Είναι κάνει αυτά τα λάθη όταν σας Ζυγίζουμε τον εαυτό σας;

Γνωρίζοντας τι ζυγίζετε είναι πιθανώς σημαντική σε σας, ή εσείς δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο. Μπορείτε να κάνετε κάποια λάθη που θα σας δώσει μια ανακριβή βάρος. Αυτό δεν είναι ό, τι θέλετε! Αυτά είναι 7 λάθη να αποφευχθεί για να γνωρίζουμε το ακριβές βάρος σας.

1 ζύγιση σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ημέρας

Ζυγίζοντας τον εαυτό σας σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ημέρας είναι το νούμερο ένα λάθος. Το βάρος σας πρόκειται να κυμαθεί ένα καλό κομμάτι κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Αληθινή βάρος σας πρόκειται πάντα να είναι το πρωί. Ζυγίζοντας τον εαυτό σας το πρωί μετά πηγαίνει στην τουαλέτα και πριν από την κατοχή τίποτα να φάει ή να πιει είναι καλές συμβουλές για να ακολουθήσει. Είναι επίσης καλό να βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι περίπου το ίδιο κάθε φορά ζυγίζετε να το αποφύγει να περισπάται. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ ζύγιση φορώντας μια δεξαμενή και μπόξερ μια μέρα και βαρύ χειμώνα πιτζάμες την επόμενη.

2 ζυγίζουν περισσότερο από μία φορά την ημέρα

Δεν είναι καλό να Ζυγίζουμε τον εαυτό σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σας να γίνει λίγο εμμονή με τις κλίμακες. Έχω εκεί και έπρεπε να σπάσει τον εαυτό μου από αυτή τη συνήθεια! Ξέρω ότι είναι δελεαστικό, όταν θέλετε να δείτε τον αριθμό για την πτώση της κλίμακας τόσο άσχημα. Πρόκληση τον εαυτό σας να ζυγίζουν μόνο καθημερινά ή ακόμη και μία φορά την εβδομάδα.

3 δεν χρησιμοποιούν το ίδιο σύνολο των κλιμάκων κάθε φορά που θα ζυγίζονται

Διαφορετικές κλίμακες μπορεί να ποικίλει κατά τη διάρκεια μερικά κιλά. Είναι καλύτερο να ακριβώς το ραβδί με ένα σύνολο των κλιμάκων. Τα αποτελέσματά σας θα είναι πιο ακριβή. Φυσικά ο γιατρός κλίμακες πρόκειται πιθανώς να είναι πιο ακριβής, αλλά δεν πρέπει να αποθαρρύνονται αν ζυγίζετε λίγο πιο εκεί. Όσο διάστημα παρατηρείτε πρόοδο σε σας σύνολο των κλιμάκων, αυτό είναι που μετράει.

4 ζυγίζοντας τον εαυτό σας φορώντας αξεσουάρ

Κοσμήματα μπορούν να σας ζυγίσει κάτω! Όπως να ζώνες, πεπλατυσμένος παπούτσια και άλλα αξεσουάρ. Εάν το βάρος σας τον εαυτό σας μετά από να ντυθείς για την ημέρα, στη συνέχεια, να είστε βέβαιος να λαμβάνει υπόψη όλα τα αξεσουάρ που φοράτε. Για παράδειγμα, έχω ένα ζευγάρι μπότες που ζυγίζει πάνω από δύο κιλά! Αυτό είναι ένας άλλος λόγος είναι καλύτερο να Ζυγίζουμε τον εαυτό σας το πρωί.

5 να πηγαίνουν μόνο από την κλίμακα

Πηγαίνουν μόνο από τον αριθμό στην κλίμακα είναι λάθος. Η κλίμακα δεν μπορώ να σας πω αν το σώμα σας είναι πιο υγιεινό λόγω υγιείς επιλογές που θέλετε να κάνετε ή ότι έχετε χάσει ίντσες αλλά δεν βάρος λόγω εργασίας έξω. Στην εμπειρία μου, έχω διαπιστώσει ότι η κλίμακα υστερεί λίγο. Φαίνεται να παίρνει μερικές ημέρες ή ακόμη και μια εβδομάδα ή δύο για να αντανακλούν τη διαφορά που βλέπω στον καθρέφτη. Που doens't κάνει πραγματικά αίσθηση, αλλά έχω διαπιστώσει ότι είναι αλήθεια.

6 ξεχνώντας ότι το βάρος σας μπορεί να κυμαθεί

Εδώ είναι ένας άλλος λόγος να μην πάρει πάρα πολύ κλίση από τη μορφή, αν το βάρος σας αλλάζει από μια λίβρα ή δύο. Βάρος κυμαίνεται! Βάρος του νερού, ορμονικές αλλαγές και ακόμη και δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει το βάρος σας ένα κομμάτι. Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες πριν το σας Τονίστε πέρα από τον. Περισσότερο από πιθανώς θα δείτε το βάρος σας να πέσει πίσω σε κανονικό.

7 να την αφήσουμε να καθορίσει το είδος της ημέρας που πρόκειται να έχουν

Ένα άλλο λάθος που έχω κάνει. Εμείς δεν μπορούμε να αφήσουμε την κλίμακα που καθορίζουν το είδος της ημέρας που θα πάμε να έχουν. Έτσι τι θα συμβεί αν είναι μέχρι δύο κιλά; Αυτός δεν είναι λόγος να είναι λυπημένος και bummed όλη την ημέρα! Είστε περισσότερο από το βάρος σας, κυρίες! Καθορίσει και να κάνετε κάθε ημέρα μια καλή ημέρα, δεν έχει σημασία το βάρος σας.

Αυτοί είστε 7 κοινά λάθη που μπορούν να γίνουν κατά τη στάθμιση τον εαυτό σας. Σας καταθέτουμε κάποιο από αυτά; Σχόλιά σας είναι πάντα ευπρόσδεκτα!