεί.
Να το λυπηθείτε για τρώγοντας ένα ολόκληρο πακέτο των Ωρεών. Να το λυπηθείτε για να πάρει μεθυσμένος και γραπτών μηνυμάτων πρώην σας. Αλλά δεν πρόκειται ποτέ να λύπη ότι πρόκειται για ένα τρέξιμο. Μόνο θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, έτσι γιατί εσείς που περιμένετε να το κάνουμε;
Δεν έχει σημασία αν είστε ο πιο γρήγορος δρομέας του κόσμου ή η πιο αργή. Όταν ασκείστε, αυτό που έχει σημασία είναι ότι προσπαθείτε. Ακόμα κι αν έχετε κρατήσει ένα αργό ρυθμό, τουλάχιστον είστε αγωνίζονται να κρατήσει το σώμα σας υγιή. Είναι καλύτερα από ό, τι συνεδρίαση στον καναπέ σας όλη την ημέρα, έτσι να είστε υπερήφανος για τον εαυτό σας!
Αν θέλετε να αισθάνονται καλά για τον εαυτό σας, τότε θα πρέπει να θέσει σε προσπάθεια. Στο τέλος της ημέρας, δεν θα αισθανθείτε σαν να έχετε επιτύχει τίποτα αν μπορείτε Σάβ απλά στον καναπέ σας βλέποντας ταινίες για ώρες στο τέλος. Αλλά εάν σηκώνεστε και τρέχει, ακόμη και αν πρόκειται μόνο για λίγα λεπτά κάθε μέρα, θα έχετε κάτι να είμαστε υπερήφανοι.
Τρέξιμο δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης. Μπορεί στην πραγματικότητα να μετατρέψει σε ένα χόμπι. Μόλις συνηθίσετε hopping για το διάδρομο και σταματά συναίσθημα όπως μια μικροδουλειά, θα μπορούσε να αισθάνονται πραγματικά σαν διασκέδαση! Είναι μόνο θέμα χρόνου μέχρι τη γνώμη σας σχετικά με τις αλλαγές της δραστηριότητας.
Όταν εκτελείτε μια κούρσα, υπάρχει ένα σημείο εκκίνησης και ένα τελικό σημείο. Όταν εκτελείτε για δική σας ευχαρίστηση, δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο ποσό του χρόνου που χρειάζεται να κινείται γύρω από για. Θα μπορούσατε να περάσετε πέντε λεπτά τρέχει, ή θα μπορούσατε να ξοδέψετε ώρες τρέξιμο.
Είναι ωραίο να βλέπεις τους συναδέλφους joggers έξω, επειδή ξέρετε ότι είστε όλοι στην ίδια σελίδα. Ωστόσο, μερικές φορές είναι ακόμα καλύτερα όταν είστε ο μοναδικός έξω στους δρόμους. Αυτό θα σας δώσει την ικανοποίηση της γνώσης ότι είστε πρόθυμοι να κάνει κάτι που κανείς άλλος δεν θα.
Δεν χρειάζεται καν οποιοδήποτε εξοπλισμό γυμναστικής για να τρέξει, έτσι δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για την παράλειψη προπόνηση σας σήμερα! Πόσο καιρό σχεδιάζετε την εκτέλεση για σήμερα;
Περισσότερο