Ζωή να παίρνουν ταραχώδης κατά καιρούς. Μεταξύ εργασίας, σχολείο και την οικογένεια, να ξοδεψετε πολλή χρόνο και ενέργεια για τη φροντίδα των άλλων-στο σημείο όπου έχετε παραμελήσει τον εαυτό σας.
Να μην είστε σε θέση να αλλάξει τη σημερινή σας κατάσταση, αλλά υπάρχουν τρόποι να επενδύσουν στον εαυτό σου και να φροντίζουν την ευημερία σας καλύτερα.
Table of contents:
1 να κοιμηθεί, να τρώτε καλά και να ασκούν
Δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένος γίνεστε, να φροντίσει σωματική υγεία σας. Θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να ασχοληθεί με τη ζωή και τα πάντα στο πιάτο σας. Έτσι σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετό ύπνο τη νύχτα — τουλάχιστον 7 να 9 ώρες. Μην παραλείπετε γεύματα και γέμισμα μέχρι τις υγιείς επιλογές όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αν και ο χρόνος σας μπορεί να είναι περιορισμένη, συμπίεση σε 15 έως 20 λεπτά της δραστηριότητας κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα γύρω από το τετράγωνο ή τζόκινγκ πάνω και κάτω σκάλες σας.
2 να είναι τσιγκούνης με το χρόνο σας
Άλλοι άνθρωποι θα μπορούσε να παραβιάσει σας προσωπική εγκαίρως, αν θα τους επιτρέψουν να. Δεν μπορείτε να έχετε ένα πρόβλημα, βοηθώντας τους φίλους και την οικογένειά σας, αλλά εάν άλλοι γίνει κτητικός από το χρόνο σας ή να περιμένουμε πάρα πολύ από εσάς, μπορεί να γίνετε συντριμμένοι και να παραμελούν τις υποχρεώσεις σας. Μαθαίνοντας πώς να πω «όχι» να σας ελευθερώσει.
3 να είναι ευγνώμονες
Είναι εύκολο να επικεντρωθεί σε την αρνητικότητα στη ζωή μας. Δεν έχετε το καλύτερο για την υγεία, την καλύτερη πληρωμής δουλειά ή ιδανικές συνθήκες, αλλά υπάρχει πιθανό άφθονο καλό συμβαίνει στη ζωή σας. Εάν μπορείτε να απορρίπτουν την αρνητικότητα από το μυαλό σας και να γεμίσει με θετικές σκέψεις, γίνετε μια πολύ πιο ευτυχισμένο άτομο. Αντί να ρίξει τον εαυτό σας ένα συμβαλλόμενο μέρος οίκτου, εθελοντής με μια οργάνωση που βοηθά τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να βάλει την κατάστασή σας σε προοπτική και βοήθεια που αισθάνεστε ευγνώμονες για ό, τι έχετε.
4 ξεκινήσετε την επιχείρησή σας
Εάν η εργασία σας δεν πληρώνουν καλά, ή αν δεν είστε ευχαριστημένοι στην εργασία, έχετε δύναμη, πέρα από τη σταδιοδρομία σας και το μέλλον. Αποφασίζουν τι θα σας κάνει ευτυχισμένο, και να αναζητήσει τρόπους για να κάνει τα όνειρά σας πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πηγαίνει πίσω στο σχολείο και λαμβάνοντας ένα μάθημα ή εργαστήριο, ή μπορείτε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση κατά την εργασία πλήρους απασχόλησης. Καθώς η επιχείρησή σας αναπτύσσεται, μπορεί να αντικαταστήσει τελικά σας πλήρους απασχόλησης εισόδημα.
5 εκτός από τα χρήματά σας
Συνταξιοδότηση ή έκτακτης ανάγκης λογαριασμό ταμιευτηρίου σας δεν πρόκειται να αυξηθούν τα ίδια. Έτσι, μάθετε πώς να είναι έξυπνος με τα χρήματά σας. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, ανοίξτε ένα λογαριασμό απόσυρσης με την τράπεζά σας ή το συζητάμε για τον εργοδότη σας ενώνει ένα 401 (k) σχέδιο. Μειώνει τα μηνιαία έξοδα και να θέσει την εξοικονόμηση σε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης. Ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης παρέχει την ειρήνη του μυαλού ξέροντας ότι έχετε μετρητά για να ασχοληθεί με μια μη αναμενόμενη δαπάνη.
6 Μάθετε περισσότερα
Ακόμη και αν δεν είστε σχεδιασμός για δημιουργία καριέρα μετακινήσετε, ποτέ δεν θα πρέπει να σταματάς να μαθαίνεις. Υπάρχει πιθανόν ένα θέμα ή χόμπι είστε ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα σχετικά με. Αντί να σκεφτείτε ότι είστε πάρα πολύ πολυάσχολοι, κάνει χρόνο και να εξερευνήσετε τα ενδιαφέροντά σας. Αυτό μπορεί να συμπεριλαμβάνει την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, λαμβάνοντας μια κατηγορία χορού ή Ανακαλύπτοντας τις ικανότητές σας μαγειρική.
7 πάμε διακοπές
Εργάζεστε σκληρά, ώστε να είναι εντάξει για να παίξει σκληρά. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που πήρατε διακοπές, ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε ένα. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να δραπετεύσετε σε ένα τροπικό νησί, μπορείτε να πάρετε λίγες μέρες από την εργασία και να περνούν το χρόνο τους στο σπίτι. Κοιμούνται σε, Εξερευνήστε την πατρίδα σας ή δεν κάνουν απολύτως τίποτα.
Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει στη ζωή σας, μην τοποθετείτε ποτέ σας ανάγκες σε δεύτερη μοίρα. Ποιες είναι οι άλλες φοβερό τρόπους να επενδύσετε στον εαυτό σου;