Ihre Nägel sind ein Spiegelbild Ihrer allgemeinen Gesundheit. Sie können Ihnen viel über den Zustand Ihres Körpers verraten und darüber, wie gut Sie sich um sich selbst kümmern. Wenn Sie brüchige, sich schälende oder splitternde Nägel haben, ist es wichtig zu wissen, was dies über Ihre Gesundheit aussagen könnte und welche Schritte Sie unternehmen können, um sie wieder in Form zu bringen. Hier besprechen wir die Do's und Don'ts für gesunde Nägel, damit Sie von innen heraus schön aussehende Nägel behalten können.
Was Sie für gesunde Nägel tun sollten
1 Halten Sie die Fingernägel trocken und sauber
Wenn Sie Ihre Finger frei von Schmutz und Rückständen halten, wie z. B. Chemikalien aus Lotionen und anderen Produkten, die Sie im Haushalt verwenden, kann dies helfen, ein Abbrechen zu verhindern. Das häufige Waschen der Hände mit Seife und warmem Wasser ist ebenfalls eine gute Idee, da es hilft, die Nägel von darauf verbleibenden Bakterien zu befreien.
2 Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme und Handcreme
Die Verwendung von Feuchtigkeitscreme und Handcreme kann dazu beitragen, dass Ihre Nägel hydratisiert und gesund bleiben. Es gibt viele qualitativ hochwertige Marken auf dem Markt; Sie müssen eine finden, die für Ihren Hauttyp geeignet ist. Tragen Sie nicht zu viel auf; eine kleine Menge reicht völlig aus. Das Einmassieren der Feuchtigkeitscreme in Ihre Nägel und die Nagelhaut hilft, Risse und Absplittern zu verhindern.
3 Tragen Sie eine Schutzschicht auf
Eine Schutzschicht kann auf Ihre Nägel aufgetragen werden, um sie vor Schäden zu schützen und die natürliche Feuchtigkeit einzuschließen. In der Drogerie gibt es viele gute Nagellacke, die einen guten Dienst leisten. Ein Überlack (Topcoat) ist ebenfalls eine hervorragende Wahl, da er Ihren Nägeln ein hochglänzendes Finish verleiht und dafür sorgt, dass sie länger splitterfrei bleiben. Dies kann an Orten wie dem Nagelstudio in Ihrer Nähe durchgeführt werden.
4 Ernähren Sie sich ausgewogen
Was Sie essen und trinken, wirkt sich direkt auf das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Nägel aus. Ihre Ernährung sollte aus reichlich natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln bestehen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Vermeiden Sie große Mengen an Zucker und Koffein, da diese dazu neigen, Nägel brüchig zu machen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, da dies dazu beiträgt, Ihre Nägel von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.
5 Nägel richtig schneiden und feilen
Wie Sie Ihre Nägel schneiden und feilen, kann einen großen Unterschied für deren Gesundheit ausmachen. Verwenden Sie beim Schneiden Ihrer Nägel immer eine scharfe Schere oder einen Nagelknipser und vermeiden Sie es, die Ecken abzurunden. Dies kann helfen, ein Splittern und Abbrechen der Nägel zu verhindern. Gehen Sie beim Feilen Ihrer Nägel behutsam vor und feilen Sie immer nur in eine Richtung.
Was Sie für gesunde Nägel nicht tun sollten
1 An den Nägeln kauen oder knibbeln
Dies ist wahrscheinlich die Sache Nummer eins, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie gesunde Nägel haben möchten. Das Kauen an den Fingernägeln kann dazu führen, dass Ihre Zähne uneben werden, und kann zu Infektionen des Zahnfleisches führen. Das Knibbeln an den Nägeln macht sie uneben, trocken und brüchig. Wenn Sie die Gewohnheit haben, an Ihren Nägeln zu knibbeln oder zu kauen, müssen Sie daran arbeiten, diese Gewohnheit abzulegen, da dies dazu beiträgt, dass sie zu starken und gesunden Nägeln heranwachsen.
2 Ständig Nagellack tragen
Viele Frauen tragen täglich Nagellack, weil sie das Aussehen von lackierten Nägeln lieben. Wenn Sie eine dieser Frauen sind, ist es wichtig zu wissen, dass es mehr schaden als nützen kann, wenn Ihre Nägel ständig mit Lack bedeckt sind. Das Tragen von Nagellack kann eine Schicht über Ihren Nägeln bilden, die verhindert, dass sie atmen und die essentiellen Nährstoffe erhalten, die sie benötigen. Es ist am besten, Ihren Nägeln hin und wieder eine Pause zu gönnen und sie atmen zu lassen.
3 Keine aggressiven Pflegeprodukte verwenden
Aggressive Pflegeprodukte wie Nagellackentferner, Rosenholzstäbchen und Reinigungsmittel können alle Schäden an Ihren Nägeln verursachen. Verwenden Sie beim Händewaschen immer eine milde Seife und suchen Sie nach einem acetonfreien Nagellackentferner (da Aceton die Nägel austrocknen kann). Rosenholzstäbchen neigen dazu, Hautschichten um die Nägel herum abzureißen, was dazu führen kann, dass Ihre Nägel brüchig werden.
4 Niednägel abreißen
Niednägel können sehr lästig sein, aber der beste Weg, mit ihnen umzugehen, ist nicht, sie abzureißen. Dies kann dazu führen, dass sich die Haut um die Nägel herum entzündet und gereizt wird. Schneiden Sie stattdessen Niednägel vorsichtig mit einer sterilisierten Schere ab. Wenn Sie zu Niednägeln neigen, ist es eine gute Idee, eine Tube Handcreme oder Feuchtigkeitscreme in der Nähe aufzubewahren, damit Sie diese auftragen können, sobald Sie den Niednagel abgeschnitten haben.
5 Probleme mit den Nägeln ignorieren
Probleme mit den Nägeln bessern sich in der Regel nicht von selbst; tatsächlich können sie sich verschlimmern. Wenn Sie einen offenen Schnitt oder einen Niednagel haben, ist es am besten, auf Nagellack zu verzichten, bis die Stelle vollständig verheilt ist. Tragen Sie niemals Lack auf gebrochene oder beschädigte Nägel auf, da dies deren Herauswachsen nur verhindert und Ihre Nägel noch schlimmer aussehen lässt.
Wenn Sie diese Tipps und Tricks befolgen, sollten Ihre Nägel zu gesunden und starken Nägeln heranwachsen, die mit oder ohne Nagellack großartig aussehen. Einige Menschen versuchen, ihre Nägel durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Biotin zu stärken, aber das ist unnötig. Solange Sie das Nagelbett gut pflegen, sollten Ihre Nägel von selbst gesund und stark wachsen.